1樓：夏見冬
我們應該給孩子補充一些蔬菜和水果，並且也可以讓孩子吃得健康，應該讓孩子多喝一些白開水，也應該讓孩子保持涼爽，並且也應該給寶寶經常扇扇子，而且也不可以讓寶寶玩的特別的熱，這樣就可以了。
2樓：行樂先生
在夏天的時候多給孩子吃一些水果和蔬菜，對寶寶的身體有幫助，起到乙個開胃的作用，這樣也能夠保證我們的身體健康，可以給孩子製作水果沙拉，讓孩子吃的時候身體更加的健康。
3樓：土豆本逗
首先應該培養孩子健康的飲食習慣，儘量不要吃垃圾食品，第二在炎熱的夏天要關注孩子每天的飲水量，儘量多喝水，第三給孩子多吃蔬菜水果以及補充蛋白質等讓孩子健康的成長髮育。
有哪些好的辦法能讓孩子在酷夏飲食健康？
4樓：劉心安兒
一遲芹定要清淡飲食，可以給孩子喝綠豆湯，一定要注意飲食，綠豆湯，世攜多吃蔬菜水果，不搜旦伏要吃油膩的食物，不要暴飲暴食。
5樓：教育知識之家
經常給孩子腸胃按摩。
如果孩子的消化系統不是特別好，那麼到了夏天的時候更不愛吃飯，這時父母可以在天氣炎熱的階段銷姿，多給孩子的腸胃按按摩，這樣就能幫助孩子腸胃消冊虧化食物州鬥神，也能減輕腸胃的負擔。
6樓：網友
多喝水，多吃有營養東西，多吃蔬菜水果，多喝綠豆湯，要清淡飲食，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物。
夏天，如何給孩子健康的飲食？
7樓：黎黎泰
多吃蔬菜、水果。夏天比較熱，吃葷的比較膩，而且孩子也容易上火，所以熱天要讓孩子多吃綠色蔬菜，多吃一些水分高的水果。
8樓：e時光再燃
應該飲食清淡一些，只有這樣才能夠讓孩子在夏季更健康，並且也不會引起不好的現象。
9樓：土豆地瓜豆角
第1點就是，應該讓孩子一日三餐吃的營養健康，這樣才可以，第2點就是，給孩子養成乙個良好的這個飲食習慣，讓孩子每天都有乙個很好的時間的規劃，第3點就是，夏天這樣的季節健康的飲食，一定要保持嗯，能夠保護腸胃的健康，那麼飲食要以蔬菜為主。
在夏季如何給孩子健康的飲食呢？
10樓：網友
慵倦的夏日裡，午餐餐桌上要以青、綠、白為主色調。為寶寶烹製餐點，首選蒸、燉，其次輕油小炒，避免油煎炸、掛糊等做法。
11樓：小皓粉絲團
夏季，孩子往往喜歡吃冷飲，人的胃部特別怕寒冷，而孩子的胃粘膜又特別嬌嫩，多食冷飲會造成胃腸道粘膜毛細血管收縮，胃壁肌肉痙攣，使胃液分泌受到抑制，消化能力減弱，形成小兒胃疼病，這勢必會影響食物的消化和營養素的吸收，從而影響孩子的生長發育。所以，夏季在給孩子吃冷飲時，不僅要注意適量，不任其暴飲暴食，還應注意適時，飲前半小時或吃飯時絕不能吃冷飲，以免影響正常的餐食，一般可以放在飯後半小時或午休後。
12樓：6050滅韓驕刃
夏季光線照射充足，日光中的紫外線能促進體內維生素d 的合成，提高寶寶對鈣的吸收率。此外，要多給寶寶吃些富含維生素d 的食物（如肝類、牛奶、忌廉、魚子、蛋黃等）。
13樓：獨身女王
夏季滋補，以清補、健脾、祛暑化溼為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、菇類（香菇、平菇、銀耳之類）、 薏公尺等。
14樓：網友
西瓜消暑，但不宜多吃。
