1樓：網友
下面推薦本人請自試驗總結的長高方法1多吃有助於身高的食物，如牛奶，雞蛋，蝦皮等2 避免熬夜，或長時間接觸電子產品（親，不要趴在電腦前了哦）3 多進行體育鍛煉，叫你也個簡單又便於練習的，原地彈跳（我做了乙個夏天，結果現在170了哦，本人女，13歲)4多進行心理暗示（每天睡覺前虔誠的默唸三遍「我要長高！！！5保持良好心情。人的心情會對身體產生一定影響，不良的情緒可能會影響內分泌；保持積極的心態和良好的心情對健康有益。
6 少吃飯季節食物（有激素）7你可以去測骨齡，看看長高的空間，不要耽誤了長高的方法：1、吃（不是增高藥）吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。2、生活方式充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢早餐一定要吃心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒3、運動——最關鍵跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
運動對長高很好，像我就不喜歡運動）伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
97年到13年多大身高158還能在長高嗎
2樓：校秀愛伊綢
當然可以哦，你記住這樣促進長高哦！
食療+適當的適合自己身體的運動鍛鍊和選擇適當的食物促進長高！藥食同源---都希望長高，另外看看和應用這個方法吧，一定會令你滿意！
這個長高的方法可能適合你！
長高的秘訣應該是，首先要看看你的骨骼有沒有閉合，如果沒有閉合就會生長發育長高的。
但是你還需要注意得當就會長得令你意想不到的效果。
長高，不外乎有先天的遺傳因素；還有後天的影響原因；至於後天嗎，應該就是與飲食、活動等等有直接聯絡。這樣說吧，長高，先天的遺傳因素我們無法改變，對於後天這個問題就很有商討的，我認為平時應該多吃生物細胞鏈粗長的動植物---北方出產的動植物（如：高粱、大段餘麥、小麥、玉公尺，馬、牛、羊、馿、鹿等等）！
和加強適合自己體質的運動鍛鍊，並在適當時候補充。
吃【小公雞燉尺冊人參】--具體下文詳細說說！一般地說如果第一次沒有錯過快速生長發育12歲左右的變聲音期的就好好珍惜它，但是如果錯過了呢，那就不要錯過第2次快速生長發育的19歲左右，在這個時期特別要適當補充【小公雞燉花旗參---一週就可以（每天乙隻）提供必要的生長發育激素】；
注】：小公雞（是燥熱的食物）是還沒有啼鳴過的（打鳴過的小公雞可能生長激素比較少）與人參（人參是太熱，夏天不宜使用）【冬天】，夏天【花旗參】一起燉，一天乙隻就可以了，連續7天；如果你體質太熱，可能就需要隔一天進行。
另外的就是睡飽，需要心情需要愉快，加強適合你自己體質的運動鍛鍊；如游泳、跑步、騎單車。舒展整個身體特別是四肢的運動方式。保證充足的睡眠就是這樣---據說人體在30歲前睡覺中可以產生比較豐富·的生握困滾長髮育激素；
生活上還要遵循自然規律，這樣可以少生疾病保證足夠的生長發育食物營養。
祝你如願以償快速長高！
97年9月的今年20了身高才164，還能長高嗎？
3樓：匿名使用者
你還，還是可以長高的，想長高一定要多注重補充營養，同時還要保持充足的睡眠和適當的去運動，比如：游泳、跳辯正繩、打籃球這些運動都是有助於長高的。
科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實脊頌現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素櫻灶鄭a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪。
目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
本人今年18歲，身高才170左右，想長到180左右，還能長高
還沒工作就有時間的，不過要突破十公分還是難度挺大的，這個年紀把目標定為3到5公分還是有機會的，何況你時間還很自由，我已經二十大學了，現在鍛鍊3個多月還長了三公分，我看的楊雲風的日記做的計劃，專案也不多就是跳跳拉伸，一週做四次即可，然後大致內容是跑步，壓腿，單槓，一次下來半小時吧。在家可以做一做拉伸運...
我今年都滿18了身高才160多點，以後還會長嗎》每次和朋友一起耍都感覺挺自卑的，有沒有什麼增高藥這些啊
應該不會再長高了，只有十分特殊的例子 二十三，竄一竄 二十五，鼓一鼓。女孩兒過了十四五就不長了，男孩過了十六七就不長了，不過，什麼特殊情況都會出現的，希望你屬於特殊情況的一種，能夠再長高一些。個人認為增高藥是心理安慰。其實完全不用自卑。真正的朋友是不會在乎你的身高的。會，只是不會長很多。沒必要自卑，...
我男23了，身高才170很煩！怎麼辦？
注意休息，體育運動，營養補充，你還可以長三釐公尺左右。不高就通過其他方面去彌補。我也是，才。我不建議做手術，你不妨試一下市面上比較有名的增高產品。應該不能再長高了。外在都是次要的，內在美才是不可或缺的，你長得那麼帥還愁找不到女孩子？你現在還年輕，最好先以事業為主，等以後有錢了，什麼樣的女孩都找得到。希...