1樓：mlily夢百合床墊
枕頭的填充物種類繁多，清楚瞭解各種不同填充物的優缺點，才能根據個人情況選擇最合適的枕頭型別。
自然環保的天然填充物
相對於人造化學纖維，有的人更喜歡採用天然材料填充的枕頭，環保健康。
軟硬適中的蕎麥皮
這是最常見的枕頭填充物，它軟硬適中、塑型好、吸水性好、重量較輕，缺點是彈性較差，而且頭頸部活動時枕頭有響聲，對於易失眠的人來說建議謹慎購買。
非溫感0壓綿
這是比較新的枕頭型別，有著良好的支撐性和環保性，柔軟舒適，材質不會因溫度變化而變化，不挑人群使用，特別適合有敏感人群使用。
塑型好的稻糠皮
有一定的塑型效能，但是其鋒芒容易刺破布料，刺激**，而且它也有容易發出響聲的缺點。
透氣蓬鬆的羽絨
羽絨纖維有很好的回彈效能，具有調溫、調溼功能，透氣性高，可為人體提供乾爽舒適「小環境」，但羽絨枕不能水洗，過敏體質的人最好避免使用這種枕頭，以免引起呼吸道不適。
2樓：愛要說出口
中西醫共同建議:
1.一般來說枕高以10-15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。
枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大;過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，並容易發生骨質增生。若枕頭太低，頸部不但無法放鬆，反而會破壞頸椎正常的弧度。
所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部症狀。
3樓：家紡周西
好枕好睡眠！什麼樣的枕頭才適合自己？
什麼樣的枕頭睡起來最舒服
4樓：手機使用者
枕頭多高才算合適 一個高質量的睡眠，減去一天的疲勞，是現代人最重要的生活需求之一。因此，枕頭的適合與否尤為重要。醫生提醒大家，高枕並非無憂。
西醫：枕頭過高或過低都對頸椎不利 北京普仁醫院劉銳醫生講，枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，並容易發生骨質增生。
若枕頭太低，頸部不但無法放鬆，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部症狀。 中醫：
低枕易引起供血不足 武警北京第三醫院王志明醫生介紹，高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。 中西醫共同建議：
1.一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。 2.
枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。 3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。
不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。 4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。
枕頭：究竟該多高才合適？ 枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了，但是這個親密夥伴一旦使用不當，就會影響我們的健康。
為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先檢查一下你的枕頭合不合適。 高枕容易引起頸椎病 古人云：高枕無憂。
然而，衛生部北京醫院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。如果你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並出現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
低枕使供血不均衡 高枕不好，用低枕或乾脆不用枕頭是不是就好呢？路主任說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於**，其實這種想法是不科學的。
不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現「落枕」。 枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。
如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。 那麼，枕頭究竟該多高才合適呢？ 我國古代醫書裡曾指出：
「高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。」也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
軟硬也要適度 除了枕頭的高度以外，專家認為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液迴圈。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。
枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞和損傷。如「彈簧枕」、「氣枕」等，都不能算是有利於健康的枕頭。
嬰兒該枕什麼樣的枕頭？
枕頭的選擇 對於還無法用手支撐身體的嬰兒來說，脊柱基本是直的，頭也相對較大，幾乎與肩同寬，平臥時，後腦勺和背處於同一平面，因此沒有必要使用枕頭，也可以用 洗臉的毛巾疊成四折當枕頭用。嬰兒3個月後開始學抬頭，脊柱頸段出現向前的生理彎曲。因此，為了維持生理彎曲，保持體位舒適，嬰兒出生3個月可以開始使用枕...
為什麼早上睡起來臉會油油的，為什麼睡覺起來臉上總會出很多油？
這是人體新陳代謝的結果，很正常，一般出現在鼻頭。油性肌膚的人代謝比較快，因為毛孔較為粗大，避免上網後不洗臉直接睡覺，還有就是洗完臉用收斂效果的爽膚水來按摩下就可以了，面霜對油肌的人來說免了。乾乾淨淨的睡覺去即使早上起來臉油油的也不要緊的。平時可以貼貼檸檬片做 吃的偏素對油肌有幫助！早晨起床臉上油油的...
愛是什麼樣的？什麼樣的才叫愛情，愛情是什麼樣的？ 什麼樣的才算愛情？
愛情既是幸福，也是傷痛！以後你會慢慢的體會到的！愛 字是 友 字上加了點東西，這些東西里有甜蜜也有負擔。想想友情，在那上面加上點東西就知道了 相互尊重 相濡以沫 如果你是女的，我可以用行動告訴你。愛是付出了就不求回報，愛情是對方明明在你身邊卻還是很想他 她。愛就是愛，不同的人有著不同感悟，所以無法用...