炎熱的夏季裡西瓜是孩子常用的消暑佳品，但是現在吃西瓜也要當心惹出「禍」來了。因為，每年都有孩子吃了含有激素和劇毒農藥的西瓜引起食物中毒，出現上吐下瀉的症狀。雖然西瓜引起的中毒並不多見，但是一旦自己的孩子出現不適症狀家長一定要引起重視，及時到醫院就診。
據介紹，一般帶有激素和農藥的西瓜，從外表看西瓜皮上的條紋黃綠不均勻，從裡面來看瓜瓤比較紅，但瓜子卻是白色的，而且吃起來沒有甜味。因此，家長在給孩子買西瓜的時候一定要仔細看好，以免孩子的腸胃受苦。
15樓：弦簿手熱食史
夏季，人體中的許多水溶性維生素如維生素b1、b2，維生素c和礦物質鈉、鉀、鈣、鎂、鐵等會隨著汗而排出體外。越是高溼環境，人出汗越多，以上營養素丟失得也越嚴重。夏天出汗過多還會出現水鹽代謝失調，輕者疲軟無力，嚴重時會出現痙攣及迴圈衰竭。
當缺鉀嚴重時，人就容易中暑等。補充維生素和礦物質，除了必要時喝些鹽汽水和維生素製劑，最好吃些清涼飲料，如烏梅湯、綠豆湯、冰鎮酸牛奶、雪糕、冰激凌，以及新鮮的蔬菜和水果如西瓜、香瓜、西紅柿、冬瓜等。
16樓：燕魅仙裡菜
夏季，人體蛋白質分解增加，排出增多，故宜吃些含蛋白質較多的食品，如蛋類、魚類及瘦肉等，這樣能防止孩子在夏季由於缺乏必需氨基酸而出現營養不良。
17樓：南門念巧
入夏後，氣溫明顯上公升，相對溼度也較高，這樣的條件很適合細菌繁殖，致使食物極易變質，況且，人體的抵抗力也往往下降，細菌極易侵入體內，使人患病。因此，要培養孩子從小養成良好的衛生習慣，食前便後要洗手，不吃不潔的食物，此外，最好是不要吃隔夜食物。
夏天如何調節孩子的飲食
18樓：皇甫翠花項午
如果孩子由於外感風寒而引起咳嗽、多痰且痰色發白、大便偏幹，則可給其熬一碗杏仁粥(將杏仁去皮，在公尺粒快熟時加入杏仁，至粥黏稠後加些白糖調味)；
如果孩子由於外感風熱而引起咳嗽、咽喉疼痛且痰色發黃、大便秘結，則可給其飲用雙花桃仁汁(金銀花、菊花、信臘巨集桃仁加水浸泡半小時後煮半小時，取汁加蜂蜜少許)；
如果孩子為乾咳、久咳，則局凱可食用麥冬天冬粥(麥冬、天冬加水煮半小時，取汁棄渣，放入粳公尺煮粥)；如果孩子痰多、久咳且大便秘結、咽喉不暢，則可給其煲一鍋羅漢果豬肺湯(羅漢果、白蘿蔔、豬肺煲湯，吃豬肺喝湯)；
如果孩子痰多、久咳且不易咳出，則可給其燉乙隻梨(1g川貝粉與適量冰糖放入去核的梨中，上鍋隔水蒸20分鐘，食梨喝湯)；如果孩子乾咳、久咳且面部公升火、手足心發燙，則可給其吃碗沙參銀滑冊耳湯(沙參加水煮半小時，取汁去渣，加入泡好的銀耳及冰糖煮半小時食用)。
再就是記住多喝水。水是良藥。
19樓：阮楊氏班鶯
夏季食養著眼於清熱消暑，健脾益氣，忌食肥膩油酥之物，應吃些清淡少油、易消化的食物和營養豐富的瓜果，如西紅柿、黃瓜、扁豆萵苣、芹菜。用菊花、笑迅金銀花、山楂皮、陳皮、玄參配製涼茶，飲後防碰敏此屬解渴清火明拿旁目，促進食慾。鴨、瘦肉、白糖、綠豆、瓜果等食物是夏天的清補佳品。
紅豆冰為上選冷飲。
夏季兒童如何飲食 可讓孩子順利度過夏天
20樓：暖神格格
補充水分很重要。
對於孩子來講，因為戚運活動多，運動量大，而且夏天又極易出汗，導致水份散失快。所以，夏天的時候，父母一定要注意給孩子們及時補充水分。最好的辦法，就是出門的時候，要帶水給孩子，記得，不要常給孩子喝飲料，這樣是傷孩子細小的身體的。
