1樓：網友
喝骨頭湯補鈣是有限的，有些人認為還不如直接吃骨粉的好。日常所吃的食物中奶類是含鈣量比較高的，其次是紫菜、海魚海蝦。魚類蝦類的鱗和殼中含鈣磷豐富，但它們比較硬，一般都被遺棄的，我們可以變廢為寶。
把他們洗淨去腥後放鍋裡煮，可以加少量的醋，利於鈣磷溶解在湯裡，煮好調味放涼後進冰箱做成膠腖，供小孩吃飯時作菜吃。同時每天早晚一杯牛奶。
鈣要與維生素d同補才有利於吸收。而維生素d的**有兩方面：一是**的成分經紫外線照射轉變而來，也是最主要的；還有是食物中來，如乳類、蛋類還有動物肝臟。
2樓：網友
酸奶、乳酪、綠葉蔬菜、蝦皮、芝麻、山藥（其中的鉀可以促進鈣吸收），骨頭湯最好加點醋能使其中的鈣分離出來但補鈣效果沒長脂肪的效果大，如果要達到補鈣效果得喝至少二十碗以上還差不多。
早牛奶晚酸奶比較合理，而且吃牛奶之前最好先吃一點點澱粉類食物促進鈣吸收。
酸奶、牛奶、乳酪三種食品中以乳酪的含鈣量最高，為牛奶或酸奶的十幾倍。
還有，下午五點鐘左右為補鈣的最佳時間段。
3樓：網友
食補當然就是海帶蓋骨湯和每天早晚牛奶一杯了。我的孩子就這樣補的，呵呵。
6歲兒童每天攝入多少鈣量
4樓：abc生活攻略
歲兒童每天悶蔽需要800毫克鈣量。到了青春期的孩子每天需要1000毫克。純母乳餵養嬰兒鈣的攝入量是200到230毫克，基本上能夠滿足，但是還不夠，能夠達到70%到74%的水平。
所以需要寶媽們使用別的食物來為孩子補充身體所需要的鈣物質。
2、鈣對人體來說是非常的重要臘罩型的，如果人缺鈣的話是會生病的，尤其是老年人，很多的老年人缺鈣就會導致自己的骨骼非常的脆弱，很輪猜多的時候自己不小心摔了一下自己就爬不起來了，後果很嚴重。不少兒童缺鈣，會在夜裡驚醒，或者出很多的汗。缺鈣的孩子在夜間容易出現磨牙，而且長牙也會比較晚。
6歲的小孩子該不該補鈣
5樓：潮流品鑑
如果不缺的話就不要補、多帶寶寶曬太陽促進鈣吸收。平時飲食裡多吃些含鈣高的食物了、如果要補的話補鈣之前最好檢查下寶寶的微量元素。
一般六歲小孩補鈣需要補多長時間
6樓：御月居月子中心
答：孩子補鈣，每年的春秋兩季各補兩個月即可。
對處於生長發育期的孩子來說，春季是骨骼生長的**季節，此時補鈣易吸收。
打個比方，人體像一家銀行，而鈣質像錢，只有不斷地提前存入，才不至於入不敷出。
秋季海產品多，果蔬豐富，鈣質**多，也是補鈣的好季節。
另外，給孩子吃鈣劑選擇在清晨早餐後半小時或一小時，人體更易吸收，下午宜在五六點或晚飯後。
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