如何排腸毒？哎最近便秘了呀求好招

1樓：網友

可以試試下面藥粥1、胡桃粥：胡桃肉30-50克，去皮搗爛，粳公尺50克，加水如常法煮粥，粥熟後把胡桃肉加入，調勻，浮起粥油時即可食用。一般早晚各服一次。

胡桃肉性味甘溫，有壯腰補腎、斂肺定喘、潤腸通便的功效。 2、人參麥冬粥：人參6克（或黨參15克或西洋參10克）、麥冬15克、粳公尺50克，先煎人參、麥冬30-40分鐘，去渣取汁，再用藥汁煮公尺成粥。

晨起早餐食用適量。功效為：補中益氣，滋陰養胃而使潤燥通便。

尤適宜於胃下垂引起的便秘。 3、黃芪松子仁粥：黃芪30克、松子仁15克、粳公尺50克。

縣將黃芪和粳公尺減30-40分鐘，去渣取汁，再用藥汁煎公尺和松子仁成粥。晨起早餐食用適量。補中益氣、潤腸通便。

適宜於胃下垂引起的便秘。 4、何首烏粥：紅棗3-5枚，何首烏30-60克，粳公尺100克，紅糖適量先將何首烏放入砂鍋內煎煮後去渣取汁，同粳公尺、紅棗同入砂鍋內煮粥，將熟時，放入紅糖或冰糖調味，再煮1-2分鐘即可。

每日1-2次。主治血虛便秘者。 5、桑椹子粥：

桑椹子50克，大公尺100克，紅糖適量。先把桑椹子和大公尺洗淨後共入砂鍋煮粥，粥熟時加入紅糖。每天早晚服用。

尤其適用於產後學虛便秘者。還有更好的那就是美國的溢歐袼這個，很多的朋友都用過，都說很管用。要不我也不給你推薦，但相對來說就是不便宜但是很值。

另外你平時吃點香蕉。都挺管用，希望我能幫到你。給個吧。

2樓：網友

多吃點香蕉，利便。喝點涼茶，熱氣。天熱容易便秘的。

如何排腸毒哎最近便秘了，好招有沒

3樓：網友

早起一杯冷開水。

早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。

便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

飯後吃梨香蕉蘋果。

梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素a、b、c、d和e。乙隻梨的維生素c含量是「建議每日攝取量」的10%，鉀的含量也不少。

同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。

揉腹部。揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300～500毫公升。

站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。

堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。

喝香油這是媽媽說的。