1樓：蛋蛋獸影視娛樂
1）在醫生的指導下，服用額外補充鐵和鈣的營養片，或適當補充綜合維生素片。
2）葉酸必不可少，除了葉酸片以外，可多吃各種綠色蔬菜，比如生菜、蘆筍、油菜、花椰菜等，食用富含葉酸的食物不要長時間加熱，以免損失葉酸中的有效成分。新鮮的綠色蔬菜在孕婦的食譜中比例要儘量大。
3）為了保證蛋白質的攝入，可多補充些奶類，如純牛奶、鮮牛奶，還有雞蛋、豆類、堅果類、魚肉。
2樓：網友
孕中期的準媽媽需要補充豐富的營養，如蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質等。因此，必須適量增加這些物質的攝入，多吃一些蛋類，奶類製品、肉類、五穀雜糧、蔬菜及水果，以保證胎兒的發育。
3樓：joyce教學
孕中期是孩子發育的重要時期，可以適量的補充鈣元素以及鐵元素，平時應多吃菠菜、牛奶、排骨湯、烏雞湯、黑魚湯以及海帶等食物，同時還應多吃西藍花、青菜、白菜以及芹菜等食物來增強身體免疫力。
4樓：邂逅浪漫
一般懷孕12周以後在孕期的孕吐反應就會逐漸的消失，懷孕期間的營養補充也是平時的正常飲食，只是要多吃新鮮的水果和吃菜。儘量不要挑食，要多吃新鮮的魚類肉類，還有蛋類，這些食物。
懷孕初期孕吐很嚴重，孕婦要如何補充營養？
5樓：吃貨凌凌漆
懷孕初期飲食方面需要注意的有很多，不同的人妊娠反應程度不一樣，厲害的是什麼也吃不進去，但為了孩子還是強制自己吃，自己也沒少遭罪，下面我們就講講妊娠期孕吐嚴重，如何補充營養？
1、妊娠初期不需要攝入太多過高熱量的食物，像羊肉，狗肉之類的都要注意儘量不食用，在此期間要多攝入含有鐵鋅碘的食品，保證胎兒和孕婦有足夠的營養支撐身體所需。
2、孕婦在懷孕期間飲食次數注意分配，本著少食多餐的方式進行飲食，兩餐之間可增加一些水果、餅乾之類的休閒食品，每餐不要吃得過飽。
3、關於吃水果的問題，有些孕婦認為懷孕了就要多吃水果對胎兒好，但吃法不正確，像在夏季，補充水果的時間要在兩餐之間，每天不要超過200克，水果儘量吃含糖量不高的，這樣既能保證糖分攝入也能保證不過多攝入。
4、孕婦懷孕期間要注意水分的補充，不要喝冷水，儘量喝白開水，綠豆湯、豆漿、檸檬水等都是不錯的飲品選擇，飲水時也不要飲水過飽，懷孕時孕婦的胃本就不太好，防止過飽傷胃。
5、很多孕婦在日常生活中，飲食相當不規律，早上起得晚就省去了早餐，這時需要按時吃飯，少吃零食和油炸食品，健康飲食，像辣椒和鹽應當少吃，不要吸菸、喝酒、咖啡也要少喝，還是多喝水。
6、特別是在夏季，病毒細菌容易滋生，孕婦就要特別注意飲食衛生，防止自己食物中毒，吃東西要清洗乾淨，儘量不吃生的食物，以熟食為主，變質的菜飯還有隔夜的東西不應該食用，一旦生病，懷孕期間也不好用藥。
6樓：哼唧咔咔
我個人覺得懷孕初期孕吐比較嚴重的話，可以吃一些水果或者是一些流質性的食物，來保證乙個營養的**。
7樓：花花就是我
孕婦其實應該要攝入的營養非常的均衡，所以水果蔬菜肉類乙個都不能少。
8樓：卞凌昳
配合開胃的食物。吃飯前吃些酸性的開胃菜，緩解孕吐，然後多吃些高蛋白的魚肉等菜餚。
9樓：李哇噻
要注意營養均衡。早期補充葉酸，到了中期多吃補鐵的食物，可以促進胎兒的健康生長。孕婦要多以清淡食物為主少食多餐。
孕吐結束後，孕婦要補充哪些營養來保障孩子健康發育？
10樓：天才人物我無敵
孕吐結束以後一定要多吃一些有營養的食物，注意補充鈣質，還有鐵，以及dha等，這樣才能保障孩子健康的發育，否則寶寶一定會出現發育不良的情況。
11樓：青島小魚聊創業
吃一些比較清淡的食物，每天適當的喝水，喝一些粥類的產品。
12樓：書谷之
孕吐結束後，孕婦為了保障孩子能夠健康發育要補充鈣，鐵，這個時候可以調整飲食多吃蔬菜水果以及瘦肉來補充營養。
13樓：露露臉露露臉露
孕婦要補充一些營養，比如說，多喝一點骨頭湯，多吃一點豬蹄，還有一些水果。
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