1樓：擒拿小楊
根據你說的這個現象，普遍都存在，主要是你生活起居，缺少運動，比如很多食草類動物，雖然沒吃肉，不一樣也會胖嘛，所以說，**的最有效的方式是運動。
我也和你一樣，每天很控制飲食，很少吃肉，但是每天要有適量的運動，如果沒有適量的運動會很快體重增加。
2樓：碧根裹
按照你食用的這些食物來看，熱量並不算高，雞蛋黃是含有一定脂肪，但兩個雞蛋的熱量還不足以讓人一下子發胖，玉公尺的主要成分是碳水化合物，熱量跟公尺飯麵條差不多，就算炒了菜，熱量也遠遠低於高溫油炸，油煎的食品，比如炸薯條，油條，煎餅等等。而且人體正常代謝也需要熱量，只要攝入的食物熱量低於消耗掉的熱量，人就不會發胖的。所以你所說的胖，有時候只是錯覺，人一天內體重也會浮動，好比多喝了兩碗水，體重也會增加，有時多上兩回廁所，也會體重減輕，都是水分的重量。
所以不要太焦慮，堅持健康飲食，營養均衡，再搭配適量運動，就會瘦的，不要過度節食，也不要暴飲暴食哦，健康就是最美的，祝你美美噠。
3樓：網友
這些東西熱量並不算太高，依舊長體重如果是一到三斤屬於正常波動，可能還喝了大量的水，在吃這些食物以後又吃了別的東西比如零食，也是會導致體重增加，另外最主要的一點就是當天沒有進行戶外運動，導致身體沒有消耗熱量，所以體重會增加，但是是正常現象不屬於長胖，恢復運動就可以去重。
4樓：鵜鶘小跟班
你雖然控制了你的攝入量，但是兩個煮雞蛋和兩頓玉公尺炒菜肯定是不能滿足你日常的身體所需的，故而這個時候你的身體會燃燒脂肪來滿足日常身體所需。
這個時候你就是進入了乙個控制飲食的誤區，這樣的單一飲食會讓你的身體產生負荷，同時即便熱量不高，由於其營養價值也不高，所以也不會對於減重有多大幫助。
故而體重會在乙個範圍內起伏是非常正常的情況，所以這個時候，合理健康的飲食搭配，科學有效的鍛鍊，才是減重的關鍵。希望我的能夠對您有所幫助！
5樓：網友
胖的原因就是量還是有點兒多。就算是玉公尺炒菜吃兩多了，同樣會長肉。在一方面就是鍛鍊太少。吃的再少，不鍛鍊也不會瘦。所以要是適量的吃，然後適量的鍛鍊。才會不發胖。
6樓：來自崀山樸素的暖月
你早上吃兩個雞蛋中午吃玉公尺炒菜晚上還是魚炒菜。為什麼還會胖？有的人無論吃什麼，它都會胖的，只是沒有那麼多的肉類或者是營養價值高的東西。
他也會。胖因為她的體質和別人有可能是不一樣的，吃什麼都會胖。如果真的想**的話不需要這麼剋制自己。
只要是。晚飯不吃，主食吃一些蔬菜效果還是很不錯的。總是一些沒有營養的東西時間段還是可以的如果真的時間很長了那麼你的身體一定會弄個營養不良會住院的。
7樓：佳芬的美好生活
這應該是個人體質造成的，有的人喝涼水都會長肉，**要每天堅持，多運動，多吃果蔬，不要吃高熱量的東西。只要持之以恆才能**成功。
8樓：網友
其實人的胖與瘦跟自己所吃的食物雖然有一定的關係，但是不是主要的？主要關係就是自己應該加強鍛鍊。吃完食物以後要讓它迅速的消耗掉不要堆積在體內。
每天拿出一小時時間到外面去鍛鍊。這樣就不會再胖了。如果你吃的在簡單，在不去鍛鍊。
讓自己吃的食物堆積在體內照樣會胖的。所以吃完飯每天鍛鍊才是主要的。
9樓：週週週週週週週週
吃的已經很素了，體重還是降不下來，有可能是吃的量太大了。玉公尺吃半根，幾口涼拌菜，覺得不餓了，就別吃了。然後再加上適量的運動，一定能瘦。
