1樓：樂樂在此呢
應該將新鮮的水果直接放在榨汁杯裡進行榨取果汁，這樣榨取出來的果汁是非常有營養的，而且也特別好喝。
2樓：冰魄藍楓
1、牛油果半個+3個芒果+牛奶200ml+一勺蜂蜜。
口感：順滑細膩，幸福感簡直爆棚。
2、一塊菠蘿+兩個芒果+牛奶+火龍果+一勺蜂蜜。
口感：酸酸甜甜，味道讓人難忘。
3、一根香蕉+200ml純牛奶+適量蜂蜜。
口感：綿密的香蕉泥和純純的牛奶完美融合在一起，香甜可口。
3樓：青楓侃
首先應該選擇一些新鮮的水果，然後將這些水果去皮，放入到榨汁機裡，然後榨成汁就可以喝了，不要放太多的糖，這樣就能夠很大程度上保留水果當中的一些營養成分。
4樓：乙個世界的海角
鮮榨果蔬汁要榨汁前用開水燙一下。略燙一下可以殺滅水果、蔬菜上面絕大部分的氧化酶，也使它們的組織微軟一點，再馬上榨汁可以減少營養成分的流失，增加出汁率。榨完後的果蔬汁要馬上飲用為了讓果蔬汁中的營養成分不流失，應儘快飲用，如果飲用不完，可以存入冰箱，但不可以超過24小時。
5樓：小安的仰望
首先我們在榨一些果汁的時候，儘可能的去皮，同時切成小塊，並且水果在進行榨汁之前一定要清洗乾淨，然後使用一些榨汁機進行榨汁，可以讓營養更加利於消化吸收。
6樓：李樹的戀愛
榨果汁的時候一定要選擇新鮮的水果，如果平時將兩種及以上的水果一起榨汁的話，一定要控制好水果之間的比例，如果味道比較淡的話，可以往裡面適量的加入一些蜂蜜。
7樓：網友
榨果汁時儘量挑選更多的水果，混合果汁比單一果汁味道更濃郁，營養更均衡。切水果的時候建議去皮去核，這樣榨出的果汁口感更順滑。挑選新鮮水果，而且切好的水果建議儘快榨汁，以免果汁的營養物質流失。
8樓：抄白楣
要想喝出鮮榨果汁的鮮味和營養，最好在榨好後儘快飲用，而不是擱置在一旁，想喝的時候再喝。
9樓：匿名使用者
首先，擠果汁，儘量皮，同時切成小塊，而且榨汁前一定要把水果清洗乾淨，再榨汁機榨汁，營養多利於消化吸收。
水果榨汁後營養少了嗎？如何健康地喝果汁呢？
10樓：貓達
清晨空腹不宜喝果汁，營養學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負擔。喝果汁最佳時間在上午。
在忙完一早上的工作後，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了維生素。
別把果汁和牛奶混合。果汁中含有果酸，會與牛奶中的蛋白質反應，搞得兩方面的營養都不能被吸收。所以，果汁與牛奶最好分開。
11樓：抄白楣
主要是損失維生素和抗氧化成分。哪怕是榨了之後馬上就喝也是如此。這是因為，水果蔬菜的細胞當中，都有複雜的超微結構。
就好比乙個單位，會有很多房間，各個房間各司其職，所放的東西也不一樣，不能混在一起。
榨汁後，應立即飲用，因為果蔬營養成分很容易在空氣裡失去作用，並且剛榨好的會比較的新鮮利於身體的吸收。
12樓：小阿星
不是的。想要健康的喝果汁，應該將水果放入榨汁機當中榨成汁，然後不要新增任何的糖精和配料，這樣喝果汁是最健康的。
13樓：而且我
水果榨汁後營養並沒有少，想要健康的喝果汁的話，那麼喝果汁的時候一定要現榨果汁，不要將果汁放置很長時間。
14樓：浩海永寧
並沒有，在水果榨汁之後，營養並沒有減少，我們可以用破壁機去榨果汁，這樣比較健康。
15樓：乙個世界的海角
水果榨汁後營養必定會損失，因為榨汁的過程會嚴重破壞水果細胞，氧化逗悄反應會加速營養流失，有些營養素甚至損失慘重，比如維生素、抗氧化成分、膳食山段渣纖維等。榨汁後過濾燃衡果渣的純果汁，即使是自制的，水果細胞在榨汁的過程中會被破壞。
16樓：王殿下
水果榨汁以後，營養適當的會變少的，可以新鮮的食材，新鮮的去食用 。
水果怎樣搭配榨汁更營養，更健康？
17樓：熾血073號妞
水果和蔬菜汁都非常有營養，但是也要科學合理飲用，否則不但營養得不到充分吸收，而且有害健康。比如說榨胡蘿蔔汁時放點橄欖油，能使胡蘿蔔素充分吸收。榨菠菜汁時應先把菠菜在開水中灼一下，因為生菠菜含大量的草酸。
黃瓜不宜和水果一起榨汁，因為黃瓜能破壞水果中的維生素c。 列舉營養食譜如下： 1.
蜂蜜牛奶果汁 原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。 製作：
香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。 功效：開胃利腸，對食慾不振、大便乾燥者有一定療效。
2. 芒果椰子汁 原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
製作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效：
清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。 3. 鮮姜橘子汁 原料：
橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。 製作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然後一起榨汁即可。
功效：健脾、開胃、除溼，對感冒初愈者恢復食慾十分有益。 4.
蘋果蘿蔔汁 原料：蘋果1個、胡蘿蔔半個、牛奶150克、蜂蜜少許。 製作：
將胡蘿蔔、蘋果洗淨，蘋果去皮去核，然後切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。 功效：富含維生素a、c及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。
5. 蔬菜蘋果汁 原料：捲心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。
製作：將捲心菜、芹菜梗洗淨切碎，蘋果切塊，然後一起放入榨汁機中榨汁 功效：**、利膽、提神、養顏。求採納。
怎樣榨果汁好喝又營養
18樓：薄荷溭
鮮榨果汁怎麼做才好喝呢？其中的關鍵就是水果的搭配。只有汁水比較充足，而且口感較好的水果，才能製作美味的果汁。
榨汁之前，用開水略燙一下水果，可以起到殺菌消毒的作用，還能軟化果纖組織，增加出汁率，減少營養成分的流失，同時，可使果汁色澤相對鮮亮，並延長儲存時間。
橘子、橙子、謹段柚子等柑橘類水果，剝掉外皮後，果肉上都會有一層白色的海綿層，這層軟軟的白色物質富含維生素c和生塌殲物黃酮素，具有較高的營養價值。
鮮榨果汁最好現榨現飲，如果飲用不完，可放在冰箱儲存。一般來說，酸性較大的果汁保鮮期相團晌衝對較長。因此，山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等較酸的果汁可在冰箱記憶體放3—5日，而酸度較低的桃汁、梨汁等，宜在2日內喝完。
19樓：網友
1、把胡蘿蔔和蘋果切成小塊，放到高壓鍋中蒸5分鐘，拿出來之後，水別倒掉。
2、把胡蘿衡如卜和蘋果放到榨汁機中，高壓鍋中的水也倒進去，然後打成汁，濃度自己調咐顫啟節。
3、最後可以放幾滴橄欖油，就洞啟可以直接喝了。
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