1樓：帳號已登出
頭髮油膩可以通過飲食，生活習慣的調整來從內到外改善頭皮出油，可以經常吃一些雜糧粥，用紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆五種豆熬成的粥，補中益氣，滋陰潤肺。
2樓：具家理念
油性頭髮的話可以食用黃豆，黑芝麻，黑豆，核桃來改善頭髮油的情況，也可食用這四種的加工品也是也改善的效果的，而且像芹菜，莧菜，芥菜，金針菜，菠菜等，這些豆和菜可以補充人體內缺少的維生素b2，b6，並且是可以抑制油脂分泌。
3樓：情感解惑導師小
頭髮油的話一般是你身體裡面溼氣比較重，這個時候你可以吃一些紅豆跟玉公尺配在一起吃，然後這樣子的話會比較好，還有的話就多吃一些黑芝麻吧。
4樓：萌萌的愛新覺羅
頭髮愛出油，可能是肝臟代謝出現了一些問題，用中醫的話來說，就是「肝火旺」。肝火旺盛是內分泌失調的表現之一，除了頭髮愛出油之外，還有臉上長痘、口乾舌燥、口臭、眼乾、睡眠不穩定、情緒易激動等症狀。對於這類問題，吃藥不如食療。
六個簡單易學的降肝火食療方子。
1、 荸薺汁。
荸薺是清熱去火的好食物，自古有「地下雪梨」、「江南人參」之美譽。據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、有溫中益氣、清熱開胃的功效，可以降肝火、使內分泌平衡。
荸薺買來生吃就可以了，如果家裡有榨汁機，榨成汁飲用效果更好。
2、 冰糖雪梨。
都知道冰糖雪梨可以止咳潤肺、保護嗓子其實這道經典的飲品還可以清熱降火、保肝和促進消化。梨這個東西本身鮮嫩多汁，既有天然水分又富含維生素，有些人頭髮油、但是頭皮乾燥，吃一些冰糖雪梨最好不過了。
2、 冰糖雪梨。
都知道冰糖雪梨可以止咳潤肺、保護嗓子其實這道經典的飲品還可以清熱降火、保肝和促進消化。梨這個東西本身鮮嫩多汁，既有天然水分又富含維生素，有些人頭髮油、但是頭皮乾燥，吃一些冰糖雪梨最好不過了。
5樓：班門弄斧
必滿頭髮出油可多食用黃豆，黑芝麻，黑豆，核桃，也可食用這四種的加工品，芹菜，最好是那種本地的，莧菜，芥菜，金針菜，菠菜等，這些豆和菜可以補充人體內缺少的維生素b2 b6,還可以抑制油脂分泌。. 起到調理內分泌平衡的作用。
6樓：一零啞劇
冬瓜是公認的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對於改善人體血糖，降血脂也很有效果。
7樓：緋月
多吃蔬菜，不吃或少吃葷菜，以及油膩的食物，多以水果代餐，這樣有可能讓頭髮少出油，或者不出油。
8樓：子夜流星
就想要在食物上控制頭髮少出油，那麼最好的食物就是黑芝麻。和花生公尺常吃這些東西，能夠有效的控制體內的油脂滲出。
9樓：濮陽鑫
多吃清淡的食物，多吃蔬菜，炒菜可以少放一點油，就可以儘量的讓頭髮少出油了，還有就是別熬夜別抽菸，希望對你有幫助。
10樓：網友
吃一些清淡的當季的蔬菜，少吃一些油脂的東西，這樣的話你的頭出油就會少一點。
11樓：趣味疏導解答
頭髮油是因為頭皮分泌油脂旺盛，有遺傳的，所以因人而異。平時用洗髮水可以針對性的買控油清爽型的，跟吃什麼食物去控制出油沒太大的關係，但是多吃黑芝麻對頭髮好。
12樓：勵君豪
日常期間可以吃一些清淡的食物，少吃一些辛辣的食物，多吃一些新鮮水果蔬菜，對身體來說非常有幫助，特別是可以讓頭髮少出油，或者是不出油。
13樓：帳號已登出
如果要想頭髮少出遊。最主要要多吃一些新鮮蔬菜。要加強體育鍛煉，多吃一些含維生素c的食物。少吃一些油膩的。高脂肪的高熱量的。
14樓：霸氣猶存
廚師嘛，15有可能讓頭髮少出油，或者不吃油，多吃黑豆，多吃黑芝麻蔬菜，再一類的東西。
15樓：
如果食物中多油，頭髮就會更容易出油。所以減少食物中的油脂，就可以減少頭髮出油，比如吃素。
16樓：田禾陽光雨露
少吃油膩的食物，多吃點水果蔬菜，也可以用點去油洗髮水。
17樓：帳號已登出
頭髮出油和你吃東西的影響不大的，因為頭髮自然就會出油呢，要想不讓頭髮出油可以選擇經常洗頭髮就可以了。吃食物是控制不了頭髮出油的。
18樓：網友
其實頭髮出油是我們的髮質的問題，你可以選擇一些可以去去頭屑和零矽油的洗髮水來洗頭髮，這樣的話會減少頭髮出油對**也有很大的幫助。
19樓：情感分析達人
吃什麼食物可以讓頭髮少出油，我認為我那天上頭上頭外掃出遊，這個應該是就需要注意清潔，這個應該是要注意個人衛生，這樣的話應該是出遊的情況會更加的少一點，所以我認為應該還是需要進行減少的。
吃什麼可以讓頭髮不油
20樓：黃成央
多喝水，少熬夜，洗頭髮時泡沫打均勻點，在頭髮上多待幾分鐘，多按摩一下頭皮，不要使勁抓，抓傷頭皮出油得更厲害．沖洗得乾淨點．還有就是經常換換洗髮水，飲食清淡。
21樓：網友
清淡 不要吃油膩煎炸等食物。洗頭時候放幾滴檸檬汁。
頭髮容易出油是不是應該少吃肉?
22樓：
但是對於本身愛出油的頭皮不但洗不乾淨，簡直就是雪上加霜。長期使用會造成我的意思是你應該少吃肉，因為總吃肉製品那樣會造成頭髮油脂分泌旺盛引起頭髮。
23樓：小馬美絲工作室
是的 最好吃些清淡的東西 另外注意作息時間 平時心態放輕鬆。
怎樣才能讓我的頭髮少出油，怎樣讓頭髮出油少啊？
1.其實對於頭髮油膩的人而言，每天洗頭並不科學！因為這樣會變得更油膩。正確應該2 3天洗一次。2.但選用的洗髮水非常重要。要選擇適合自己頭皮性質的洗髮水，具體可以到一些養髮店測試頭皮性質。再對症下藥。3.洗頭髮要正確。不要用尖銳的指甲撓頭皮，或者用蠻力。應該用指腹藉著洗髮水打圈輕輕按摩。4.使頭髮在...
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