衩充鹽份很重要。
由於孩子的運高鄭梁動量大，活動多，所以孩子易出汗，而出汗導致的最終，就是孩子體內的鹽分也會相應散失掉，這個時候，家長最好是能給孩子及時補鹽，這樣不僅可以讓孩子保持體力，而且也保持了體內鹽份的平衡。
飲食注意安全衛生。
夏天的時候，食物一定要保持新鮮，清潔，絕對不能讓孩子吃變質了的食物，而且夏天飲食的叢李時候，一定也要記得，要定時定量，不能孩子想吃就讓吃，想喝就讓喝，這樣只會讓孩子的胃腸得到負擔，夏天的時候，忌讓孩子多吃冷涼的食物，這樣，會導致孩子食慾不振的。
夏季小兒飲食如何調理
21樓：___麵包丶
夏季，天氣炎熱，調理小兒身體要注意做好下面幾點：
注意小兒營養。夏季，人體新陳代謝旺盛，皮毛疏鬆，容易出汗，消耗較大；加上小兒生長發育迅速，需要較多營養。但因天氣炎熱，人們食慾降低，尤其是小兒飲水過多，喜食冷飲品，更易引起食慾下降，胃口欠佳，往往達不到身體對營養的需求。
為解決這一矛盾，先要選擇富有營養的食物，如豆漿、牛奶、瘦肉、魚類、蛋類、糧食、蔬菜、水果等，合理分配於一日三餐或四餐的膳食中。烹調要注意色、香、味，這樣才能增加小兒食慾，保證有足夠的營養。
注意預防疾病。夏季溫度高，溼度大，暑氣燻蒸，小兒容易感受暑溼邪氣，而發生「傷暑」、「中暑」等暑熱病；炎熱的天氣，又容易生熱痱、癤瘡；夏天是蚊蠅孳生的季節，蟑螂多，細菌繁殖快，稍不注意飲食衛生，就容易患胃腸道疾病，如嘔吐、洩瀉、痢疾等。所以，一定要注意小兒的飲食衛生，同時不宜食過多的冷飲品，以免影響脾胃的消化吸收功能。
要經常提供一些消暑清熱、健脾祛溼的保健食品給小兒調理身體。以下，我們將為家長介紹幾款適宜小兒夏季飲用的保健湯品———
冬瓜扁豆苡仁湯】
作用：清熱解暑，健脾祛溼，是夏天的清涼飲品。小兒口乾煩渴，小便短黃，飲此湯有清熱利尿作用。暑天常飲，可預防中暑，少生熱痱、癤瘡。此湯亦可作暑熱病的輔助**。
用量：冬瓜750克，炒白扁豆、生苡仁各20克，赤小豆15克，蓮蓬1個。冬瓜連皮切成塊。上料同放入砂鍋中，煲2小時。如果加入半塊新鮮荷葉同煲，解暑清熱的效力更強。
節瓜鯇魚尾湯】
作用：健脾開胃，消暑解渴。適合小兒夏天口乾，食慾不振。一般兒童飲用可開胃佐膳。
用量：節瓜(毛瓜)1個(約250克)；鯇魚尾約150克。節瓜去皮，切成小塊；鯇魚尾去鱗、洗淨，用少許食油在鐵鍋中煎至淡黃色，與節瓜同放入砂鍋中，加水煲50分鐘，調味食用。
祛溼粥】作用：此粥健脾祛溼，消暑消熱利尿。適合於夏天口乾喜飲、食慾不振、消化不良、小便短黃的小兒食用。對一般兒童有健脾消滯祛溼作用。
用量：木棉花15克，燈心花5扎，川萆薢15克，豬苓15克，炒白扁豆15克，生苡仁15克，芡實15克，赤小豆15克，大公尺100克。
將以上物料洗淨，木棉花、燈心花、川萆薢、豬苓放入紗布袋中。鍋內注入適量清水，煮沸後，上料同放入鍋中，文火煲至粥成，將紗布袋取出，以鹽或糖調味，便可食用。
大家覺得怎麼樣，我在網上看到的，覺得說的有點道理。
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