1樓：網友
香蕉和蘋果一起吃。
2樓：可樂戀戀
香蕉等水果。
實在不行，用太太口服液。
3樓：王子揹著公主
可以吃些香蕉，香蕉被稱作歡樂果！
有利於情緒的食物有哪些啊？
4樓：網友
1、紅茶：有除了有咖啡因的興奮機體作用還有降低機體應激的作用，每天飲用紅茶用助於舒緩神經，提神和消除疲勞的作用。
2、黑巧克力：有助於增加血液中抗氧化作用的類黃酮，促進腦血流，從而改善情緒，提高興奮性，讓機體精力更充沛。
3、一杯熱可可：可以提高身體的興奮，降低抑鬱，改善情緒的作用。
三、富含鉀鹽、鎂鹽和鈣鹽等微量元素的食物。
1、香蕉：富含鉀鹽的水果，提公升改善情緒的血清素、去甲腎上腺素、多巴胺三種神經遞質活性，可以緩解緊張和疲勞。而且作為水果，比巧克力等食物的熱量更低，適合那些想保持身材的愛美女士。
2、豌豆、紅豆等豆類，瓜子、核桃等堅果及紫菜等：這些食物含有豐富的鎂，菠菜除含葉酸外也富含鎂。鎂具有放鬆神經等作用，有助於改善情緒，也適應於女性經前期的緊張、抑鬱等情緒變化。
3、牛奶：鈣是天然情緒穩定劑，這就是缺鈣的孩子容易哭鬧的重要原因。鈣可以放鬆緊張的神經，穩定情緒。另外，牛奶含有的酪蛋白的水解物也具有緩解緊張情緒、舒緩壓力的作用。
富含各類抗氧化劑的食物。
1、燕麥、紅葡萄酒、聖女果等：保護大腦，維護神經穩定性，增加能量代謝，有助於對抗不良情緒和壓力。
2、維生素c:一種重要的抗氧化劑，也是製造多巴胺、腎上腺素時的重要成分之一。因此富含vc的食物也可以改善情緒。柑橘、葡萄、柚等水果含有豐富的維生素c， 可以抗壓。
四、富含花青素的食物。
花青素這種物質，能夠製造快樂。而櫻桃中花青素含量極高，美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
五、「好」的碳水化合物。
那些會導致血糖迅速公升高的精製麵粉和大公尺制成的食物，會誘發憤怒、疲憊和虛弱等不良反應。而豆類、薯類、蘋果、士多啤梨等食物所含的碳水化合物則在體內代謝較慢，可以保持穩定的血糖水平，減少情緒波動。
六、魚類可以改善情緒。
吃魚量與抑鬱症發病率成反比。在魚類消費量最少的國家中，抑鬱症的發病率最高。相反，在魚類消費量最多的國家中，抑鬱症的發病率最低，殺人、自殺的發案率也低。 多吃魚可改善精神障礙。
5樓：雨過天晴太陽紅
要想通過食物來幫助調理心情，在飲食中可以適當的吃點巧克力，或者是可以吃點香蕉葡萄等類的食物，具體如下：
1、巧克力：巧克力當中含有的苯乙胺，它可以幫助調節人的情緒，而且它裡面的鎂元素含量也是比較豐富的，所以適當的吃點巧克力它可以使人的心情得到改善。
2、香蕉：香蕉也能夠幫助改善不良情緒，因為香蕉裡面含有生物鹼，它可以使精神振奮，可以幫助減少憂鬱感，而且香蕉還有一定的潤腸通便的功效可以緩解便秘引發的煩躁情緒。
3、葡萄：葡萄裡面含有氨基酸，維生素葡萄糖等一些物質，這些物質對大腦神經有一定的興奮作用，所以可以幫助改善不好的情緒。
建議要想讓心情變得更好，除了飲食調理之外，還要注意自我心理調節，可以聽一些自己喜歡的**或者是與身邊的家人朋友進行交流溝通。
讓人心情愉悅的食物 這七種可以常吃
6樓：生活寶典
1、葡萄柚。
葡萄柚有濃郁的香味，可以淨化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素c，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在身體形成多巴胺、正腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
2、香蕉。香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的重要**，可以幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
3、深水魚。
研究報告指出，魚油中的脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。
4、菠菜。菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性痴呆等。葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。
5、南瓜。南瓜富含維生素b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的「快樂燃料」。
6、巧克力。
吃巧克力可以使人感到心情愉快，這是由於巧克力在大腦中釋放複合胺的緣故。複合胺由色氨酸形成，人體自身無法制造，只能從外界攝入的食物。巧克力富含大量的糖，被合成為複合胺。
當複合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響。
7、全麥麵包。
吃複合性的碳水化合物如全麥麵包、蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂鬱劑。
什麼食物可以幫助放鬆心情呢？
7樓：晏
香蕉可以促進大腦分泌內啡肽，有助於減輕心理壓力。
2、牛奶含有鈣元素和鎂元素，有助於放鬆神經、舒緩壓力。
3、雞蛋富含膽鹼，有助於緩解壓力、改善情緒。
4、全麥麵包含有豐富的維生素b群，可以維護神經系統的穩定，有助於緩解壓力。
5、菠菜含有大量的鎂元素，有助於減輕壓力、放鬆心情。
6、綠茶含有茶氨酸，有助於舒緩神經、放鬆心情。
我感覺香蕉、綠茶是減壓效果最明顯的。
1、香蕉真是乙個神奇的存在，不只是有甜蜜的口感。
最為驚豔的是，吃過香蕉後確實給人帶來輕鬆愉悅的感覺。
2、關於綠茶我最有發言權了。我每天都喝茉莉花茶，也是綠茶中的一種。
泡茶時飄出的茉莉花香，只是聞一下就感覺很提神啦，喝下之後提神效果直線上公升，讓人精神百倍一點兒也不誇張。
沒錯，它倆就是減壓食物中的佼佼者。
哪些食物可以抗癌，哪些食物可以抗癌？
抗癌蔬菜有哪些？星知計劃 哪些食物可以抗癌？5 抗癌蔬菜有哪些？星知計劃 哪些食物可以抗癌？抗癌蔬菜有哪些？星知計劃 什麼食物可以抗癌 哪些食物可以抗癌 抗癌蔬菜有哪些？星知計劃 望茵茸中的硒元素和槲皮素有著防癌抗癌抗腫瘤的作用，望茵茸能抑制襄組織的增生，阻止癌細胞轉移，誘導癌細胞凋亡。1 蔬菜類 ...
可以增高的食物，哪些食物可以長高？
你想太多了，要有勇氣。如果你很急著長高的話不妨試試，這樣可以把腿部的筋拉鬆，但是比較痛。有助於長高的運動 不利於長高的運動 選擇孩子喜歡的運動為好 排球 籃球 芭蕾 伸展體操 跳繩 慢跑吃 睡 運動界上那些長高藥應該都不靠譜吧，多鍛鍊，保持充足睡眠，多做跳起運動營養素富含大量的生物活性因子群 機體營...
補腎食物有哪些，哪些食物可以補腎
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。補腎的食物有哪些，吃什麼補腎 哪些食物可以補腎 補腎的食物有哪些？相關食...