1樓：網友
一、影響身高的因素。
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要。
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動。
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高。
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
什麼牌子的長高個食品好
2樓：煊王府
說實話不建議你去吃這些東西，相當多的類似產品都濫用激素，使用它絕對嚴重損壞身體，如果你想長高個，籃球和雙槓是很不錯的運動！我愛人是醫生，請你相信！
什麼品牌的增高個的食品好
3樓：
建議你吃 那個安高樂滴長高營養品 這個產品 效果 不錯。我以前不祥中知道吃了多少保健品激宴叢都沒有長高了，因為保健品都不增高，這個安高樂營養素是國藥準字的增高素，我吃了明櫻3個月能長高5裡公尺！！！
哪個牌子的增高滴食品有效果
4樓：
可以嘗試一下有幫助的增高品安高樂啊，含有姿首豐富的蛋白質，蛋白質是生命的基礎物質，沒有蛋白質就沒有生命，人體的每個組織：**、骨骼、內搏冊鄭髒、大腦、血液等都是由蛋基頌白質組成，缺乏蛋白質會造成生長發育遲緩。
啥品牌的長高食品在熱銷啊
5樓：
既然來了，我就說兩句，說兩姿銀句，我就得說說安高樂，家裡超市裡總在打安高樂的廣告，還在坦冊伏搞**。聽說旁人說，這讓攜產品對長高有些用。
什麼牌子增高好
6樓：橙
高哥gog，何金昌，田宇，長動力這些牌子的你可以參考下的，你也可以參考下maigoo買購網上的十大品牌的，我同寢有買過的，當時她就是從十大品牌裡選的，不過她當時貪便宜在網上買的，結果買了冒牌貨，沒能穿多久就壞了，不過看上去確實有增高的作用。買的話有些建議你可以參考下：首先，準備一些增高鞋墊，然後弄清楚你想要的高度，接著選擇合適的款式，最後穿上它並花些時間習慣別人的刮目相看。
步驟一：挑選鞋墊。使用增高鞋墊是最划算的增高方式，記住不是所有鞋子都能塞進增高鞋墊，所以儘量選擇那些鞋幫高一點的鞋子來測試鞋墊。
步驟二：試試稍低一些的鞋墊。步驟三：
試試稍高一些的鞋墊步驟四：試試增高鞋+鞋墊的組合。步驟五：
選擇合適的款式。步驟六：穿上新鞋到處走走。
花點時間適應新的增高鞋，剛穿上它走路你會感覺像下山，但是不久之後這種感覺會逐漸消退。建議兩三天內每天穿上它在地毯上走1小時以便更快適應。
7樓：匿名使用者
高智高的增高牌子不錯哦。
有什麼增高個食品好
8樓：
用了有幫助的增高品安高敬羨樂啊應該還有一定的長高空間，含公升信有豐富亮笑拍的錳，猛人體的必需微量元素之一，可促進骨骼的生長發育，保持正常的腦功能，維持正常的糖代謝和脂肪代謝，改善機體的造血功能。
增高什麼牌子的好啊
9樓：
要想長高應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。
多參加體育鍛煉。另外可以用安高樂輔助增高補鈣，多種營養素天然安心，沒有其他不良作用，具有可靠的助長作用！
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