高中生應該怎樣健康的長大
1樓：敬小鬧
每個人都是獨一無二的。我認為你應該調整你的內心的想法。。一下子肯定變不過來 。。
可是，你可以慢慢來。。。每天遇到什麼不開心或者你疑惑的事情，你寫下來，與你的日記本對話，告訴它你的想法，再轉換角色，想象你自己是日記本，然後與那麼孤獨，苦惱的你對話，換個角度去看看那個原本困擾你的問題。。。試試啊。
可能會有用呢。？
呵呵，我弟弟也是高一，所以，我想幫你啊。。男孩子也可以不用調皮，但是我們一定要坦蕩。。我們可以臉上不笑，但是我們一定不能心裡哭泣，自己折磨自己，何必呢？
誰都不知道明天會發生什麼，你應該想想你自己的未來 ，你以後要成為什麼樣的人，所以你就要朝著那個方向發展努力改變自己，路漫漫其修遠，專注自己，發現自己的優點 ，妄自菲薄只會讓自己停駐不前。
2樓：公尺莫聿
我們不需要太優秀只需要敞開心扉與別人多接觸就行 不要感覺別人疏遠你 你總是保持沉默別人會以為你很難相處。
3樓：哈肯桑德羅
你發現了嗎，你就是想的太多了！
距離」、「孤獨」、「煩惱」、「不開心」、「羨慕」、「不安」這些詞彙佔據了你的腦海！讓你根本沒精力去充實和完善自己！給自己制定乙個目標吧！
先想想你希望自己「更健談」？還是「成績上公升」？然後不要去想任何挫折，不要去想與你目標無關的事，當你做到了，你會發現其實別人有的想得到也是那麼簡單。
4樓：網友
不要自卑，對自己要有自信、還要保持良好的心理狀態。
高中生如何保持身體健康
5樓：鄭芬多老師
高中生要保持身體健康，最重要的是要做到勞逸結合、合理膳食，拒絕過度勞累和過度補充營養。
具體如下：1、鍛鍊身體，培養健康的生活方式。在繁重的課業中，也要懂得勞逸結合，拿出小部分時間做做運動，保持強健的體魄和充沛的精力。比如每週五天，每天鍛鍊30分鐘。
可以選擇晨練，在早晨鍛鍊身體可以讓你一整天心曠神怡，保持健康心態，更容易使你有積極的思想和更好的食慾。
2、養成良好的飲食習慣，避免垃圾食品。
1）亞健康和疾病的主要**是不健康的飲食習慣，所以要做到健康飲食，如蔬菜、水果、魚、堅果、瘦肉。不要忘記每天多喝水。可以適當服用礦物質和維生素補充劑，家長應多研究孩子喜歡的健康食譜。
2）垃圾食品不僅危害健康，遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困擾，還會讓我們睏倦疲乏。有人會說，青少年還在長身體的時期，長點肉而已嘛啥事也沒有啊，那就大錯特錯啦。肥胖不僅影響美觀，容易遭受同學們的嘲笑或排擠，造成孩子的自卑心理和厭學情緒；還會造成很多身體問題，比如糖尿病、脂肪肝等。
3）改變不良的飲食習慣，這個在短時期內就會產生很大的作用，極大提公升健康狀況。避免吸菸和酗酒。
3、查閱健康體重水平表和健康指數，以之為標準，將體重保持在最高體重範圍之內，這樣才能保持健康。如果你超重或者肥胖，你遭受健康問題的可能性更大。
4、在保持身體健康的同時，別忘了保持心理健康。要意識到積極的心態在保持健康方面也是很重要的。將所有消極的思想從頭腦中清理出去，讓頭腦充滿積極的思想。
你必須將所有沮喪和消極的情緒和思想從頭腦裡清理出去，以健康和積極的思想來代替。這些積極的思想極具活力，總能在生活中促成美好的事物。
總之，保持高中生的身體健康極為重要。現在的高中生，頂著父母給予的希望，還有老師時刻的叮囑，面臨高三頻繁的考試轟炸和高考的壓力，所以要保持充沛的體力，身體健康肯定要特別注重的。知道會很累，但請堅持住，辛苦的耕耘肯定有很大收穫的。
6樓：地球之宋
高中生因為學習壓力大，課業負擔重，導致體質下降。飲食應當以補充能量為主，且儘量食物多元化。
意見建議：建議每天攝入的食物應該以高蛋白高能量食物為主，應該多進食一些健腦的食物，如杏仁、核桃、黑芝麻等。另外可以經常用手指梳頭，按摩頭部穴位，可以增加腦部血流**，以增強腦部清晰。
7樓：小晨學長
高中生身體健康很重要，心理健康也很重要。體育課加上平時的運動習慣就能維持身體的健康，但是要注意不能過量和運動受傷，心理健康可以通過一些休閒娛樂比如唱歌，玩遊戲，與同學交往，青年大學習來維護。
8樓：網友
健康飲食，健康作息，多多運動。
9樓：無聊讀書會
早睡早起，作息規律。
10樓：你我一方
好好吃飯，好好學習，然後有乙個好的身心健康，多多運動。
關於高中生如何保持健康、
11樓：小新蘿蔔
高中生的健康應該包括身體健康和心理健康兩個方面。
從身體健康的角度看，要注意飲食的營養搭配，要注意作息時間的規律，還要多運動鍛鍊。
從心理健康的角度看，要注意多與家人朋友老師溝通，培養屬於自己的興趣愛好，如繪畫、書法等都可以，還要適量運動舒緩自己學業上的壓力。
12樓：合合我
要學會放鬆自己的心情 跑跑步 散散心 聽聽** 每天做好飲食習慣 做些適當的運動。
13樓：匿名使用者
飲食均衡，保持心情愉快是必須的。高中壓力也是必有的，不要一味想著進補，什麼都吃點是最好的；還有覺得壓抑就都出去走走，有心情才有精神。
少年應該有怎樣的健康的生活習慣才能長高
14樓：顏魅家族
日本人在以前經常給我們穗祥中國人叫做倭寇，因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。
現在，我寫下來給大家看看！ 一、牛奶。 牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。
最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！ 二、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，穗帶反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多曬太陽。 其實在上文就已經提及了，不過我這個多曬太陽的意思是指，適量的曬，而不是整天的曬！那樣的話，人是很容易中暑！
