1樓：軟軟時尚鑑賞
乾重活的人都很辛苦，出汗，耗能也多。 為了健康，平時就必須注意三餐的飲食搭配。 如果肚子不飽，營養不足會對人體造成很大的傷害。
年輕人易瘦，重的人慢性損傷人體，最後疲憊生病，為後半生的健康埋下縮短壽命的種子。 所以做力氣活的人，特別是做力氣活的人，一日三餐的飲食更要注意搭配。 那麼三餐怎麼處理呢？
過去，在耕地、工作的時候，一般都是輕輕吃公尺飯、饅頭、油條、鹹菜等簡單的飯菜來度過。 但是這些東西的蛋白質和脂肪維生素含量太低了，不足以在上午消耗。 這個時候，可以放兩個雞蛋來補充。
如果有條件的話，放一袋牛奶也可以。 在家吃早飯的話，可以做蛋包飯，多放點油炒。 在午飯的時候，要吃兩種以上的新鮮蔬菜。
肉類可以選擇牛羊、豬、雞、鴨魚。 增加蛋白質、脂肪的攝入，多喝蔬菜湯，補充出汗流失的鹽分。 當然主食公尺麵要多吃。
吃完後休息半個小時左右是最好的。 晚上也不要窮。 請和中午一樣吃。
別告訴我晚上很少。 那就是沒有動腦的力量。 整天坐在辦公室裡，缺乏運動員的傾聽力。
因為活動身體的人白天的工作量大，出汗多，晚上多吃好東西，可以彌補白天的消耗量。 另外，平時多帶花生類的乾果，工作餓了就吃幾粒，來補充能量消耗也是不錯的方法。 還有一點，乾重活的人，特別是乾重活的人，最好的養生方法是多休息，多睡覺，多喝水。
要知道人只要活著就賺不到錢。 身體最重要，健康第一，剩下的是最後的零。
乾重活的人需要注意的是，精力必須充足。 這個總能量不是指某種食物，而是必須均衡、多樣化地攝取。 很多人認為只有多吃肉才能增長力量，但這並不是假的。
2樓：乙個
在平時生活中還是應該多吃一些肉，這樣才可以讓自己增強很多的免疫力，而且也可以增強自己的體質，在運動的時候能夠發揮出最大的體力。
3樓：王祿
應該的。因為肉裡面的能量是非常多的，可以讓人們迅速的補充體力的，對體力勞動者是很好的。
4樓：職場百事露露
可以吃肉，這樣就是很好的補充自己的營養，就是比較不錯的。這樣就是很好的，可以給我們很好的感覺。
體力勞動者，平時應該注意多吃肉嗎？可以每頓都吃嗎？
5樓：曲天心
每一種工作都能給人們帶來物質享受，但努力工作與不努力工作、動手或腦力勞動之間的區別。體力勞動者也屬於勞動形式。這類工作對體力很重要，以上要求特別大。
沒有強有力的身體支援，很難堅持下去。
從事體力勞動的人需要在飲食中補充更多的卡路里。大公尺和麵粉等食物更適合體力勞動者，因為這類食物含有更多的膳食纖維，屬於粗糧型別，可以帶來人體對熱量的需求。蛋白質含量高的食物也更適合體力勞動者，因為這種食物可以幫助人體增強抵抗力，對抗某些疾病。
食用適量的豆類或肉類可以在飲食中平衡身體的營養。新鮮水果和蔬菜也適合體力勞動者，可以幫助人體補充維生素，從而減少有害毒素對身體的損害。副食品對於體力勞動者來說，多吃富含蛋白質的食物是非常重要的。
蛋白質除了滿足人體的需要外，還可以增強人體對各種毒物的抵抗力。每天多吃豆製品，然後適當吃肉、魚、牛奶、豆漿等，一般都能滿足需要。充足的維生素和無機鹽**不僅可以滿足人體的需要，而且可以確保某些特殊工種的工人的健康不受危害。
你還應該多吃新鮮蔬菜、水果和鹹蛋，以補充維生素c、b、氯和鈉。
注意體力勞動者的飲食：如果沒有開水，體力勞動者飲用開水後可能會因過熱而對身體造成傷害。水中的細菌可能會給他們的身體帶來一些疾病！
因為它從事體力勞動，所以需要在營養方面很好地匹配。如果你經常吃冷的食物和剩菜，很容易引起腸胃疾病！體力勞動者應該更加註意他們的工作和飲食。
