1樓：七卦多一卦
<>要講美國荷里活影星，就缺不了史泰龍，更缺不了施瓦辛格！同樣是拍電影玩槍，史泰龍喜歡小型槍。
而施瓦辛格則喜歡這樣的大型機關槍。
講起電影螢幕中的硬漢，施瓦辛格和史泰龍也是缺一不可，如今他們都在電影中細活豐收，有各自的名聲和雕塑，圖為史泰龍拳擊雕塑（洛奇系列電影）
當然施瓦辛格也是一樣，收穫了自己的名聲，圖為施瓦辛格當年經典的健美比賽**，按照模型造出的雕塑。
他們曾一起健身，只不過各自在不同的領域取得了非凡的成就，鐵血硬漢，肌肉大片就是不一樣。
他們早些年間一起拍過電影，後來再次聚在一起拍《敢死隊》，一起走過來的**，好有氣勢。
史泰龍和施瓦辛格兩個人之間有分不清的關係，雖然年輕時候有些分歧，但是他們的友情盛比天高，一起拍電影，一起健身，一起。。。
一起住院！前些天的這張**已經在網路上刷爆了，不過資訊來的慢一點，現在才被我發現，他們卻是情同手足，一起為這兩位大肌霸的友情點贊，雖然已經是老肌霸。
2樓：網友
史泰龍和施瓦辛格是荷里活的兩大硬漢，很多人希望兩人幹一架，看誰比較硬。我也很希望兩人打一架，然而兩人只是在年輕的時候互相看不爽對方，並沒有打起來。現在兩人都老了，更不可能打起來。
就算在電影裡安排兩人較量的情節也沒有，聽說是沒有好劇本。據說有人寫了個劇本，安排兩人是鄰居，施瓦辛格在草坪上鋤草，史泰龍看他不爽，兩人就幹了一架。史泰龍和施瓦辛格覺得這種劇本就是狗屎，兩人都沒法接受。
既然不能看兩人幹架，就來看看兩人的肌肉。年輕的時候，施瓦辛格是健美冠軍，肌肉塊頭大，又富有美感。對於健身，施瓦辛格絕對是殿堂級的人物，7次「奧林克亞先生」和3次「宇宙先生」在旁人看來都是遙不可及。
對於如何增大肌肉塊頭，他經驗豐富。施瓦辛格鍛鍊的時候，採用大重量、低次數的方式訓練，做到最後乙個動作時讓自己達到力竭的狀態。雖然他年輕的時候追求肌肉塊頭，但是他並不會盲目訓練，身體同部位的訓練每週不會超過兩次。
他也經常改變自己的訓練計劃，因為同乙個計劃訓練太久，容易讓肌肉適應，從而影響肌肉進一步增長。
正是對肌肉增長原理的研究和實踐，讓他的肌肉比起年輕時期的史泰龍要大得多。這是兩人訓練的方向不同導致的，史泰龍追求速度和爆發力，他是個動作巨星。
如今，兩人都老了，再來比比兩人肌肉會發現，施瓦辛格的肌肉並不比史泰龍大？這是為什麼呢，曾經的大塊肌肉去哪了呢？
看施瓦辛格塊頭變小，但是並沒有變成大胖子，顯然他身上的肌肉沒有變成脂肪。很多人還有這樣的誤區，覺得不運動之後，肌肉會變脂肪。肌肉和脂肪是完全不一樣的東西，轉化不了。
我們身上的脂肪主要用於儲存能量，而肌肉就像發動機，專門消耗能量。當我們健身和運動的時候，需要大量能量，就需要長更多的肌肉來支援我們運動。這時候，我們的智慧型的身體就會開始改變，調整肌肉和脂肪之間的平衡，滿足運動需要。
當我們停止力量訓練之後，身體不需要維持運動能力，為了降低身體能量消耗，我們的肌肉就會被分解掉。肌纖維開始變細，這就是肌肉萎縮。顯然，施瓦辛格退役之後，又是拍電影又是當州長，沒有保持維持他肌肉的訓練量，他肌肉一步步萎縮。
到了現在，和史泰龍相比，已經沒有優勢了。史泰龍肌肉保持得要好一些，他一直保持著健身的習慣。
史泰龍和施瓦辛格誰更強壯一點？
3樓：網友
青年是還是施瓦辛格更強壯，但是現在的話還是史泰龍牛b一點，看看敢死隊就知道了。想增肌就要多做力量訓練，多吃蛋白粉之類的。
4樓：夜影入境
施瓦辛格要比史泰龍強壯，畢竟施瓦辛格年青時得過健美冠軍。你看《敢死隊》電影就知道，裡面有他們的對手戲。
5樓：網友
施瓦辛格肯定比史泰龍強壯，這個毋庸置疑的。施瓦辛格曾經是專業的健美運動員。
關於訓練肌肉，方法就有很多很多了，各個部位的訓練方法都是多種多樣的，一般每天只練乙個部位，訓練時間控制在1小時以內為宜。大重量少次數的訓練方法主要使肌肉變的粗壯，小重量多次數的訓練方式會使肌肉線條更明顯。