這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 四、早睡覺。
科學家已經證實了乙個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於乙個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！ 五、多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！ 六、昂首挺胸 很多人其實不知道，原來乙個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐猜族搏著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。
所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧！ 其實，想增高，也就是營養、陽光、休息與運動相結合。大家努力呀！
《中學生如何長高？》
15樓：匿名使用者
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食纖並物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地銷梁燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的毀鬥跡抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
我是一名高中生想長高的生活習慣有哪些
16樓：臧一諾雙魚
男/女一般在18-20歲基本發育成熟穩定，但對於骨骼在男26歲/女差不多24以前是還可以繼續成長的。
首先，你平時要注意鍛鍊（跑跑步、跳跳繩）；
第二，生活要有規律，一日三餐正常執行。早餐非常重要，「早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少」，長期不吃早餐容易引起孩子身體全方面的健康發展（長高、正常發育、注意力不集中、易生病），按時睡覺、少熬夜，少吃零食之類的、不吃宵夜等；
第三，補充骨骼成長的原材料。一些營養補充：1、蛋白質（牛奶、雞蛋等）；2、果蔬類（蘋果、香蕉等）；3、礦物質（魚、牛奶、一些蔬菜等）；4、脂類（肉類等）。
估計你要破費一點，如果能做到以上幾點保證你能長高，在正常發育範圍內，女孩子而且身段也會很不錯。
17樓：滄海浩波
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
如何才能在高中生活中健康快樂成長
18樓：匿名使用者
最為一名高中生。真誠的給你提幾點建議。首先，心態上。
高中不同於初中，他節奏明顯增快。要儘快的適應，並儘快轉變自己初中的心態，不要認為平差不學到最後可以補上去，沒門！一定要抓住每一滴時間去努力。
另外，高中很累，一定要堅持，不可輕言放棄。其次，生活上。大多數人可能都是第一次住校，和舍友處好關係是極其必要的。
要常常為別人著想，不該說的話不說，注兆租意自己的個人衛生。這些對搞好同學關係及其重要。高中時磨練意志的好時機。
希望你能把我這個時機，培養自己各方面的能力。如：獨立自主，堅持不懈，團結協作……另外，要慎交朋友，要族激兆交好的朋友，對自己有益的朋友，上了高中你會看到很多黑暗的東西，人前人，人後鬼，要注意深入瞭解乙個人的品行，不要叫道不好的朋友，而是自己葬送了前途。
還要多注意體育鍛煉，繁重的功課一定需要乙個強健的體魄。最後，也是最重要的。學習。
高中的知識難度和知識量是很大的，不知道你們那什麼樣，我們這裡鉛數乙個學期講好幾本書。而且講得很快，絕不會像初中一樣一節內容講好幾節課，這就要求你要提前預習，課上集中精力，課下儘可能的多做題。（一般來說都沒有空閒時間做課外的，那就一定要保證吧老師佈置的認真完成。
另外，不會的問題一定要及時問，不要攢到一起。平時多和志同道合的人一起討論、。 希望你可以很好的適應高中生活。
祝福你。
真正的高中生活，應該怎樣，高中生活應該如何有意義的度過
再學校就把夢想放一邊 不然很不實際，先把學習搞好。學習好了奮鬥才有方向 好好學習 多參加社會實踐 與時俱進就這些 自己應該多注意休息 高中是很累人的 給自己定一個不要太高的目標 慢慢去奮鬥 保持自己的心情 累時放鬆放鬆自己 保證你順利度過高中 這是我的心得 給你介紹一部電視劇，十七歲不哭 挺不錯的，...
高中怎樣學習，高中生應該怎樣學習
只要把老師教的學會你就會很不錯哦 高中生應該怎樣學習 一.生活，1。要有規律的生活習慣，不要熬夜，也不要睡懶覺。中午休息一會.十分鐘也可以 2。這裡強調一點，一定要注意身體健康，少病少傷。二。心態，1。無條件自信，對自己要有信心，多進行積極的自我暗示。2。保持良好心態，不以物喜不以己悲。3。不要為生...
高中生對未來的規劃，作為一個高中生應該怎樣規劃自己的未來？
1 你首先要明確自己目標，要進哪所大學的護理專業2 制定一個增強補弱的具體計劃 3 嚴格按照自己制定的計劃執行，遇到不懂的及時請教身邊老師和同學最後祝你考進理想大學 圓夢未來 高中生對未來的規bai劃往往都只是一du知半解，zhi 或者甚至都沒有想得那麼長遠 dao，但高中一結專束就面臨著選專業屬和...