1樓：小企鵝談世界
有人常說睡眠不足，很可能會發胖。這個正確嗎？為什麼睡眠不足會導致體重增加？
有些人可能會認為，如果通宵玩遊戲，會花費更多的精力和時間。為什麼他們還是長胖？如果乙個人經常睡眠不足，很有可能會越來越胖，因為睡眠不足會影響體內激素的分泌。
當乙個人進入深度睡眠狀態時，身體會分泌一種可以分解脂肪的物質，這種物質可以幫助人分解脂肪。
如果乙個人晚上睡眠充足，長時間進入深度睡眠，那麼這個人的身體就會分泌足夠的激素，幫助身體分解脂肪，從而達到健身的效果。但是，如果乙個人晚上不睡覺，深度睡眠的時間少了，那麼人體就不能分泌足夠的激素來分解脂肪，就會導致脂肪在體內堆積，越來越多的脂肪就會讓人越來越胖。所以要想保持身材，避免發胖，晚上一定要按時睡覺。
最好是11點前睡覺，每天保持8小時以上的良好睡眠，避免熬夜導致體重增加。
有些人喜歡通過節食**。其實這是不對的，因為節食後很容易導致暴飲暴食，所以胰島素水平會居高不下，以後**會越來越難。所以，如果你想**，最好在日常生活中適度飲食或者適當運動，這樣才能獲得好的效果。
如果想避免發胖，最好不要暴飲暴食，少吃多餐，每餐多吃水果和蔬菜，不要吃太多高脂肪含量的食物或一些高熱量的食物。如果你做了這些事情，就可以很大程度上避免發胖。
提醒大家重視以下預警訊號：比如疲勞、多夢、睏倦、肥胖、記性差、多慮、情緒不穩、血糖血壓不穩、腸胃或周身不適等。如果出現，請先自我審視近期是否有熬夜行為，及時調整。
善待自己，從不熬沒必要的夜開始。
2樓：在翡翠谷抖腿的開心果
這個我覺得主要看你熬夜的時候是不是還不停的進食，如果說你每次熬夜而且還去吃宵夜的話，那麼是很容易發胖的，但是如果你熬夜而且還控制飲食，我覺得不一定會胖。
3樓：愛睡覺的小仙女
我覺得熬夜不會讓人長胖，但是熬夜會讓你加速衰老並且對於女生來說，會對**有很不好的影響。長期熬夜對身體的危害是非常大的。所以我們還是不要長期熬夜。
4樓：行樂樂樂行
我支援這個說法就是因為經常熬夜的話，內分泌就會完全紊亂，而且在熬夜的過程當中就會吃宵夜，之後也會發胖。
5樓：情感達人左右
對於說老是熬夜的人會容易肥胖，我覺得確實是這樣。因為熬夜的人，首先他的新陳代謝可能比較慢。所以各方面機能可能並不是那麼好。
6樓：王志剛剛剛
我贊成這樣的說法，每天應該早起早睡，晚上11點前就應該睡覺，否則會讓自己變得越來越胖。
7樓：依依很美的
長期熬夜是會變胖的，因為熬夜會讓體內的激素髮生變化，每個人體質不一樣，所以有的人就會變胖。
8樓：葳蕤
熬夜真的容易變肥，因為熬夜容易引起內分泌失調，有些人就因此而肥胖。
睡眠不足的人容易變得肥胖嗎？睡眠不足真的會變胖嗎
1 睡眠不足讓生長激素分泌減少。會影響人體代謝率的生長激素在晚上11點到1點之間大量分泌，熬夜會降低激素分泌進而影響基礎代謝率。基礎代謝率降低，進食後過剩的熱量很容易就轉變成脂肪堆積在體內。2 睡眠不足抑制瘦素分泌。瘦素這種能抑制食慾 增加能力消耗 抑制脂肪合成的天然蛋白質激素，對控制體重來說當然多...
孩子老是晚上睡覺晚，有人說會影響長高，請問人生長激素什麼時候分泌最多啊
我也是夠拼了 孩子生長激素分泌高峰在晚上11 00至凌晨2 00，在睡眠狀態下分泌達高峰。如果這時孩子還在玩耍而沒有休息，生長激素的分泌峰值有可能會下降，可能導致孩子生長遲緩，較同齡孩子矮。另外如果睡眠不好會很影響長個，我們最近半年在喝賽高素。配合上運動長了4cm。感覺不錯...
有人說吃香蕉對高血糖的人好，有人說不好，有很多說法，到底能不
如果你吃的是完整的 沒有過度加工的食物，其中含有糖，是沒有任何問題的。比如白米含糖至少70 而白米是精加工的食物，外側的米胚 糊粉層都被去掉了，能吃到的只有糖 可是糙米，良好的儲存了外側最有營養的部分，同時含有纖維和內部的糖分，它不會造成血糖迅速上升。而且很多人吃白米飯可以連吃三碗，換成糙米飯就做不...