人體必需營養素詳細資料大全

人體最需要的八大營養素詳細資料大全

1樓：醫學生

人體最需要的八大營養素》是一款聊天通訊類軟體，支援android 。

軟體名稱：人體最需要的八大營養素。

軟體平臺：mobile

軟體版本：

執行纖做環境：android

套用型別：聊天通訊類。

套用介紹人體由80多種元碧此素組成，其中鐵、鋅、硒、氟等含量非毀慧衡常低的元素，稱為微量元素。而維生素有維生素a、維生素b、維生素c、維生素d、維生素e以及維生素k幾種。不過很多的物質是我們自身無法合成，要靠外界的補給。

其中有八大營養素是人體必不可少的，一起來看下這八大營養素應該如何獲取吧。

人體必備的六大營養素

2樓：北網域名稱醫

碳水化合物（糖類）、油脂、蛋白質、維生素、水和無機鹽（礦物質）是人體所需的六大營養素，前三者在體內新陳代謝後產生能量，故又稱產能營養素。

主要的作用是機體的構成，提供能量。六大營養素主要來自八大類食物：穀類、蛋類、奶類、根莖類、肉類、魚蝦和貝類、豆和乾果類、蔬菜和瓜果類。

3樓：越磨越光芒

人體必備的六大營養要素包括維生素abcde。還包括水分，碳水化合物，還有鹽分。

人體所需的七大營養素

4樓：我愛生活

<><1.蛋日質。

人體組織的構成成分，骨骼，肌肉，內臟，毛髮等均有蛋白質；調節生理功能，晦、激素、抗體，維持體液滲透壓和酸鹼度；供給能量。

2.脂類。包含脂肪、膽固醇、磷酯等；供給和儲存能量；保護各項組織器官；促進脂溶性維生素在腸道內吸收。

3.碳水化合物。

碳水化合物俗稱糖，在我們攝入的總能量中，有5%~%自於碳水化合物，它是人體能量的**，還具有調節血塘的作用。

4.食纖維。

不可溶纖維：主要功能是膨脹，用來周節腸的功能，還能讓我們有飽漲的感覺。不可溶纖維的主要**有：全麥穀類食品、全麥麵包、種子、堅果、水果和蔬茶。

可溶纖維：比如果膠、藻膠、豆膠以及魔芋、葡萄中的可溶性食物纖維，吸水力強，有形成咬凍的特點，使大腸中增加水分而排便。但是對於寶寶而言，過多攝入膳食纖維，有可能起消影向鈣等吸收。

5.礦物質。

人體必須的微量營養素，包含鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質，缺乏可引發多疾病，如鈣缺乏導致骨質疏鬆，鐵缺乏引起貧血。鎂，鈣，磷，鈉，鐵，硒，錳，鈷，，鋅，水。占人體質量的0以，維咐塌持身體正常侍悶代謝，代謝廢物的排出，維持調節體溫。

6.維生素。

維持身體鍵康所須的有機化合物，分為脂溶性和水溶性，人體不能合成，但參與機體代謝調節，如大家所知的維生素衡談圓c、維生素a等。