1樓：胡蘿蔔卜吃兔子
假期比較科學的作息時間應該不能跟上學時間差太多，仍然要鼓勵孩子早睡早起，加強鍛鍊，加強課外學習，適當約見夥伴，以免開學後作息很難調整回來。
2樓：何沅澤
就跟讀書的時候一樣，早上早點起來做作業，下午的時候可以跟其他的小孩子去玩，晚上的時候看一會書，然後睡覺。
3樓：醉煙看人間
儘管孩子已經放假啦，我覺得作息時間應該平時差不多，就是早上七點左右就要起來，中午的時候可以睡乙個小時的午覺，晚上九點左右就要睡了。
孩子放假期間作息紊亂，家長應該怎樣調整？
4樓：嶽月閣說科技
給孩子制定相關核巧的時間規劃宴氏基和計劃，這樣的話才可以幫助孩子有乙個很好的睡眠時間和質量，不會出現黑晌謹眼圈，智商也不會下降，記憶力會提高。
5樓：星座的浪漫滿屋
這時候先不要責兆攜怪孩子，心平氣和跟孩子溝通，讓他們族巧伏說出自己的想法，然寬氏後跟他們溝通時間規律，做好計劃**。
6樓：甜甜甜不俊俏
家長應該要和孩子坐下來一起給孩子制定作息時間，要給孩子做好的榜樣。
孩子作息時間不規律怎麼辦
7樓：國際媽咪
1、爸媽作息不規律。
爸爸媽媽作息時間不規律，尤其是80後父母習慣了夜生活，也讓孩子過上了「晝夜顛倒」的生活。
2、睡前玩得太興奮。
有些大人想讓孩子玩得累一點，可能會睡得比較好，誰知孩子因為玩得太興奮、緊張而難以入睡。
3、出遊延誤了休息。
有些父母帶著孩子出遊、訪友，或是家裡常有客人來訪，錯過了孩子入睡的時機，延誤了休息。
4、上全託回家後的「補償」
有的孩子因為上全託，週末才回家，家長因為數天不見，對孩子有「補償」心理，所以順著孩子，任由他玩耍到很晚。再加上換了乙個環境，孩子可能睡不好，使得作息變得紊亂。
5、課業負擔重。
有些孩子因為寫作業時間過長，再加上爸爸媽媽要求孩子學琴、練書法、繪畫、寫日記、背誦等，致使孩子熬夜，作息被打亂。
如何快速調整孩子暑假後作息時間
8樓：
「孩子暑假作息時間不規律，晚睡晚起；作業遲遲沒有寫完，根本靜不下心學習……」多數孩子在暑期都會出現這樣的情況。在開學前如果沒有恢復規律的學習時間以及正常的學習狀態，會影響未來一段時期的課程學習。而無節制玩樂會導致快速遺忘知識，造成知識結構的脫節和紊亂。
專家建議，在最近一段時間，讓孩子進行一些銜接性的學習，通過舊知識的過渡複習和提早預習新知識來進行合理銜接，讓孩子的注意力逐漸從放鬆玩樂轉移到緊張學習當中。另外，孩子除了學習狀態上需要調整，心理上還需要有適當的調節。暑期結束後，不少孩子或多或少都會患上「開學症候群」，表現為上課哈欠連天，無心聽講，記憶力減退，理解能力下降等。
為了避免這種情況，建議從現在開始調整孩子的生活作息時間，儘快與學校生活作息時間相適應。
找回學習狀態。
由於休息了乙個暑假，孩子可能對上學期的知識有所遺忘，不妨抽空回顧一下知識要點，「溫故而知新」。把上學期學過的內容翻一翻，回想一遍。適當的複習是找回學習感覺、恢復學習節奏的好方法。
而暑假過後年級公升高，意味著科目知識更深更難，接受的知識量也更大了。新學期老師講課節奏會變快，要是開學錯過學習時機，後面考試就會拖後腿，更影響公升學考的複習進度。
專家建議利用開學前的時間，預習一下新學期的所學科目，這也讓孩子提前對新學期的學習計劃做乙個明確的安排。預習的目的是將新學期課程提前掌握，加深學習記憶，對課內知識點的解題思路和方法有更好的把握。超前性學習會給孩子帶來領先於別人的自信感，提高他們的學習積極性，從而更願意主動去學習。
9樓：強弱脆堅
- 開學前如何讓孩子調整作息時間。
正確科學的兒童作息時間是什麼，北大的作息時間是什麼？
北京大學上課時間表 第一節8 00 08 50 第二節9 00 09 50 第三節10 10 11 00 第四節11 10 12 00 第五節13 00 13 50 第六節14 00 14 50 第七節15 10 16 00 第八節16 10 17 00 第九節17 10 18 00 第十節18 4...
中學生作息時間表（上課和假期各一份）
40起床梳洗 起床前再看一眼昨晚背的內容 路上再背，如果你是接送的 6 20上學去。上學時間 17 20到家 差不多吧，老師會拖課的吧 吃飯前寫一會兒 18 40 20 40 21 00寫作業 我速度較慢，不過不知道你怎麼樣 你還有時間的話可以再做一點課外作業 21 25 21 40 背書 然後睡覺...
對孩子假期表現的評價，孩子在假期表現簡短評語
開心又快樂，同時體驗了不少生活中的事情，從中知道勞動的重要和價值。學會了做一些簡單的家務勞動，很有成就感。孩子說 過了乙個有意義的假期，也長大了。 希望虛心的學習，有特長之處加強學，不斷上進，不足之處要加強學習，力爭具有高尚的道德情操，良好的文化素養。 在初中短短三年生活學習，獲益良多。從不懂事小孩...