否則，會對身體造成很大傷害。以上小系列向您介紹了幾種相關成分。在家從事體力勞動的人應該更加註意自己的身體。
如果他們厭倦了體力勞動，不能跟上營養的步伐，他們會對身體造成極大的傷害！
6樓：可追憶
一般來說，體力勞動者要滿足足夠的熱量供給，體力勞動者適合吃紅肉，可以每頓都吃，總量一般不要超過三兩，葷素搭配的飲食才健康合理。 成年人若體力勞動強度大，可以多吃肉食。
7樓：清清夢澤
體力勞動者平時應該注意多吃一些肉，這樣可以補充人體蛋白質，可以每頓都吃，但一定要注意多吃一些瘦肉，少吃肥肉。
8樓：網友
體力勞動者平時應該注意多吃肉，可以每頓都吃，但一定要注意多吃一些瘦肉，少吃肥肉，這樣就不會因為攝入過多熱量而肥胖。
需要進行體力勞動的人該多吃肉嗎？
9樓：小楊說時尚趣事
當然除了吃肉之外，還應該吃魚，吃雞。這種營養搭配青菜一起才是最的營養。因為這些魚和雞的蛋白成分很高， 能夠滿足我們消耗出去的能量，我們的身體才不會誇掉，只有營養跟得上，才使我們的身體越來越好。
一天農活不斷，就指望地裡莊稼有個好收成養活全家老小，不拼命幹能行嗎，累到體力不支時，要是有一天回家後，弄一壺老酒，煮一鍋牛肉，全家人吃起來那叫乙個帶勁，一種享受，不單單是身體的，更是精神的滿足。
每天干重活的勞動者，如果吃的不好，幹活途中容易餓的早，會過度的消耗體力，時間久了容易患勞疾，以前農民不富裕，即便是那樣還是不捨得吃好的，即便有點好的也的留給孩子們了，所以要吃肉，又給予人們的能量是非常大的，所以給予這個補充充足的能量之後呢，我們都覺得渾身都有勁了，說的這個意思好像農民想吃肉一樣，不吃肉照樣有勁，比如說和尚一生不吃肉照樣使不完的力氣，他們想吃肉只是想補充快速的補充能量。
保持肌肉含量可讓心臟更健康，增強消化功能，腿部肌肉更有力量；保持肌肉含量還可以提高日趨下降的基礎代謝，增加能量消耗，預防老年肥胖，同時提高機體抵禦疾病的能力。蛋白質飲食對老年人的殺傷力更大，因為老年人本身的代謝機能已經下降，消化系統對這些食物的消化能力減弱，過量的攝入肉類等高蛋白高脂肪的食物，更加加重內臟的負擔，進而導致疾病的發生。很容易失去肌肉的保護，稍微摔著絆著就很容易出現骨折。
肌肉的確和蛋白質有密不可分的聯絡，肌肉纖維的主要原料都是蛋白質合成，如果要更多維持和生長肌肉，蛋白質的充足攝入是必不可少的。
10樓：樂樂在此呢
應該多吃肉，因為肉是可以增強身體的活力，同時也可以讓營養得到充分的吸收，儲存體力。
11樓：王志剛剛剛
應該多吃一些肉，因為每天工作特別辛苦，所以在下班的時候就應該多吃一些肉進行補充。
12樓：王祿
應該的。因為肉可以很好的補充體力，對於一些體力勞動者來說，是讓自己的身體更強壯的。
體力勞動者平時多吃肉有什麼好處嗎？
13樓：空高粉
此時可加兩個雞蛋補充，有條件的外加一袋牛奶最好。如果在家吃早飯，可做蛋炒飯，多放點油炒。中午吃飯時，要多吃兩種以上新鮮蔬菜，肉類可選牛羊豬雞鴨魚類，一兩樣都行，增加蛋白質，但是如果一味的多吃肉，不僅會給腎臟增加代謝的負擔，還會造成身體的其他問題，比如會影響腸道的菌群，容易發生便秘，那麼身體就會出現很多的疾病，甚至會增加腸道癌症的風險。
營養學家認為：營養***的早餐，應包括穀物、動物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。專家研究又發現，食用能量充足、配比均衡早餐的學生，在數字運用、創造想象力及身體耐力等方面，卻也沒有高低貴賤之分。