個人感覺訓練肌肉多半真正的訓練的是意志力。無論哪種訓練方法都是要到自己完全做不動了，靠意志力做下去的那幾個才起到了效果。要健身一定要堅持，不然出不了成績。
年輕時施瓦辛格肌肉比史泰龍大，為何老了之後卻反轉了呢？
6樓：職場小百科阿朵
年輕時施瓦辛格肌肉比史泰龍大，但老了之後卻反轉了，這是因為史泰龍在年老了之後依然堅持鍛鍊，所以他依然能維持以前的身材，但施瓦辛格卻沒有一直堅持鍛鍊，不進行訓練肌肉就會萎縮，自然就會比以前小很多了，施瓦辛格和史泰龍都是國外非常有名的功夫男星，他們所主演的電影都特別精彩，而他們的身材可以說是最大的看點了，他們兩個人的身材都非常的好。
但年輕時要說身材更好一點的，還得是施瓦辛格，施瓦辛格的身材絕對是讓很多人可望而不可即，大家只有羨慕的份，這種高度常人真是很難到達，他是健美冠軍，不僅肌肉塊頭特別的大，還非常的有美感，他曾經獲得7次「奧林匹克先生」和3次「宇宙先生」，他真的是非常厲害，但能擁有這樣的身材並不是一朝一夕可以完成的，這付出很多的努力，甚至是常人難以忍受的。
施瓦辛格說他鍛鍊的時候強度非常大，但是次數比較低，每次鍛鍊都是竭盡全力，而且他從來不會做重複性的動作，因為同樣的動作做久了，肌肉會適應，這樣也就沒有效果了，所以他有著自己的訓練計劃，乙個部位施瓦辛格每週訓練不會超過兩次，同時還要配合飲食，還需要長時間的堅持，所以說想要有好身材一點都不容易。
而且後期還得保持，不能停止，一停止肌肉就會萎縮，那麼之前所付出的就全白費了，施瓦辛格就是因為晚年的時候沒有繼續保持鍛鍊，身材才會縮水，但並沒有達到肥胖的地步，但史泰龍卻是一直鍛鍊，身材自然也就越來越好了，所以就出現了老年反轉這樣的結果，雖然施瓦辛格身材不如從前了，但也比一般人要好的。
7樓：老孫家少爺
1、施瓦辛格年輕時為啥肌肉比史泰龍大練過肌肉的人都知道，肌肉往往是練得越多越大的。肌肉的增長有它的規律，大重量和低頻率的訓練方式，往往能夠很明顯地增加肌肉圍度。當然這其中還涉及到飲食習慣和訓練時間的問題，咱們暫且不做深入討論。
眾所周知，施瓦辛格年輕時就是專門搞健身的，換句話說，人家本職工作就是健身，然後參加健美比賽，那訓練時間和訓練量自然是別人比擬不了的。而且職業健美運動員，追求的就是塊頭大，這是人家比賽的標準，那施瓦辛格要想得冠軍，自然就會跟其他健美運動員一樣，選擇把肌肉塊頭練得大一些。而史泰龍就不同了，他是乙個動作巨星，他的職業需要他做更多漂亮的動作，至於肌肉，只需要看起來好看就可以了。
所以因為職業的不同，年輕時施瓦辛格的肌肉比史泰龍大。
2、為什麼老了之後史泰龍肌肉反而比施瓦辛格大還是那個道理，肌肉大致練得越多，塊頭越大的。反之，練得少了，自然肌肉塊頭就變小了。還是從職業角度去看問題，史泰龍一直以來都是動作巨星，這就要求他一直保持肌肉訓練。
要不然乙個動作巨星連肌肉都沒了，你還怎麼能算是動作巨星？而施瓦辛格不然，施瓦辛格年輕時是健美先生，但後來他轉行了做了州長，有了其他事情要忙，施瓦辛格自然會在訓練上有所忽略，這是不可避免的。綜合來看，史泰龍一直練，而施瓦辛格是偶爾練，自然老了之後史泰龍的肌肉要比施瓦辛格大。
8樓：厚光遠
年輕時施瓦辛格肌肉比史泰龍大，之所以老了兩人這個卻反轉了，是因為他老了就開始鍛鍊的少了。
9樓：花花就是我
年輕的時候他比史泰龍的肌肉大，但是老了之後他很少去鍛鍊，讓自己的肌肉保持，所以就反轉了。
10樓：尋歡逍遙死
乙個以前是職業健美運動員轉行當了演員後來又從政當了州長，乙個是動作明星一直搞演藝事業，中年以後追求不同了。
11樓：鹿凵小童鞋
這是因為人年老之後就會發生一定的萎縮，所以才會反轉。
怎麼變的像施瓦辛格或史泰龍那樣強壯
12樓：弓長白水
練成那樣是挺難的，但是還是有機會的嘛。給你提供一些鍛鍊計劃吧。
1:心肺功能訓練計劃：（心肺功能的提高對增肌很有利）每週2-3次，每次30-60分種 心率控制在(220-你的年齡)x80%左右。
2:力量訓練計劃參考。
