1樓：姜家安康
鈣是生物必需的元素。對人體而言，無論肌肉、神經、體液和骨骼中，都有用ca2+結合的蛋白質。鈣是人類骨、齒的主要無機成分，也是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。
鈣約佔人體質量的，參與新陳代謝，每天必須補充鈣；人體中鈣含量不足或過剩都會影響生長發育和健康，如果缺鈣就會引發一些併發症。
1、兒童：夜驚、夜啼、煩躁、盜汗、厭食、方顱、佝僂病、骨骼發育不良、免疫力低下、易感染。
2、青少年：腿軟、抽筋、體育成績不佳、疲倦乏力、煩躁、精力不集中、偏食、厭食、蛀牙、牙齒發育不良、易感冒、易過敏。
3、青壯年：經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰痠背痛、易感冒、過敏。
4、孕產婦：小腿痙攣、腰痠背痛、關節痛、浮腫、妊娠高血壓等。
5、中老年：腰痠背痛、小腿痙攣、骨質疏鬆和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病、結石、腫瘤等。
1、在日常飲食中，我們要多食用含鈣量較高的食物：牛奶、豆類、蔬菜、海產品。
2、要注意飲食的合理搭配。補鈣同時也要補充磷、蛋白質、微量元素、維生素，特別是維生素d3。
3、要養成規律的運動習慣，多曬太陽。運動可以促進骨骼生長，多曬太陽可以促進維生素d3的合成。
通常來說保健品補鈣不是必須的，但是如果是正規廠家的合規產品，嘗試一下也沒有問題。
孕婦如何補鈣？金丐醋酸鈣適不適合孕婦服用呢？
2樓：陽光趙大地
孕婦在懷孕期間，由於胎兒生長發育的需求，對鈣的需求量更高，這時可以通過食療的方法進行補充，也可以選擇口服鈣劑等來補鈣。
3樓：mmp無名可取
孕婦補鈣的方法主要就是飲食上注意多吃一些含鈣的食物，比如說可以多吃一些魚、蝦一類的食品；同時也可以適當的多喝一些骨頭湯；也可以適當的多喝一些牛奶，都可以起到補鈣的作用。當然也要經常的曬一曬太陽，這樣才有利於鈣的吸收；平時也可以適當的服用一些鈣片。孕婦補鈣有一點需要大家注意，就是要在中孕以後才可以服用鈣片。
通常在懷孕四五個月左右的時候開始口服一些鈣片，或者是口服一些葡萄糖酸鈣口服液等進行補鈣的**，也有利於鈣的吸收。
4樓：網友
孕婦補鈣的方法，首先在飲食上可以多吃一些含有鈣的食物，例如蝦皮，魚肉，蛋類，牛奶等。如果出現缺鈣的症狀，例如小腿抽搐，夜間睡眠不實，總是出虛汗，建議應該及時的補充孕婦專用鈣，同時要多外出曬太陽，補充維生素d促進鈣的吸收。口服鈣片乙個月時要停用，避免補鈣過量影響胎兒正常生長發育。
孕期要注意營養均衡，才能保證胎兒健康的生長發育。
孕婦孕期如何補鈣？吃金丐醋酸鈣好嗎？
5樓：牛一種態度
1、食物補鈣。
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡紅100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。
所以孕婦朋友們應該多吃蔬菜。動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。
吃時去掉浮油，放些青菜或者加點蘑菇、玉公尺之類的燉一燉即可做成一道既營養又美味的鮮湯。牛奶除含有豐富的鈣質外，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。
其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣**。
除了牛奶之外，豆製品也是不錯的選擇，大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
需注意的是，豆漿需要反覆煮開7次，才能夠食用，而且豆製品不宜與許多事物同時服用，這個要千萬留心。海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。
蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。不過容易對海製品過敏的人們要小心食用。
2、藥物補鈣。
孕中期是寶寶骨骼發育的關鍵時期，孕婦在孕20周後，每天要補鈣1200——1500mg，建議依據孕期的飲食情況適量調整，同時需要補充維生素d，以促進鈣的吸收。
金丐醋酸鈣怎樣，一歲左右的孩子可以服用嗎
6樓：容尚離
醋酸鈣是補鈣的藥物，如果患者是出現骨質酥鬆或者是手腳抽搐的情況，可以服用醋酸鈣顆粒來緩解病情，起到補鈣的作用，也可以有效避免佝僂病和發育不全的情況出現，那麼，下面我們看看，醋酸鈣新生兒可以吃嗎？
首先，嬰兒是可以吃醋酸鈣的，適量即可，寶寶吃醋酸鈣能避免缺鈣的現象發生，促進鈣吸收，幫助寶寶健康成長，但是要在身體沒有其他病症的時候才能補充醋酸鈣，根據情況適量補充，過量對寶拿頃隱寶的身體也是沒有好處的，可能會造成腎臟負擔。
其次，嬰兒吃醋酸鈣的消廳數量要根據症狀的輕重而定的，所以吃之前一定要去檢查身體，一般是根據醫生的建議來補充醋酸鈣，醋酸鈣是非處方藥物，通過吃醋酸鈣來補鈣的效果是比較好的，不同年齡的孩子吃醋酸鈣的用量也不一樣。
還有一點，可能有些寶寶乎稿會對醋酸鈣產生過敏的現象，這個時候應該馬上停止服用，並且去醫院聽醫生的建議，再看需不需要繼續服用。兒童要在監護人監護的情況下服用，吃了這類藥物後，要多曬太陽才能更好促進鈣吸收，多補充維生素。
孩子用什麼補鈣好？給孩子補鈣吃什麼好呢？
樓主，不能單單依賴藥物補鈣，人體對鈣的吸收才是關健，正確的補鈣。鈣要吸收就必須要有維生素d及微量元素鈣，二者缺一不可，儘量通過平時的生活和飲食來達到每天人體所需的量，但攝取有道，不可一味求多，以免過猶不及。食物 維生素d主要存在於海水魚，如沙丁魚 鯊魚，動物肝 蛋黃等動物性食品及魚肝油製劑中。我國不...
孩子補鈣問題,急急，孩子補鈣問題,急急
鈣是人體內含量最多的元素，約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99 形成骨骼，1 存在於血液軟組織裡。人體是否缺鈣與兩方面原因有關。一是峰值骨量，即在35歲左右時，人體骨量達到人生中最高骨量時的鈣含量，主要由遺傳因素 補鈣因素和鍛鍊因素決定 二是鈣流失情況，由鈣的補充 流失量及生活習慣所決...
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狗狗吃什麼補鈣最快最好？金毛吃什麼食物是補鈣的 兩個月以前的金毛幼犬，母乳餵養的情況下是不需要單獨補鈣的，狗狗會從母體中吸收大量的營養物質。需要補鈣應該從正常斷奶開始以後，當然，如果正常的飲食能夠滿足狗狗對鈣質的需求，那麼也可以不用再單獨補鈣。1 給狗狗餵食營養豐富的全價全犬種幼犬糧，有助於促進狗狗...