1樓：旬旬小乖
你好，看了你的描述，我覺得如果有機會，我希望能夠協助你改善，我這裡先來簡單分析一下你的情況：首先是你為此事哭了幾次，說明這件事情對你影響很大，我們首先要把它作為一件重要的事情來看待，而不能覺得這是小事，隨便都能改的，你自己也知道，自己一再提醒自己不要害怕，但是一到那個時候，根本就控制不住自己，其實，這種習慣心理或者說是一種定勢思維早已經在你腦海裡紮根了，對你影響當然很大，所以要把它作為你的一件重要的的事情來處理。其次，既然這件事件關係你很重大，並且你也願意重視它，那麼，我們就必須花費一些時間來調整你的內心已經存在的這種思維模式，不是一次諮詢或者別人的什麼話、某種特殊方法就能改變的，你說是心理素質差，可以這麼說，但也不全是，主要是我們在特定的情境中的一種特殊反應，一種消極的心理暗示，如果我們能夠意識到這一點，接下來就好做一些。。。
2樓：網友
有錢就去看心裡醫生效果特別好 沒錢就找對你比較好的人（當然要本人各方面素質比較高一點的，比如老師） 向他/她傾訴你的困擾 也會得到比較好的答案。
3樓：山寨版的維特
你應該是乙個內向的人。這樣很正常好多人都會出現這樣的情況的。不用擔心。
你和他們打應該是覺得自己沒有信心。別這樣這個社會註定弱者就是要被欺負的！強硬一點強硬一點在強硬一點！！！
你要自信。其實你能進校隊就說明了你實力已經非同一般了！1別怕他們其實你狠厲害的！！
說是話我也有過你這樣的情況。我就是跟 陌生人打的時候就會呆滯在那。你打球就是要主動攻擊。
別感覺他好像比我厲害喔打不過他們。千萬別喲這樣的想法。要攻擊想乙隻狼一樣的去攻擊！
1不斷的攻擊。其實他們或許剛見面的時候還是挺怕你們的。你要完全投入大比賽中去！！
自信自信自信！！！1強硬強硬強硬強硬！！！你會看到乙個不一樣的自己的！
你是最強的！！希望能對你有所幫助！
如何訓練籃球心理素質
4樓：匿名使用者
多打，開啟，放開！！以前就是有點收斂，其實開啟了才會發揮出水平．就當作是表現自己，從對抗中成長．
5樓：匿名使用者
心裡想著你能行，就一定能成功的``
籃球的素質練習?拜託了各位 謝謝
6樓：網友
力量、耐力、柔韌性缺一不可 衡量身體素質的指標由力量、耐力、柔韌性組成。想提高身體素質也應從這三方面著手。力量是指機體某部分肌肉的爆發力；柔韌是指人體關節活動幅度的大小以及韌帶、肌腱、肌肉的彈性和伸展能力。
耐力是指人體長時間工作或運動時克服疲勞的能力。由於三者相互關聯，任何一種機能下降都會影響到整體的身體素質，鍛鍊時要特別注意三者相結合，缺一不可。 進行這三種鍛鍊的總原則是：
一、因人而異。選擇鍛鍊的內容、方法時，鍛鍊者應根據性別、年齡及身體狀況等來確定。二、持之以恆。
人體組織器官是「用進廢退」 的。若長期不鍛鍊，器官機能會慢慢消退，體質也會衰弱。為了堅持鍛鍊，最好在每天的作息表中，固定鍛鍊時間，形成習慣。
三、循序漸進。鍛鍊者不要急於求成，應合理地提高鍛鍊目標。 三項素質分別練 具體說來，力量鍛鍊可分為上肢鍛鍊和下肢鍛鍊。
鍛鍊上肢力量可選擇引體向上、俯臥撐等運動，也可藉助啞鈴橡衡、拉力器等器械；鍛鍊下肢可選擇蹲起、跳臺階、快速跑等。本身力量較小的人應注意適當減少運動次數，如每次少做幾個引體向上，跳臺階時少跳幾階等。 耐力鍛鍊可分為有氧耐力和無氧耐力。
有氧耐力運動包括長跑、游泳、登山、健美操等；無氧耐力運動包括爆發運動，如短跑、跳高、跳遠等。爆發力較差的人應注意縮短運動距離。以長跑為例，可以從每天500公尺開始，逐漸過渡到800公尺、1000公尺等。
柔韌鍛鍊可使全身舒展，須持之以恆才能見效果。柔韌性較差的人應注意，運動時減小動作幅度。最好的柔韌鍛鍊是戶外慢跑，它能使全身各器官舒展、心情舒暢，保持運動樂趣 者：
