1樓：韓氏小弟
爬山對人體來說是好處的戶外運動，可以呼吸新鮮空氣，對人體健康非常有益。
好處：1.改善神經系統。
功能。當人們參加體育鍛煉時，由於神經系統興奮，大腦的血液**增加，大腦的興奮和抑制過程合理交替，從而避免神經系統過度緊張，達到消除疲勞的目的。由此，人頭腦清醒，思維敏捷，消除了生活和工作的雙重壓力，使神經系統積極恢復。
隨著神經系統功能的提高，體內各種器官和系統的控制和調節能力不斷提高和完善。
2.改善心肺功能。
長期堅持爬山運動，會顯著改善心功能，增加心肌收縮力，增加容積，增加卒中容積，增強血液攜氧和清除廢物的能力；同時，由於自主神經系統功能的改善和調節，使休息時的心率和血壓降低，人體在休息時表現出「儲蓄」的功能，在運動時表現出「擴張」的功能，從而全面增強迴圈系統。
的功能。<>
3.心腦血管疾病。
的防治。持續堅持爬山有助於清除沉積在血管壁上的膽固醇。
增加心血管。
口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌血流量分佈，提高心肌氧利用能力，從而預防動脈硬化。
降低心腦血管疾病的發病率。
注意事項：1.準備裝置。
在爬山之前，你需要準備一些必要的物品，比如登山鞋、寬鬆舒適的衣服、礦泉水、紙巾、靠墊等等。
2.不要一開始就走得太快。
爬山最忌諱的就是快走，因為一般路程都比較長。如果走得快，秦光很容易累，所以慢慢走，一步一步往上爬，調整呼吸以免累著。
3.走路不看風景。
山上的風景雖然美，但是走路看風景很容易讓人走神。山路崎嶇，不小心踩在空中，很容易發生危險。所以建議走路不要看風景。
4.提前規劃線路。
如果要去爬山，儘量提前規劃好路線，可以有效節省我們個人的時間，計算好上路需要的時間，決定什麼時候出發，然後猜測什麼時候可以回家。然後，它可以讓我們每天爬山有節奏的進行，時間和金錢相對容易控制。
5.注意呼吸頻率。
每個人在爬山的過程中也一定要把握好自己的呼吸頻率。無論距離爬山都不要走太快或太快，按照一定的呼吸頻率逐漸加大強度。如果你走得太快或者太慢，都不利於你在爬山時的身體狀況。
當你到達山頂時，你永遠不要突然站起來或拼命衝刺。一旦呼吸頻率發生變化，你很容易出現腹痛。
也可能出現身體虛弱。
2樓：小李美死了
可以提高自己的新陳代謝，並且也可以軟化血管，達到**的目的，因為春天登山可以呼吸新鮮的空氣，對身體也是有好處的。
3樓：養桖蓮
有助於人體骨骼，肌肉的生長與韌性，增強運動機能與體質，提高人體免疫力，還可以放鬆心理壓力，調節情緒，磨礪意志力。
4樓：hada藍精靈
長期堅持進行爬山運動，心臟功能會得到明顯改善，心臟收縮力增強，容積增大，每搏量增多，血液攜氧和清除廢物的能力加強；同時由於改善和調整了自主神經系統的功能，使安靜時的心率和血壓下降， 經常堅持爬山，有助於清除膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心腦血管病的發病率。
5樓：pan小
1、山間道路坎坷不平，有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。另外，在山巔之上極目遠眺，可以解除眼部肌肉的疲勞，還可使緊張的大腦得到放鬆和休息。 2、登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。
6樓：lingpao王
1、改善平衡。
山間道路坎坷不平，穿行此間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。
2、**近視。
城市中由於工業汙染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以極力眺望遠處，使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。
3、增強心臟。
山上森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的，因此山上的空氣清新。經常在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。
7樓：天悅
因為春季的時候，山上面的風景特別的好看，氣溫也比較舒適，日照也不是很強，可以提高人們的視力，增進人們的心肺功能。
春天爬山有什麼好處
8樓：古方紅糖
爬山主要的就是靠的下肢力量，經常喜歡爬山的人，你會發現他的下肢是很有力量的，可以很好的提高關節的靈活性。而且爬上還是可以加強我們體內的新陳代謝。
爬山對於身體會有很好的健康效果，爬上是很容易出汗的，很多不好的東西都會通過汗液排除體外的，讓身體會更加的潔淨，當然爬山不能蠻力的去爬，一定要學會去控制體力的，學會有規律的去爬山，才能真正的鍛鍊到身體。而且讓爬山變的更加的愉快。
喜歡爬山的朋友是有著很好的肺活量的，爬山可以促進體內血液的流通，增強我們身體中的小便酸度提高，從而讓我們身體看起來會更加的健康。
爬山其實也是一種鍛鍊的，不同的山對於人們是不同的考驗，如果是海拔比較高的山，爬的高度越高的話，那麼氣壓就會越低的，那麼是可以有效改變人的生理變化的。
爬山是對於自我的乙個挑戰，記得爬泰山的時候，總是會有一種「一覽眾山小」的感覺。這種心曠神怡的感覺會讓我們迴歸大自然的美好景象，會讓我們心境更加的透亮。
爬山需要注意的就是自己的穿著，我們都知道海拔越高，那麼溫度就會降低的，所以一定要在爬山之前做好衣物準備的，避免出現一些不必要的困境。
登山在哪個季節比較好，對身體最有益。
9樓：網友
冬天最好 冬天天冷很多人都懶與運動 導致身體機能下降 為什麼倡導冬遊也是有此原因 越冷越能鍛鍊人。
10樓：網友
看山的高低，總體說是夏天，氧氣多點，空氣溼潤點 ，要了解當地天氣，以免遇到雨天，雪山的情況我不知道。
11樓：網友
其實是個心情問題，只要高興，哪天都可以去登山，管他冬夏與春秋。
12樓：網友
春天、夏天、秋天都可以，冬天就少爬山。
13樓：網友
爬山可選擇為早晨或者傍晚，主要是天氣涼爽的時間，雨天和雪天請在家睡覺！最重要的是鞋子要合適，一般的運動鞋只要穿著舒適即可，沒必要用專業的登山鞋，鞋底的磨擦力要大，平底鞋和高跟鞋請在家睡覺！
不要在天氣炎熱時爬山，中暑及曬傷的可能性很大！
不要在雨雪天爬山，滑倒的可能性是相當地大！
不要在涼的天氣下，在山下穿著不冷的衣服向上爬，到了山上氣候變得更冷的可能性是有的！
登山有益於什麼呢？
14樓：網友
登山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液迴流，預防靜脈曲張、骨質疏鬆及肌肉萎縮等疾病。
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