1樓：薄荷小學姐
引言：有的時候大家早上上班或是上學比較著急來不及做，非常複雜的早餐。但是不吃早餐對身體又很不好，就可以選擇做一些簡單快捷，但卻又營養美味的早餐，就來給大家介紹幾種簡單快捷又美味的早餐。
一、沖泡型麥片第一種要介紹的就是現在市場上非常多的沖泡型麥片，這些麥片中有很多的食材，可以充分的補充人體所需要的營養，飽腹感很強並且非常美味。早上上班或者上學來不及的時候，家裡常備幾包這樣的麥片只需要用水或是牛奶沖泡幾分鐘就可以吃了。那現在市面上的麥片跟以前多賣片相差非常的大，現在的都是可以達到很好的代餐作用而且裡面的麥片都是脫脂麥片既健康美味又不用擔心會長胖。
二、三明治第二種就是製作三明治，如果有面包機或是烤箱可以直接將全買麵包片放入烤箱或麵包機中烤熱，在中間加上菜和自己喜歡吃的食材，三明治就完成了，整個過程只需要幾分鐘而已，完全不耽誤時間。配上一杯牛奶，就是簡單美味又健康的早餐。而且全麥麵包和蔬菜都是可以補充人體所需要的營養，並且可以帶來很強的飽腹感吃乙個就可以保證一上午都不會產生產生飢餓的感覺，是來不及吃早餐的人是非常好的選擇。
三、蒸蛋另外一種就是大家常吃的蒸蛋，取兩枚雞蛋在碗中打散，加入適量的溫水進行一些簡單的調味，放在蒸鍋中蒸幾分鐘的時間就可以了。這樣製作的雞蛋雞保留了雞蛋的營養價值營養雞蛋，擁有了更多的風味製作方法，也非常的簡單。而且政治過程中還可以去做其他的事情，一點都不耽誤時間，是早餐非常好的選擇，雞蛋也能補充人體所需的很多營養有非常充分的蛋白質。
2樓：肖艾斯的旅行日誌
這樣的營養美味有很多，比如三明治、魚香肉絲、宮保雞丁、番茄炒蛋、青椒土豆絲等，這幾個菜做起來都非常容易，幾分鐘就可以吃。
3樓：青楓侃
比如說有烤冷麵，蛋炒飯，煎雞蛋，水煮蛋，酸辣土豆絲，清炒胡蘿蔔絲，麻婆豆腐，地三鮮，芹菜香乾，酸豆角炒肉末等等。
4樓：愛兒咿呀
最簡單的就是蛋炒飯 ，裡面又有雞蛋又有飯 還可以加入一些蔬菜 ，簡單又有營養 。
5樓：戶冰鑲
雞蛋胡蘿蔔炒公尺粉，公尺粉提前一晚上煮好，水燒開下入手工的江西公尺粉，中小火煮至公尺粉九分熟，撈出來，稍微晾涼以後蓋上保鮮膜，放冰箱的冷藏室儲存，第二天早上起來可取出直接用，先用熱油炒香雞蛋，然後加入胡蘿蔔炒至斷生，倒入公尺粉，加鹽，生抽，老抽提味，最後撒點青菜同炒。
有哪些簡單快捷的營養美味，幾分鐘就可以搞定？
6樓：胖六六不胖
健康膳食不一定是乏味的，也不必花費數小時來製作，今天我們就一起來看看這些簡單又快捷的營養美味。有了這十幾種食譜，您可以在不到 30 分鐘的時間內享用一頓健康的飯菜，即使是最挑剔的食客也會讚不絕口。我想說的第一道菜是酸奶雞肉沙拉三明治，希臘酸奶是一種極好的健康替代品，但很少有人知道它。
尤其是對**期的人來說，這道菜實在是太友好了，它的熱量非常低。
墨西哥藜麥是個不錯的選擇，這道菜清淡、健康且營養豐富，而且它很容易製作，甚至藜麥也是直接在鍋裡煮熟的。晚飯可以準備簡單的墨西哥捲餅和亞洲藜麥肉丸，搭配上糙公尺和烤蔬菜，這樣一頓清淡的晚餐是完美的選擇。鱷梨義大利麵是最簡單、最令人難以置信的，它的製作過程只需要 20 分鐘。
西蘭花藜麥砂鍋是一道健康、乾酪舒適的菜，並且如果你在**期間吃這道菜完全不必害怕長肉。藜麥辣椒這種富含蛋白質的素食也是乙個巴適的配菜，你可以放心食用。錫紙蜂蜜三文魚是一道超級簡單的三文魚菜餚，它用錫箔紙烤制，可以做出又嫩又美味的三文魚。
搭配藜麥釀甜椒一起食用，它可以為你提供健康均衡膳食所需的營養。
