1樓：希哈甜芯
1.用泡過的茶葉曬乾當枕頭是有助於睡眠。
2.太高會打鼾太低對頸椎不好，適當支撐最好。
3.不要過於追求枕頭的功能性，只要能保證仰睡、側睡時頸部的正常生理弧度，高矮適中，質地柔軟，透氣性好，就是有益於睡眠的好枕頭。此外，枕頭應該是每1至3年就更換一次。
因為又舊又髒的枕頭容易孳生黴菌、蟎蟲，引發過敏或者呼吸道疾病。時值睡眠日，大家可以順便到推出「睡眠革命」的宜家各店，選購適合自己的便宜好枕頭。
2樓：諸金出口價多行
不要睡太軟的枕頭，高度要合適你的睡姿和頸椎！
建議用蕎麥皮或者綠豆皮的！或者是其他可以自己調解高度的枕頭！
哪種枕頭有助於睡眠
3樓：日隆家居商場
雖說現在的生活在慢慢變好，但是由於很多朋友的生活作息和生活習慣不是很好，所以都處於乙個亞健康的狀態。「夜貓子」一族在慢慢變多，這也是一大身體素質下降的原因，想要睡得早，枕頭要選好。今天就來給各位分享一下哪種枕頭有助於睡眠？
一、茶葉枕頭。
所謂茶葉枕，肯定和茶葉脫不開關係，它主要是使用茶葉作原料，並且採用了特殊的工藝加工而成，這樣的茶搜卜鄭葉不易斷碎。茶葉本身就有清熱、清新明目、鎮靜的作用，吸溼性和吸味性也比較強，枕著茶葉枕，聞著清新的茶葉香味，更易入眠，不過枕芯每月需晾弊如曬兩次以上，茶香大約可持續二至三年。
二、蕎麥殼枕頭。
蕎麥殼枕，一種常見的枕頭型別，它主要是填充的不易碎蕎麥殼，非常鬆軟，且造型多變，並且可以隨著頭部左右移動而改變形狀。蕎麥殼枕頭的特點就是，它可以完美地貼合頭頸部的曲線，承托住頭頸部位，不會有太大的壓力，有助於提高睡眠質量，而且這種枕頭易於，只需定期在太陽下晾曬即可。
三、決明子枕頭。
決明子枕頭由於填充了決明子，所以它具有一些理作用，針對一些身體有疾病的人群尤為適用，有很好的保健作用。決明子枕頭可以通過香氣對人體大腦、心臟、心血管、頸椎等世頌部位進行健康的**，使人體**，經絡暢通，促進迴圈，降壓降溫，從而改善的功能。
什麼枕頭有助於睡眠
4樓：網友
好枕頭必須有適合的承託力，就有三個基本要素來實現：
1 支撐頸部的基本構造。
2 合適的高度。
3 良好的填充材料。可。
以嘗試以下兩種試一下：
蕎麥枕———蕎麥枕是天然材質的枕頭。傳統的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。
決明子枕頭—— 外用做枕頭用生決明子，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。
其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。
決明子天然理療用途較多，同時廣泛應用於降壓、通便、**等領域。
另外決明子特有涼爽特性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫「涼頭熱腳」基本理療理論。
皇威自然枕在使用決明子成分確保保健作用的同時，以獨特的纖維填充物使枕頭更加舒適、柔軟，保健的同時使睡眠更加是一種享受。
睡覺時要保持良好的心態，儘量不要想過去的事，多放鬆！
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