1樓：草木灰不灰
對待籃球，要學會享受打球的樂趣。
進球，籃板，封蓋，快攻是一種樂趣。
和隊友配合，和朋友玩耍是一種樂趣。
感受自己一天天的進步更是一種樂趣。
把重心放在感受籃球帶來的樂趣上，就不會那麼在乎輸贏了。
對待輸贏的話，要有平常心，勝敗都是常事。
湖人和凱爾特人不是都兩連敗了嗎。
就是最鼎盛時期的公牛，拿下了72勝10負，也輸了10場啊。
所以不要總苛求勝利。
而且要學會把失敗和發揮失常當成一種好事。
只有這樣才能發現自己的弱點和短板。
才能總結提高，成為更牛掰的人。
2樓：網友
天天打籃球我覺得沒錯。
籃球是要天天打才行，不過你要根據自己的情況來練習，根據自己的身體素質看自己適合打什麼位置，然後去練。練習自己所缺少的。
至於心態，不敗的信念~~~哈哈。
3樓：
支援，一般來說運動兩天左右一定要休息一晚，否則肌肉疲勞是很勞打過人家的。
4樓：網友
你如此強烈地追求勝利的原因我還不知道，到底是你僅僅是為了面子，認為失敗會讓你在眾人面前很沒面子或是抬不起頭？還是你真的從內心很渴望勝利而不是因為別人？如果是前者，建議你先把自己追求虛榮的心理戒掉，如果是後者，你要知道其實求勝是很好的品質，在現實社會中，沒有一顆求勝的心的人就永遠不會有所成就，不過對於勝利，我們可以去追求，但不可以強求，更不可以將勝利當做自己的一種負擔，一旦你背上了這個「非勝不可」甚至是「勝者生敗者死」的包袱，將注意力完全放在這兒而不是專注於比賽本身，久而久之，你的水平不但不能完全發揮出來，你和勝利的距離反而會越來越遠！！！
所以，放平心態，不要將失敗看得太重，我記得湖人當家球星科比。布萊恩特在nba2008-2009賽季奪得總冠軍之後，有人問過他：你怎麼看待去年總決賽第六場慘敗凱爾特人的經歷？
科比的顯得很成熟：我完全沒有將那次經歷看做是一次失敗，相反，我把它看做是我奪取總冠軍道路上的一部分，你看，今年我們不是成功了嗎？
確實是這樣，有的時候我們會遇到一些挫折，不過我們要理智的面對失敗，對於失敗我們要做的是分析失敗的原因，避免重複的錯誤下次再犯，你還要堅定地相信失敗是你追求成功道路上的一部分，而不是僅僅是失敗本身。
如何分配好學習和打籃球的時間
5樓：
摘要。您好親親，分配好學習和打籃球的時間可以為每天規定打籃球的時間，建議每天運動45分鐘，學習要完成當天的作業。其實對於時間分配這個問題我們還是要進行合理分配的，一般考慮我們在作業寫完的情況下就可以進行一些其他活動。
而打籃球是為了增強體質，同時也是勞逸結合。而我們一般可以選擇在每天在一定的時間打1個小時籃球。而科目學習安排則要安排的合理一些，一般如果沒有作業，學習40分鐘複習一下今天的知識就可以了，然後打籃球進行一些體育活動。
您好親親，分配好學習和打籃球的時間可以為每天規定打籃球的時間，建議每天運動45分鐘，學習要完成當天的作業。其實對於時間分配這個問題我們還是要進行合理分配的，一般考慮我們在作業寫完的情況下就可以進行一些其他活動。而打籃球是為了增強體質，同時也是勞逸結合。
而我們一般可以選擇在每天在一定的時間打1個小時籃球。而科目學習安排則要安排的合理一些，一般如果沒有作業，學習40分鐘複習一下今天的知識就可以了，然後打籃球進行一些體育活動。
您好親親，同時不建議選擇在中午休息的時間段進行體育活動，因為如今正直春季，而大家這時候則比較容易犯困，所以中午如果打球累了下午上課就無法集中注意力聽講了。所以可以在一天的學習結束之後進行運動。
您好親親，平常的學習任務多嗎？
一天中什麼時候打球好
6樓：中國農業出版社
很多人認為最好的運動時間在清晨，但科學研究發現，植物經過一夜的新陳代謝，撥出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰，此時心臟搏動和血壓的最穩定，身體嗅覺、觸覺、視覺等也最敏感。因此，一般認為傍晚鍛鍊效果比較好，建議大部分籃球愛好者選擇在下午進行運動。
運動與營養專家曾就運動時間進行了全面研究。研究發現，高強度運動可在飯後2小時進行；中度運動應該安排在飯後1小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。夜間不建議進行大強度的籃球運動，夜間運動之後，神經興奮性很長時間才能夠退去，不利於睡眠和第二天的學習工作。
7樓：運動用品鑑定
每天8時-12時，14時-17時，打籃球最佳。
主要動作：持球：使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。
背後運球：從背後把球變向。
胸前傳球：從胸前傳球（快速、有效，是最常用的傳球方式）。
擊地傳球：雙手擊地傳球通常用來將球從防守隊員張開的手臂下傳出。
低手傳球：一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友。
頭上傳球：雙手從球的兩側面持球（手指尖朝上），置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前丟擲，手腕向下**力。
投籃：雙手持球於頭上，肘關節自然彎曲，兩腳斜向開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，左手下壓，用右手大小拇指控制球的方向。
出手瞬間有食指和無名指撥球。球出手後，下半身承放鬆狀態。
扣籃：單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃筐。
補籃：投籃不中時，跳起在空中將球補進籃內。
打籃球的最佳時間是什麼時候?
