身體要想健康，必須均衡營養，肉類和蔬菜應該保持在多大的比例呢？
1樓：有機生活倡導者
從食材的比例上來講，肉類在15%，蔬菜在85%就可以。這樣的一種營養搭配方式，會更利於人們的消化和吸收。而且人體本身就適合吃素，人體的設定不適合吃肉。
所以素食會更加利於我們身體的健康，同時素食的營養也會容易的到達體內，被體內所吸收所運用。
多吃素，能夠更健康。
我們每天的食物當中，素食的比例佔到75%，同時素食的食材比例選擇的種類多一些，這樣對於身體的健康來講非常有益。而且吃飯的順序也是先吃一些素食，稍後再吃肉的，有一些人把這個順序搞反了。先吃肉後吃素，不利於食物的消化，容易造成消化不良的情形。
吃素食的時候一定要選擇健康生態的素食，我經常也會吃一些無汙染殘留無農藥殘留的生態的蔬菜。
少吃一點肉，因為有些肉確實不健康。
因為動物在養殖的過程中，農戶為了使動物快速的生長能夠賣到錢。他們會給這些動物吃一些激素或者是能夠促進動物生長的飼料，但是這些飼料會有害動物的健康。因為它不是正常自然生長中的動物是被促進生長的，那麼這種情況下，他們的身體不健康，肉質也會不健康的。
所以懂得這些健康之後，你會自己做到少吃肉多吃素的。而且我也會經常分享給我身邊的朋友，讓他們多懂一些健康的知識，也希望他們的身體都能夠更健康。
2樓：o0寂寞v天空
肉類跟蔬菜比例大概在1:5左右，對於人體來說會比較好。
3樓：小李娛樂問答
蔬菜和肉的比例應該是7:3吧！主要是肉不能多吃，但是蔬菜是可以的。
4樓：碧波潭奔奔
在我感覺肉和蔬菜的比例最好保持在1:5左右，這樣可以很好的滿足身體的營養需要，平常再輔助以合理的運動方式才是對身體最好的保健。
5樓：天才人物我無敵
肉類熱量比較高，所以一定要少吃，肉類和蔬菜的比例大概是5:1左右。
6樓：靈動的
肉類和蔬菜的佔比應保持在1：3左右，既有少量的脂肪，也有蔬果促進腸胃的蠕動，使身保持健康。
7樓：職場百事露露
魂的裡面的脂肪含量是比較高的，所以不能多吃，可以1:3的和蔬菜吃。
8樓：情感小塔老師
1:3就可以滿足乙個人的需求了，肉類營養本就比較高，吃一分就夠了。
9樓：養生動畫
肉類所含的營養成分比較多，那麼肉類怎樣吃才算健康呢？
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