1樓：瀟瀟的廚房
很多職場小夥伴都會有這樣的煩惱。剛學完時間管理，就計劃好第二天晚上要做什麼工作，上班的時候，根本沒有按計劃工作，而是按自己的想法去做，甚至經常忍不住玩手機刷網頁，效率很低。如何才能增強自己的自制力，堅持用時間管理的方法來提高工作效率呢？
工作總是心不在焉？如何在工作場所增強自制力，使用這時間管理方法。
說白了，為什麼要加強自己的自制力，就是為了防止自己去做自己內心想做，但在某些情況下不適合做的事情。比如上班玩手機，學習的時候逛**等等。找出更重要的事情大家都聽過重要緊急的四象限法，就是把自己需要做的事情提前列出來，然後用兩條直線劃出四類：
重要緊急、重要非緊急、緊急不重要、非緊急不重要，最後分別填寫這四類。例如：明天有工作彙報，這是一件重要而緊急的事情；讀書、學習、鍛鍊是重要的，不是緊急的事情。
同事小王給我打**，很急，不重要；看網路新聞不急不重要。
四象限法雖然好，但是經常會有乙個問題，就是有點繁瑣，難以區分。什麼重要，什麼不重要？也很重要，也很緊急。
我應該先做哪乙個？而且如果按照這種方法把每天的工作每乙個細節都羅列出來很麻煩，怎麼辦？我們可以運用目標管理的思想，根據目標來確定事情的重要性和緊迫性。
它是通過完成你的第乙個目標或任務來判斷重要性和緊迫性。例如，你大目標：提交乙份商業報告；去培訓一家公司；去總公司培訓。
然後，面對列出的東西時，問問自己：這個東西會幫助我實現這個目標嗎，能起到什麼作用？你可以通過這個問題來判斷重要性。這樣可以有效的發現更重要的東西，從心理上增強自控的動力。
2樓：天悅
首先我們在工作的過程當中，一定要有條理，明白一天要做什麼工作，而且要分輕重緩急，去合理調配時間，這樣才能保證每乙個工作的質量。
3樓：梅世無雙
要想增強工作時的自制力，就要約束自己的行為能力，比如這個時間該做什麼不該做什麼都要嚴格要求自己，此外要想合理的分配時間，就要制定相應的時間**，合理利用時間完成自己的目的。
4樓：樂樂在此呢
每天給自己規定明確的目標，而且要將自己的時間合理分配，在完成任何階段的事情，都要有下一步的計劃。
5樓：金牛座大人
有情緒的時候一定不能任性，做乙個自律的人，在職場上努力讓自己做到專業，不要感情用事，按照原本計劃做事即可。
6樓：帳號已登出
1、有計劃地使用時間。不會計劃時間的人，等於計劃失敗。2、目標明確。
目標要具體、具有可實現性。3、將要做的事情根據優先程度分先後順序。80%的事情只需要20%的努力。
而20%的事情是值得做的，應當享有優先權。因此要善於區分這20%的有價值的事情，然後根據價值大小，分配時間。4、將一天從早到晚要做的事情進行羅列。
7樓：李佳楠那男
首先可以制定乙個計劃表，其次可以讓其他人督促自己，然後有一定的空閒時間，能夠休息會更好的讓你完成工作。
8樓：行樂
可以給自己制定乙個工作目標。再把所有的工作時間分配好，這樣就可以讓自己在工作時候特別的有自制力。
9樓：辰楠侃
可以給每天的工作制定乙個計劃，什麼時間點完成什麼工作。這樣的話，就能夠讓自己的工作更有效率。
如何進行自我時間管理
10樓：努力讀書的鹿鹿
進行自我時間管理的方法如下：
1、制定合理的工作計劃和做好工作清殲拿中的時間分配；
2、做好完善的工作記錄和對於工作的時間進行規劃改滾；
3、確立自我時間管理的目標，通過在規定時間完成目標來進行時間管理；
4、做好答搭對於自我時間的規劃，通過結合工作和生活需要進行制定。
如何提高時間管理能力
11樓：
你可以運用以下10個方法來提高自己的時間管理能力和辦事效率。 1. 委派任務：
我們或多或少都遇過多得超出承受範圍的任務， 並因此壓力重重、精疲力竭。 委派任務並不是逃避責任，而是一種管理技巧。 根據下屬各自的優勢長處，你可以考慮把任務分派給他們。
2. 優先次序： 每天工作前，先列出需要佔用大量寶貴時間的重要緊急任務。
有些任務當天必須完成，而有些則可以拖到第二天。 總之，優先安排重要的任務。 3.
杜絕拖延： 拖延是嚴重影響效率的一大惡因，既浪費時間又耗費精力， 無論如何都要杜絕，否則會極大危害你的工作和生活。 4.
計劃任務： 隨身攜帶便籤或筆記本，一旦想到什麼就記下來。 每天早上列個「任務清單」，按優先次序排列，並確保任務能夠完成。
若想進一步提高自己的時間管理能力，你可以按「工作-家庭-個人」來分類清單。 5. 遠離壓力：
當工作量遠遠超出我們的承受範圍時，壓力就會接踵而來， 而一旦感到身體疲憊，效率也會大打折扣。 所以，你要學會把任務分派給下屬去做，給自己一點放鬆的時間。 6.
設定期限： 處理任務時先設定乙個期限，然後儘量在期限內完成。 你可以嘗試把任務期限提前幾天， 那樣，如果中途出現新任務，你也能遊刃有餘了。
挑戰自己在期限內完成任務，然後在做成後獎勵一下自己。 7.勿一心多用：
很多人以為同時處理多個任務能提高效率， 但事實是，一次只專心做一件事的效果更好。 一心多用並不利於提高效率，我們在學習時間管理技巧時千萬要避免。 8.
及早開始： 很多成功人士有乙個共同點： 他們習慣早起，趁著早上的時間思考並計劃新的一天。
早起使人頭腦清醒活躍、更加從容鎮定； 而晚些時候人的精力會漸漸消耗，效率和工作表現遠不如早上。 9. 間歇休息：
只要有那麼10-15分鐘，就稍微休息一下吧。壓力太大既傷身體又影響效率。 散散步、聽聽**或伸展一下胳膊，最好能暫時撇開工作，跟家人朋友呆一會兒。
10懂得拒絕： 如果感到工作量太大，可以嘗試委婉拒絕額外工作。 接受額外工作前先看下自己的任務清單吧。
如何提高自己的自制力呢，怎樣提高自己的自制力呀？
1?加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2?提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較...
企業如何克服工作中的拖沓症，工作中如何克服拖拉的壞習慣
方法是 改變認識 積極情緒和調節動機 增強自我效能感 發揮群體的作用。拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為，企業工作中常見的拖沓症的干預及解決措施如下。1 改變認識。拖延與一些認知心理呈負相關，可以通過一些方法來改變這些不正確的認知，如運用積極暗...
如何才能讓自己變強，怎樣才能讓自己的自制力變強
首先要善於學習，看書，就是一個非常好的成長方式，人生，不是所有事情都能經歷的，但是從書本中，從別人身上可以得到很多事情的經驗，避免自己將來走彎路。最有力直接的回擊，就是你變強，不僅是能力變強，更是要有較穩健的心理素質，才會在人生的道路上淡定從容。作家楊大俠分析，強大才能產生凝聚力。生活其實就是自己哄...