1樓：櫻桃初長成
你現在1公尺65啊，那我估計已經來過月經了。別人說青春期發胖正常是因為青春期要發育長高食慾增大得到更多的營養，你都已經長好了，基本上不會再長了，就專心**唄～
就像「魚魚」說的那樣：有氧運動可以幫助你**，騎車、步行、跑步、游泳都算是有氧運動。騎自行車我覺得還好，增強運動，不過要注意安全。
步行的話就最好是快走，20分鐘就夠了。跑步我建議雙休日早晨7點20以後，因為在此之前空氣中有許多細小顆粒灰塵會被吸入肺裡，對身體不好。游泳是全身的，按理來說是**最好的運動，不過這個會把肩膀練寬哦，你如果顧慮這個就次數少一點吧。
此外千萬不要因為**就不吃早飯哦，你不吃早飯，身體為了能讓你更好的運作，會重新吸收你腸道內的殘渣，就等於你在吃屎。。。而且不吃早飯就會很餓，到吃午飯時就會吃很多，這樣三餐不均勻也是會發胖的。
那麼早飯要吃什麼呢？我個人是建議吃麥片啦，不過有些人吃麥片的時候會想嘔吐（就比如我。。。不知道你是不是這樣。麥片可以促進腸道蠕動，新陳代謝，排除體內有害物質。
豆漿也是乙個很不錯的選擇，不過不要放糖哦（這個我忘記原因是什麼了，反正別放就是了），豆類的食品對女生本來就很好嘛～
早餐是三餐中最重要的哦～有一句話可以為你詮釋出來：早餐要吃的像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。因為早餐過後是迎接新的一天，需要很多能量！
而晚餐過後就要睡覺了，吃多了對胃的消化也不好。
不能吃一些零食、巧克力之類的東西哦，膨化食品也不要多吃啦。不過巧克力適當吃吃是可以的，但絕對不能多吃，你知道它對於發胖有多厲害的！還有一些零脂肪的東東也不要吃啦，有些東西雖然是零脂肪，但是他的熱量高，也是會發胖的= =
早上起來喝一杯溫熱的開水，閒暇時喝檸檬茶，有空喝一些薑茶對美容和**都是有好處的！
還有多吃一些水果，多喝酸奶，多吃一些黃瓜、西紅柿，不要吃亂七八糟的食物，路邊攤也不建議多吃，管住你的嘴哦～
碼字碼得好辛苦，你才給十分我就碼了這麼多～有什麼其他的疑惑私信我吧，我是櫻桃。
2樓：魚魚魚
通常高效率的有氧健身運動是最好的**運動。所謂有氧運動是指在那些運動過程中，通過呼吸所得到的氧，能夠連續不斷地供給運動的肌肉，在酶的作用下代謝糖元和脂肪以提供能量，維持不斷進行的運動，如騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳等運動 記得少吃多餐，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，晚上七點以後儘量不要吃東西，九點以後千萬不要吃東西，尤其不要吃宵夜。
3樓：永不言敗
說明你發育的早啊，這也不是什麼壞事啊，注意躲鍛鍊啊，不能過於肥胖 了啊，還有就是吃飯要有規律，不能亂吃東西還有零食。
女 身高一公尺五六，114斤，腿粗65釐公尺！！！！怎麼**呀！！！！！
4樓：解剖主任
人真的很賤，吃太飽和餓肚子一樣有害。
所以要節食。
所謂節食不是不吃，也不是吃得很少，只是節制。
最少也要七成飽，也就是到了某個臨界點，再吃下去單位食物帶來的滿足感開始下降的階段。
需要自制力。
建議如下。三餐按時，否則容易得胃病。
多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養。
少吃肉，一般一天一到二兩，這樣不會肥。
可以以禽類代替畜類，禽類脂肪相對不容易肥，而且對心臟血管的壓力都較輕。
飯後站半小時，有利於消食。
一天散步45分鐘，和游泳一樣，散步是最好的運動，而且安全性高，要求低。
買一些水果來，餓的時候啃乙個，水果基本由維生素和纖維組成，不會增加胃的負擔，也不會肥，以個人經驗，在經濟和頂餓方面綜合考慮，以蘋果最佳。
絕對不要吃夜宵。
習慣夜宵的話開始會很餓，你就讓他餓，餓著餓著就不餓了，時間一長你也就習慣了。
英國諺語：一天吃個紅蘋果，三年不用看醫生、
當是習慣以上清淡適量的飲食後，偶爾打打牙祭大吃一頓肉也會覺得反胃。
以下參考。早睡早起。
散步以外每天抽乙個小時進行運動，除了鍛鍊身體，運動最大的優點是磨練人的意志，順便養成良好的衛生習慣。
經常運動你可以感受到平時動作的協調感。
男人建議冷水澡，不過女性天生不適合洗。
如果可以接受的話，跪坐吧，越坐越精神，而且可以消耗熱量，有利**，冬天坐久了也不冷，坐習慣後平日站著脊背挺直，自我感覺良好。
我小學的時候是個胖子，初中開始注意（時間稍微遠了一點），現在很健康，除了牙痛15年沒生過病沒看過醫生。
不僅是**，健康來自於良好的生活習慣。
速成方法不存在，**藥都是騙錢，要麼就是以摧殘身體達到目的的。
以上方法可能不會帶給你骨感美，但肯定給你健康，樓主可以斟酌一下。
想要當平面模特身高不到一米六五能行嗎
平面模特和t臺模特不一樣.平面模特要求沒那麼高，主要是看攝影師拍出來的效果，和身材比例，拍攝角度關係比較大，所以只要在158以上，身材比例可以，就沒什麼問題。平面模特拍出來的 是會做一些處理的。如果是t臺模特那就不夠了，歐美t臺模特的底線是1.78米左右，主要是看你走秀的表情，基本就是個衣服架子，個...
1米65能扣籃嗎，身高一米六五，有機會扣籃嗎
能把我才1.68就可以咯。nba土豆韋伯才1.65就可以扣他垂直跳123cm不加身高 腳尖你就平常多運動打球多跳跳我就這樣就可以咯我就是這樣現在跳躍很好的 垂直跳是加身高的嗎？那我可以跳3m多 nba肯定不止 你要是彈跳足夠好，扣籃是沒問題的，在腳下分別綁個沙袋有提升彈跳作用，努力吧，要是你扣籃成功...
我是男生，身高大概一米六五到六八的樣子，體重一百一十斤到一百一五斤的樣子，請問穿多大碼的衣服
適合m號。身高170cm左右，體重120斤以內附 s號165適合身高165cm左右，體重100斤以內m號170適合身高170cm左右，體重120斤以內l號175適合身高175cm左右，體重120 140斤以內xl號180適合身高180cm左右，體重140 160斤以內xxl號185適合身高185cm...