1樓：禹州婚慶
隨著健康生活態度的普及，越來越多的人開始注重保健。體內溼氣重也高頻率地進入人們的視野？那我們該如何祛溼呢？
一、原料：薏公尺、紅豆。
二、方法與步驟。
1、分清內溼和外溼。內溼一般是由於脾胃障礙造成的。而外溼一般是由於長居潮溼環境，淋雨受潮等原因造成的。
2、外溼的**：外溼主要需要靠我們改變生活習慣等，例如下雨天不淋雨，淋雨後即使擦乾頭髮換掉溼衣服等。
3、同時外溼還要以散為主。比如體內溼氣呈現出溼疹等症狀時，需要通過塗抹藥膏等從**表面發散**。
4、而內溼需要根據不同的原因，在醫師指導下用藥。由於原因多樣，最好不要私自用藥**。
5、平常的食療祛溼方法是紅豆薏公尺水：把紅豆和薏公尺同煮，當茶飲用。注意薏公尺不要和大公尺同煮粥哦，否則效果倍減。
6、我們還可以喝花椒紅棗薑茶：這裡的姜無需去皮，效果更佳。花椒是祛溼的佳品，加之姜的散寒作用，更是事半功倍。
2樓：黑天巡守
沒有很好的辦法，只能慢慢調理。
如何祛溼好？
3樓：帳號已登出
平時可以喝紅豆薏公尺水，紅豆和薏公尺超市裡面就有賣，但是買薏公尺回來要幹炒才能和紅豆一起熬水，薏公尺不炒寒性很大的。
如何祛溼好？
4樓：網友
祛除溼氣可以從飲食和運動及藥物等多方面進行調理，主要方法是：
1、飲食，飲食宜清淡，可以多吃薏公尺或豆類以祛除溼氣，薏公尺具有利溼消腫、健脾祛溼、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，兩者可以加水煮粥起到祛溼利尿的作用；
2、紅豆、淮山藥、茯苓、黨參等煲湯煮粥可以祛溼利尿；
3、運動，跑步、快步走等運動有助於活血化瘀，促進血液迴圈增強體內水分的代謝，加速溼氣的排出，但運動應避免在雨天或者是悶熱潮溼的環境中進行；
4、居住環境要乾燥通風；
5、藥物，北方的溼氣多與脾胃功能失調有關，可以選用健脾利溼，如常用的平胃散、三仁湯等**，還可以用溫陽化溼的辦法如實脾飲，利水消腫可以用五苓散，祛風除溼，風盛則幹，可以用祛風的藥，防風、羌活、獨活等祛風除溼。
5樓：網友
可以從飲食和運動。
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