花椰菜雜燴是為那些寒冷的夜晚準備的低碳水化合物，它也可以是一碗豐盛的湯，因為你可以根據自己的口味新增不同的蔬菜。藜麥帕爾馬雞肉的外殼非常脆，它富含大量蛋白質，非常的健康。亞洲火雞生菜卷在不到 30 分鐘的時間內就可以做好，又健康又管飽。
藜麥黑豆玉公尺卷製作起來快速、簡單，營養健康且風味十足，即使是肉食者也會喜歡這個。
7樓：滿紙荒唐論
煮方便麵，蒸雞蛋，炒雞蛋，番茄炒蛋，酸奶泡麥片，麵包三明治，攤雞蛋餅，疙瘩湯，都是簡單美味的快捷餐。
8樓：好慧影視
牛奶燕麥，蒸玉公尺，蒸餃子，小公尺粥，西紅柿炒雞蛋，等等都是方便快捷又有營養的美味。
9樓：殷琬
南瓜粥，西紅柿炒雞蛋，西紅柿雞蛋麵，炒花菜，魚香肉絲。
有哪些營養美味的食物是幾分鐘就能搞定的？
10樓：二孃呀
平時上班緊張，為了養好腸胃，開始研究各種既美味健康又快手的美食。今天分享給大家幾道菜譜，非常適合忙碌的上班族。
一，蔬菜雞蛋餅。
準備一些快熟的綠葉菜，比如青菜，洋白菜，韭菜，薺菜等等，摘洗乾淨後切成細碎。一根火腿切成小細丁。碗中打入兩個雞蛋，攪散後加入一勺麵粉，倒入適當的清水，放食鹽，五香粉，調成較為濃稠的麵糊。
平底鍋放油燒到七成熱，把一勺麵糊放入鍋中晃動或者均勻地攤成圓形，小火慢煎，一面熟透後翻面，等兩面變成金黃色就可以出鍋了，滿屋都是雞蛋餅的香味兒。可以直接食用，也可以刷上辣椒醬，番茄醬等等，味道會更豐富哦。
二，粉絲包菜。
包菜剝去老葉，切塊或者細絲。一小把粉絲提前用熱水泡軟，剪成適中的段。平底鍋放油把蔥薑蒜爆香倒入包菜，中火翻炒變軟後放入粉絲。
開大火快速翻炒，放生抽，蠔油，食鹽，五香粉，調味，翻炒片刻後點幾滴香油就可以出鍋了。注意翻炒悉握燃的動作不能停，避免粉絲粘鍋底，如果鍋中太乾了，可以少許的撒些清水。
三，番茄肥牛。
乙個大的番茄頂端切十字，放入煮沸的水中燙一分鐘，剝去外皮切成小塊。平底皮裂鍋放一勺油，燒熱後爆香蔥薑蒜，倒入番茄丁翻炒出湯，變得軟爛。然後放入一勺番茄醬，白糖，生抽，食鹽，五香粉和一碗清水。
水開後放入肥牛卷，燜煮睜虛兩分鐘，撒些蔥花碎就可以了。湯汁儘量做的多一些，用來澆飯拌麵，那滋味真是一絕。
這三道菜餚基本10分鐘就可以搞定。而且味道非常的好，絲毫不遜於你點的外賣，省錢又健康哦。
11樓：停停停我去額
藕粉，雞蛋湯，西紅柿炒雞蛋，黃瓜炒雞蛋，涼拌土豆絲，這些食物都是非常容易幾分鐘就可以搞定的。
12樓：黎昕科普知識小屋
我覺得韭菜炒雞蛋，韭菜炒西紅柿，西紅柿拌飯以及煮雞蛋，雞蛋糕，雞蛋羹，是非常容易做的。
幾分鐘搞定，噴香柔軟，簡單快速營養美味的食物有哪些？
13樓：注意沈題
土豆絲餅 ，孜然肥牛，可樂雞翅，紅燒排骨，這幾種食物都非常的簡單，特別的營養，非常美味。
14樓：三陳小洋樓時代
這些食物包括牛奶雞蛋餅，韭菜盒子，蒸餃，鮮蝦餛飩，拔絲紅薯，這些食物營養美味，可口健康。
15樓：可樂
幾分鐘就可以做好的食物就是油炸牛奶，西紅柿炒雞蛋，清炒西蘭花，手撕包菜。
請問下，我修煉氣功幾分鐘的時候鼻孔跟肺部有一種清涼油那種感覺
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去眼袋簡單快捷的方法有 保證充足的睡眠 溫熱水敷眼 睡前貼黃瓜片 睡前按摩雙眼 嘗試冰牛奶去眼袋。1 保證充足的睡眠，每天八小時的睡眠，不要熬夜，儘量在每晚23前入睡。清早起床要多喝水，不要用力去揉搓眼睛.飲食要清淡，少吃鹽分太高的食物，特別是女性生理期的前幾天。2 把乾淨的毛巾用溫熱的水浸透，然後...