1樓：小柒
枸杞 菊花 豬肝都是明目的。
2樓：談理說文
保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。 蛋白質 眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，蛋白質缺乏，可導致視紫質合成不足，進而出現視力障礙。因此，平時要給眼睛多「吃」些含蛋白質較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋和大豆製品。
維生素 維生素a 是構成眼感光物質的重要原料，維生素a充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神，反之，會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至引起夜盲症、白內障等眼疾。含有維生素a較多的食物有動物肝、水果、蔬菜和胡蘿蔔等，可多食。 維生素b1、b2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，能預防眼角皺紋的形成。
其缺乏時，會出現眼睛乾澀、結膜充血、眼瞼發炎、畏光、視力模糊、易疲勞等症狀，甚至發生視神經炎。含維生素b1較豐富的食物包括公尺糠、麥麩、粗糧豆類及花生等；維生素b2的**主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可多食。 維生素c 是眼球晶狀體的主要營養成分，攝人不足易患晶狀體混濁性白內障、角膜炎，前房、虹膜易出血。
富含維生素c的食物有柚、番茄、棗、獼猴桃及綠色蔬菜等。 微量元素 微量元素在人體內含量雖然不到體重的萬分之一，但新陳代謝沒有它們就無法進行，其中有4種微量元素對眼睛的影響重大。 鋅能增加視覺神經的敏感度，鋅攝人不足時，錐狀細胞的視素質合成就會出現障礙，從而影響辨色功能，食物中牡蠣含鋅量最高，肝、乳酪、花生等也是鋅的豐富**。
硒是維持視力的一種重要微量元素，應多食，含硒較多的食物有魚、家禽、白菜、蘿蔔、韭菜、蒜苗等。 鉬是組成眼睛虹膜的重要成分，虹膜可調節瞳孔大小，保證視物清楚，大豆、扁豆、蘿蔔纓中含鉬較高。鉬不足時，影響胰島素調節功能，會使血糖公升高，造成眼球晶狀體房水滲透壓上公升，屈光度增加而導致近視。
含鉬豐富的食物有糙公尺、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。 鈣和磷可使鞏膜堅韌，並參與視神經的生理活動，鈣和磷缺乏易發生視神經疲勞、注意力分散，引起近視。含鈣和磷豐富的食物，如排骨、肉、乳品、豆類、新鮮蔬菜和魚、蝦、蟹等。
煮什麼湯對眼睛有什麼好處
3樓：maoge22222毛哥
清肝明目潤腸通便排毒**養顏美容的功效………
褒豬骨湯.用什麼材料褒好?
4樓：匿名使用者
羅漢果菜乾紅蘿蔔褒豬骨湯 成份 ﹕ 菜乾﹐ 杏仁﹐ 羅漢果1粒﹐ 蜜棗﹐ 陳皮﹐)共答閉130克+ 紅蘿蔔塵簡， 豬骨。
烹調方法 ﹕ 將全部清兄裂材料洗淨放入煲內﹐ 加上適量豬骨及8碗開水文火煲2至3小時。
用鹽調味﹐ 可供4至5人享用。
5樓：匿名使用者
還有木魚``
切塊或絲``跟豬腳一起煮。
豬骨湯要放什麼材料煲?有什麼效果
6樓：匿名使用者
煲豬骨湯那個簡單啊。廣式方法就是什麼材料都不放把豬骨先煲n小時。然後加的材料各施其法啦。沒有一成不變的。
7樓：匿名使用者
煲豬骨湯適當地放入蔥、姜、料酒等調料，（不宜多放以免影響湯汁本身的原汁原味。）煲湯時最好加點醋，可使骨頭裡的鈣質容易釋放出來，也可以加入冬瓜或海帶，方便人體對鈣的吸收，營養更全面。
蛇雞煲湯放什麼材料好？
8樓：李丹辰
蛇雞煲湯放黨心北芪和桂圓好，具有養氣血，通血脈，補虛養身的作用。適用於**病久體弱、血脈不通、肢體麻木、頭暈乏力。老母雞不但能補氣補血，還可祛風。
主料。老母雞400g
草花蛇500g
雞腳150g
豬骨100g
輔料。黨心3條。
鹽適量。紅棗適量。
桂圓肉適量。
北芪適量。薑片適量。
步驟。1.準備材料。
2.將老母雞、雞腳和豬骨洗淨焯水。
3.姜去皮切片，黨心洗淨切段，紅棗洗淨去核切片，其他藥材洗淨備用，將蛇肉切成寸段，焯水洗淨裝進煲湯袋內。
4.瓦煲放適量清水。水開後放入除桂圓肉外的所有材料。武火煲滾後轉中火煲小時。
5.煲1個小時後放入桂圓肉。
6.加精鹽調味即成。
7.用碗裝起即可。
排骨湯放什麼料煲得最好喝?
9樓：網友
冬瓜排骨湯最好，特別是夏天清涼解暑。
骨頭煲湯放什麼材料好？燉大骨頭湯放什麼材料有營養
猴頭菇骨頭湯。主料 豬骨500克 猴頭菇4朵 桂圓肉20克 枸杞子15克 百合15克 紅棗6個。製作工藝 1 準備好一盆洗米水，加熱到40度左右。2 將猴頭菇放到溫的洗米水裡。3 再用一個碟子蓋上，目的是使猴頭菇全部泡在水時，同時水溫可以保持在40度左右，泡發2個小時左右，使猴頭菇充分吸收水份。4 ...
什麼食物對眼睛好，對眼睛好的食物
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。富含維生素a的食品如胡蘿蔔 動物肝臟 豬肝 芒果 牛奶 烏龍茶 河鰻等等。枸杞是下火的，我覺得多喝點涼白開水對什麼都有好處。早上喝一杯可以清理...
什麼食物對眼睛好，什麼食物吃了對眼睛好？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。眼睛使用時需要耗費比較多的維生素a,因此吃富含維生素a的食物對眼睛好.如動物肝臟 尤其是羊肝 綠茶等.維生素a和 胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解...