體力活消耗更多的是我們的力氣，在幹活的時候需要乙個強壯的身體，最起碼是能夠輕輕鬆鬆的就把一袋五十斤的麵粉就搬起來。對於做體力活的人來說，飲食上更要注意。
說明家裡經濟不是很富裕，咱們就不說那些高階食材了。最起碼的是，油水要足，份量要夠。一般下重體力的，特別喜歡吃肥肉，可以吃飽。
不用擔心健康，因為有那麼大的消耗，所以就有那麼大的需求尤其是蛋白質的營養，需要積極的補充。你需要在飲食中噢噢那個增加優質蛋白的攝入，比如牛羊肉、雞蛋、魚蝦、大豆製品，還有新鮮的蔬菜和水果，它能給你補充身體需要的維生素。
它能給你補充身體需要的維生素。尤其是對男性來說，你需要對微量元素的補充，比如堅果類的食物：核桃、花生、榛子、開心果等，都不錯。
體力勞動身體出汗多，水分消耗也很大，需要在飲食中增加優質蛋白的攝入，比如牛羊肉、雞蛋、魚蝦、大豆製品，還有新鮮的蔬菜和水果，它能補充身體需要的維生素。
14樓：房間號
體力勞動者平常多吃肉可以幫助恢復身體所需要的營養，而且還可以幫助增強肌肉，增強身體的蛋白質，讓消耗的體力得到及時的補充，對身體是非常好的。
15樓：雙魚愛仕達
可預防血壓公升高的問題，而且也可以補充體力，也可以讓人補充優質蛋白，提高身體的免疫力，讓身體更加結實，而且可以預防營養不良，從而讓工作更加的有勁兒，精神更加充沛。
16樓：阿樂秋季雨
平時多吃肉肯定是有好處的，會讓這些體力勞動者的精神更加的充足，吃完飯之後就更會好好的幹活。
而且也會讓他們感覺精力充沛，充滿幹勁。
滿足了他們平時所需要的營養。
17樓：白珍全全全
可以讓自己的身體更加強壯，也能夠補充身體所需的維生素和營養元素，能夠讓自己的肌肉更有力量，也能夠讓自己更有幹勁，充滿了能量。
18樓：撒的謊
能夠更好的去補充體力體力勞動著，他們的身體對蛋白質以及能量的需求比較高，多吃肉不會身體被累垮。
19樓：蕾蕾
會讓勞動者勞動的時候非常的積極，幹活的時候非常的快，不會全身無力，也不會影響工作效率。
體力勞動有哪些，體力勞動，具體有哪些職業？
體力勞動是以消耗體力為主的勞動。體力勞動的特點是以肌肉和骨骼的活動為主。而我們一般把從事體力勞動工作的人稱為體力勞動者，體力勞動者是指工人 農民和一切靠體力進行生產勞動的人。體力勞動者具體的職業太多了，依據我國制定的勞動保護工作科學管理的基礎標準 體力勞動強度分級 中華人民共和國國家標準gb3869...
腦力勞動者需要補充哪些營養，高腦力勞動者應該怎麼補充營養？
1 抗氧化物。隨著年齡增長，血液中流動的自由基會分解大腦細胞，最終導致記憶喪失。抗氧化劑可以對抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化劑的食物。2 膳食纖維。大腦運轉的能量全都要靠血糖，而膳食纖維能幫助穩定血糖，對大腦功能有益。3 高酪氨酸蛋白。某些神經傳導物質，需要色氨酸或酪氨酸。而這些營養物質需要從...
腦力勞動還是體力勞動讓人老的更快些呢
這都不是絕對的,腦力勞動者用腦多想的問題多,身體鍛鍊的少,但衣食住行不用犯愁,體力勞動者用腦少,想的問題就不會複雜,但幹活比較累,掙錢全靠體力,主要還是靠自己吧,凡是想的開就會年輕。腦力勞動,人的大腦用量多度會導致禿頭,人的外表看起來也會比較像老人。體力勞動,日晒雨淋,乾燥,顯得衰老 是腦力勞動消耗...