五蘊六塵 - 大學士 十七級 7-3 15:42 層練活動既能全面鍛鍊身體，也能全面提高身體素質，長部進行層練活動，可以提高肌肉的力量和耐久力，增強肌肉的彈性。尤其能夠使人體的肌肉組織結構和功能發生積極派如脊性變化，從而可以大大減緩肌肉的老化過程，預防肌肉的衰退，消除「肌肉飢餓」現象的發生．增加關節與韌帶活動的幅度和柔韌性。
通過層練各種健身、健美操的運動，能提高身體的協調性和節奏感。長時間的成套健身、健美操練習，不但對內臟各器官系統有良好的影響，而且還能發展耐力素質。此外塵滲，長期從事晨練活動，還可增強人體對疾病的抵抗能力和基本活動能 力，以及對自然界氣象變化的適應能力；還可以改善情緒，調節精神狀態，從而提高人們的身體素質和生活質量。
籃球員的心理素質
7樓：匿名使用者
心理訓練是對運動員心理過程和個性心理特徵施加影響的過程，以形成良好的心理狀態、提高心理技能、發伍譁散展心理素質。籃球比賽在勢力差不多的球隊之間的較量很大情況下是心理的較量，比的是意志品質，比的是心理適應、調控能力，但現實是我們基層教練員很大程度對運動員的心理訓練思想上不重視，方法上不完善。許多有腔氏潛力的少年運動員，由於心理上的緊張，情緒上的變化，直接影響了技術水平發揮和運動成績的提高。
這個問題，不僅對於專業運動隊應認真解決，而且對我們從事少年籃球訓蘆前練的教練員來講，也要引起足夠的重視！要培養出優秀運動員，除了在選材、嚴格體能、技戰術訓練外，一定要從小進行有目的的心理訓練，使不同個性的運動員在長期的運動訓練中進行心理機能的調節，調動各級的心理機制，克服膽怯、緊張情緒，增強自制力，最終在比賽中始終保持精力充沛、情緒穩定的良好競技狀態，發揮出最佳水平。就心理訓練來講，早期訓練有著許多優越性和有利條件，從小進行運動心理品質培養，能使小運動員們從小明確運動動機，培養責任感，磨鍊意志，鍛鍊性格，增強自信心，發揮創造能力、提高智力，學會心理調節，穩定情緒，改善心理機能，為將來能成為一名優秀運動員而打下紮實的心理素質基礎。
8樓：匿名使用者
籃球隊員如果是新手的話心理因素是非常重要的會影響其發揮。不管任何人都會經歷的。所以我們要確信桐定的方向是放開了打碧大，這樣慢慢會滑慧坦習慣，不再產生心理壓力。
9樓：匿名使用者
乙個好的球員都會有好的心理素質，這體現在最後時刻的投籃。像科比那些人心裡素質就較為出色。
10樓：匿名使用者
臨陣不慌，不怯場，不受外界干擾。
心理問題，請幫幫我
中國古代有一種說法叫 境由心造 優美的意境是如此，懊喪的困境有時也是如此。一個孩子，早晨不小心摔壞了一個玩具，下午爸爸媽媽臨時有事不帶他到公園去玩了，他就會覺得日月蒙塵 天地無光。等到長大後一想，這算什麼事呢！其實你所遇到的困境也是如此，把自以為突不破的困難一個個收攏起來嚇唬自己，把自己嚇得垂頭喪氣...
拜託大家幫幫我
你換一個分層的髮型，就是在你臉上比較胖的部位打薄，然後比較瘦的部位蓬起來一點，這樣首先就可以顯得臉型比較勻稱。此外我用的dhc的纖容組合還不錯，我是用來收緊臉部輪廓的，你要是有需要的話，可以試試，別dhc官網買，上 比較便宜 去一個信得過的髮廊，讓一個比較好的師傅給你設計一款。可以問問同學哪個師傅比...
作為一名籃球控衛，如何練就較強的心理素質
其實說的再多都沒什麼意義，心裡清楚，上了場，心態不好還是不好。我覺得關鍵還是要多打，你看nba的球星，為什麼有人干擾他們依然能將球投進，說心理素質好不如說是練習的多。再看看為什麼在高中時候能打球不錯的進了大學甚至是到了nba都能有所表現，因為他們經常上場打球，經常與人對抗，慢慢的多了，心理素質自然好...