a.慢跑熱身10分鐘。
b.伸展目標肌肉（採用靜態拉伸）
第一天腿部腹部訓練：腿部訓練有利於全身肌長坐姿腿舉 4組x10-12次。
史密斯深蹲 4組x10-12次。
腿彎舉 4組x10-12次。
懸垂舉腿 4組x15-20次。
仰臥起坐 4組x15-20次。
斜板仰臥起坐 4組x15-20次。
仰臥轉體起坐 4組x15-20次 （練習腹斜肌動作）健身球卷腹 4組x15-20次。
舉腿卷腹 4組x15-20次。
反向卷腹 4組x15-20次。
傳統卷腹 4組x15-20次。
第三天胸肩部訓練：
平臥槓鈴推舉 4組x10-12次。
平臥啞鈴推舉 4組x10-12次。
上斜啞鈴推舉 4組x10-12次。
上斜啞鈴飛鳥 4組x10-12次。
坐姿啞鈴飛鳥 4組x10-12次。
坐姿啞鈴推舉 4組x10-12次。
立姿啞鈴飛鳥 4組x10-12次。
立姿啞鈴側平舉 4組x10-12次。
第五天背部訓練：
啞鈴單臂划船 4組x10-12次。
啞鈴屈腿硬拉 4組x10-12次。
羅馬椅挺身：4組x10-12次。
t型杆划船 4組x10-12次。
寬握引體向上 4組x10-12次。
屈腿硬拉 4組x10-10次。
頸前下拉 4組x10-12次。
第七天二頭和三頭訓練：
啞鈴雙臂上舉 4組x10-12次。
啞鈴單臂彎舉 4組x10-12次。
坐姿啞鈴交替彎舉 4組x10-12次。
單臂啞鈴頸後臂屈伸 4組x10-12次。
e-z槓槓鈴彎舉 4組x10-12次。
繩索下壓 4組x10-12次。
當然不能只顧鍛鍊，營養也要跟上去。多吃些高蛋白的食物，如牛肉和雞肉什麼的。牛奶也要多喝點。
13樓：錒厑錒
怎麼也變不成 人種的差別 歐洲人不練就很壯了。
施瓦辛格的肌肉真的是無人超越的嗎？真相是這樣的！
14樓：知道**
阿諾德施瓦辛格，自幼練習健美，在健美界都流傳這樣的一句話，施瓦辛格的肌肉可以說無懈可擊！無人超越！在健美史上也是傳奇。
甚至很多人都說這樣的肌肉很嚇人，特別在阿諾那個年代（那個年代的健美、審美和現代健美、審美都有很大的差距，雖然現在仍有很多人不能接受健美運動員的大塊頭肌肉）
從18歲獲得 「少年歐洲先生」稱號算起，到1975年，10年間，施瓦辛格幾乎摘取了各種世界級大賽的桂冠。從「歐洲先生」、「世界先生」到 「地球先生」 、宇宙先生」等等，他打敗了拉里·斯科特 、舍其奧·奧立伐 ，一步步「統治」了健美界。
（**為從左到右：第屆奧林匹亞先生冠軍：拉里·斯科特 ，第3—5屆奧林匹亞先生冠軍：舍其奧·奧立伐和第6—11屆、16屆奧林匹亞先生冠軍：阿諾德·施瓦辛格）
施瓦辛格一共獲得過七次奧林匹克先生和五次健美先生的榮譽。
施瓦辛格處於巔峰狀態時，身體各部分的資料如下：
身高：188cm
體重：上臂圍：
胸圍：腰圍：
大腿圍：小腿圍：
他的輝煌，用資料說話！至今無人超越！
年輕時施瓦辛格肌肉比史泰龍大，為何老了之後卻反轉了呢
年輕時施瓦辛格肌肉比史泰龍大，但老了之後卻反轉了，這是因為史泰龍在年老了之後依然堅持鍛鍊，所以他依然能維持以前的身材，但施瓦辛格卻沒有一直堅持鍛鍊，不進行訓練肌肉就會萎縮，自然就會比以前小很多了，施瓦辛格和史泰龍都是國外非常有名的功夫男星，他們所主演的電影都特別精彩，而他們的身材可以說是最大的看點了...
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李小龍死因至今尚沒有明確的說法！估計是外國人勾結中國人暗算的 李小龍是向華強害死的嗎 有可能丁佩也參與了謀害李小龍所以才每天都念佛贖罪。李小龍的死與向華強有關嗎？那時侯他還跟著他哥哥在打拼ok？我相信向華強死後會永不超生，他兒子向都不認他 李小龍是被誰害死的？公元1973年7月20日晚上11點30分...
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