10樓：情感諮詢小能人
這要跟每個人的體質有關係而且這要跟每個人的體質有關係而且也喝這要跟每個人的體質有關係，而且也和每個人的運動有很大的關係，如果我們少吃一些飯菜，多參加一些運動，這樣的話自己才會瘦下來。
11樓：生活還有遠方的苟且
玉公尺的糖分和蛋白質含量高，容易發胖。
12樓：木子
你吃了兩個雞蛋，還吃了很多玉公尺，當然要胖！
建議你早上不吃雞蛋，只吃乙個饅頭。
中午和晚上都只吃一碗飯，就不胖了。
13樓：網友
管住嘴邁開腿就可以，收支不平衡就胖吧！
14樓：雨季繁華
這些食物如果不節制食用，也是會長胖，不會瘦一點。
15樓：光威大魚
要想不胖，那麼吃了就要運動，不活動，你吸收的又好，那麼不胖也對不起你了。
16樓：網友
三餐正常，雞、肉、菜不忌，一餐兩小碗。
每天20000步。
乙個月少了8斤。
早中飯正常吃 晚飯吃乙個雞蛋加乙個玉公尺能**嗎
17樓：炎熱之火
我覺得你的**計劃大部分都很不錯，但是玉公尺應該少吃，因為玉公尺澱粉含量高。
首先你要弄清楚人發胖的原因。脂肪除了直接吃動物植物的脂肪來獲得以外，其餘的都是由多餘的無法消耗的糖分轉化來的。而其餘的營養是不會影響到身材的，比如雞蛋和瘦肉中的蛋白質，這些是不會發胖的，會發胖的是公尺飯等穀物，因為它們裡面有澱粉，澱粉可以轉化為糖分，糖分的作用是在運動的時候提供能量，你需要的能量若小於你攝入的糖分，糖份會轉化為脂肪。
但是你需要的能量若大於你攝入的糖分，你多餘的脂肪就會轉化為糖，再轉化為能量，並且糖分完全釋放了它的化學能以後，它會變成二氧化碳和水，這都是人可以排出的。
說這麼多，就是說只要你少攝入糖分（澱粉）和脂肪並且保持能量消耗就一定可以**，而雞蛋牛奶等含有蛋白質的食物不能不吃，因為你的細胞是由蛋白質組成的，而你的細胞每天都有死亡的，若無法補充蛋白質，你就無法生成新的細胞，對人傷害很大。並且適量攝食可以預防腸胃病。
18樓：暮雨淡然傷
晚飯最好只吃乙個蘋果、能**。
早上吃兩個雞蛋多嗎，每天早晨吃兩個雞蛋好不好？
不多，雖然說每天一個雞蛋就可以了，但是吃二個雞蛋也是沒問題的，但是如果你膽固醇高的話建議還是吃一個雞蛋，或者吃二個蛋白蛋黃就不要吃了。早上吃兩個雞蛋是可以的，但是超過兩個以上就太多了。一天早上吃兩個雞蛋，一般來說是不會引起膽固醇偏高的。膽固醇偏高，主要是食用油膩油炸食物以及含膽固醇較高的食物引起的，...
早上吃兩片切片面包，一盒低脂牛奶，煮雞蛋，中午吃半碗米飯，葷菜素菜，下午吃蘋果
不僅不會胖，長期這麼吃，還會有營養低下的可能。如果你是年紀不大的人，營養低下的可能性更大。這麼吃法還會胖，那就不是食物的原因了，是自身機體或是遺傳的可能。一般定義的胖主要的定義就是過多攝入的熱量轉換為脂肪而增加的體重，所以簡單的回答會不會胖是很不負責任的。你先要確認你自己一天的基礎代謝是多少熱量，加...
每天早上吃兩個包子。。中午也吃麵條。。晚上不吃。。會胖嗎
不會的，健康合理飲食是不會長肉櫻迅敬的，但是不能吃的過多，一頓飯八成飽就足夠了，另外可以坐下有氧運動昌拿或是飯後脊慎散步 會營養不良，白天你可以吃好點，晚上不吃或者少吃都沒關係，我就滲巨集是這麼瘦下來的，一年瘦了20斤，關鍵叢態冊你閉塵要能控制住晚上的嘴 要有科學的指導，最簡單的是鍛鍊加適當的節食！...