8樓：榮起雲睢嬋
我個人認為營養必須得加強，吃肉是必須的，而且你身體處於發育的階段，少了這些，你身體會營養不良的，而且打籃球是很消耗各類營養物質的。
根據我多年打球經驗，打籃球一般在下午5點左右為好，這是在室外，此時天氣不熱，適於戶外活動。如果有室內籃球館的話，那就不那麼嚴格要求時間了，想什麼時間就什麼時間玩吧。可惜我沒那室內籃球館的條件啊。
9樓：譙興有但寅
研究發現，高強度運動可在飯後兩小時進行；中度運動應該安排在飯後一小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段：
早晨時段：晨起至早餐前。
上午時段：早餐後2小時至午餐前。
下午時段：午餐後2小時至晚餐前。
晚間時段：晚餐後2小時至睡前。
早鍛鍊可降低血糖。
以上各時段運動都有利弊，如早晨時段：人體進行劇烈運動時，可促使交感神經興奮起來，這種急速變化可使機體產生一系列變化，並影響全天精神狀態，對健康有害。另外這個時段血糖正處於低水平，運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖的症狀。
而在上下午時段運動，則又受上班、工作、家務等客觀因素的影響。
現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00；心臟跳動和血壓的調節在下午5：
00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：
00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛鍊效果比較好。
此外，人體在下午4：00到7：00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。
所以，專家提倡傍晚鍛鍊，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。
10樓：杞玉花己未
夏天一般都是在早上5，6點，那時候比較涼快；下午就是六點以後吧，太陽也不是那麼曬；春秋天都是下午3，4點打吧；冬天太冷了，除了天好點的時候，中午投會籃。。。
什麼時間打籃球好
11樓：網友
現在有很多專家對一天中什麼時候鍛鍊都有不同的看法，關於何時運動是最佳時段的說法不一，就我個人多年鍛鍊總結認為運動是不分時間段的：
1.有的說早上鍛鍊好，空氣新鮮，而且鍛鍊後能讓一天都精神飽滿。但否定觀點認為早上空氣中二氧化碳含量大，而且剛睡醒，身體沒有達到最靈活的階段。
2.有的說下午5-6點左右鍛鍊好，因為身體經過一天調整和活動，達到了最靈活程度。但反對者認為，一天汙濁空氣沉積，這個時段的空氣汙染最嚴重。
3.有說睡前鍛鍊好，因為鍛鍊完容易累，所以睡眠會很好。但反對者認為鍛鍊後興奮，所以影響睡眠，早上容易疲倦。
所以說，鍛鍊是因人而異，看自己的時間，看自己的身體適應度，如果早上鍛鍊，你會感覺疲憊，上班犯困，就不要早上練。
如果下午鍛鍊，鍛鍊完又吃不下飯，那就別下午練。
如果晚上鍛鍊，練完睡不著，那就別練。
如果你哪個時間鍛鍊都沒事，那你就選你最方便時間練，其實很簡單，就是看自己的身體，別過分相信專家的建議。
只要堅持就可以強壯，和什麼時候鍛鍊關係不選我吧。
12樓：禕悅
建議你早晨8點到10點，可以提神和幫助肺活量擴張，但不宜打比賽！ 下午3點到6點，可以強健肌肉和內分泌平衡。 希望你以後的籃球打的非常棒！！！
13樓：╰硪バ真的變
其實不用管這麼多，你既然這麼多，應該是為了鍛鍊身體吧，所以只要每天堅持打就行了。。。
14樓：匿名使用者
早上6點到8點 比較適宜自己訓練 提公升技巧 不適合比賽。
傍晚5點到7點 機能最好 適合參加對抗。
15樓：網友
我覺得夏天到4點多鐘打比較好，冬天早晨8點比較好，我是這樣認為的。
16樓：網友
差不多下午3點左右。天氣剛剛好~不熱不冷。
17樓：網友
傍晚才能在球場找到人一起玩，所以說傍晚打。
18樓：佩夜兔豆
下午五點到七點為最佳時間！
19樓：網友
一般認為是下午偏黃昏的時候。
20樓：網友
早上 中午 晚上 飯前飯後20分鐘。
21樓：網友
我覺得這個天氣打很不錯。
什麼時間打籃球最好？
22樓：特立獨行翼
人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00；心臟跳動和血壓的調節在下午5：
00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：
00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛鍊效果比較好。
23樓：傭兵_種田的
在你想打遊戲的時候就是打籃球的最好時間。
24樓：網友
上午九點~十一點，下午三點~四點半。
25樓：網友
想打的時候去打最好~
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