1樓：
不要攝取讓身體寒冷的食物。
不要攝取過多鹽分。
多吃蔬菜和蛋白質的食物。
多運動，騎自行車游泳都可以的。
結合著 卡玉秀一起也可以哦，祝樓主越來越漂亮。
2樓：網友
我就是乙個學生，也在瘦腿。本來一直很苦惱怎麼瘦腿。前陣子天天跟同學去打羽毛球，稍微把腿部的肌肉練得有一點點緊繃，（不要害怕練出結實的肌肉！
因為只是暫時的鍛鍊），最近發現腿部的贅肉少了很多，肌肉也沒有那麼鬆弛，腿型也變漂亮了！真的！親身經歷！
3樓：來自封江溫柔的孫策
對於學生來說，平時坐的比較多容易腿粗，長跑可以瘦大腿，但小腿會有肌肉，快走效果也不錯，還有早上起來不要坐著，敲打大腿兩側十分鐘，多點起腳也可以，瘦腿方法很多的襖。
4樓：年大貓子
其實最根本的就是管住嘴邁開腿，可以用瘦腿精油按摩之後包好保鮮膜運動，可以更有效～其實是可以偷懶一下的，模特內供小藍粒配合小粉粒瘦腿超級有用，半個月瘦了三公分～
5樓：棄地農民
買個刮痧板晚上慢慢刮吧。
6樓：快給我吃腦子
空中腳踏車，睡前100個。
7樓：網友
跑步！仰臥起坐！做體操。
學生怎麼瘦腿，學生瘦腿的最快方法
8樓：七七2號資源庫
最有效的**方法。
1、仰臥起坐。
仰臥起坐方法簡單大家都會，不需要你做多少每天一次性保證25個，乙個月保管能**，小肚子大的，這是最好的方法。如果你做不了那麼多，可以先慢慢練，從每天5個到每天10.堅持就是勝利。
2、跑步。這個方法是最大眾化的了，每天堅持20分鐘，減起肥來更輕鬆。
3、下蹲。下蹲也是有講頭的，下蹲不要蹲到底。大腿放平，或是臀部略高於膝蓋部，保持這個動作1分鐘，在站起，堅持每天25個。
4、騎自行車。
起自行車也是**最有效果的運動，每天20分鐘。
5、跳舞毯。
很多女性，不喜歡跑步，騎自行車，尤其是80,90,10後更是以絕食**，那樣是不對的，不僅**快，還傷害你的腸胃。不妨你選著這個跳舞毯**，在**中還能體驗裡面的快樂。
9樓：昆吾珈藍德
下個keep，我最近也在瘦腿。
學生瘦腿方法 學生瘦腿方法是什麼
10樓：健康達人雷恩
1、方法1、腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。
同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。
這是瘦腿比較有效的一種方法。
2、方法2、左腿向前弓步皮慧，左腳盡力向上提腳後跟；右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反覆緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，燃禪答再換右腿弓步，這樣反覆做也能達到瘦腿的目的。
3、方法3、左腳提腳後跟直立，右腿向前伸直抬起，腳向上勾，停頓，腳面繃直，停頓，直至腿部肌肉顫抖發酸；再換右腳提腳襲衫後跟直立，左腿抬起反覆做，這種方法也有利於瘦腿。
4、方法4、腳跟抬起，兩腿開啟向下蹲，依據自己實際的身體條件儘量向下蹲。此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶，還能還你漂亮的腳踝。上身要挺直，雙手交叉自然放於身前，抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣，然後自然呼吸。
這種方法也有利於瘦腿。
怎麼瘦腿最快最有效，如何瘦腿最快最有效圖解
什麼方法瘦腿最有效果 怎麼瘦腿最快最有效 什麼方法瘦腿最有效果 瘦腿第一招 按摩 經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。瘦腿第二招 注意鞋跟高度 穿高跟鞋可造成腿部肌肉 韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的...
孕婦怎樣瘦腿最快最有效
細腿的方法 腿部肥肉可以用無氧運動與有氧運動結合起來減。有氧運動 如慢跑 可以直接燃燒腿部脂肪，無氧運動 如深蹲 可以提高肌肉比例 代謝率，使人更不容易發胖，腿部更加有型。有氧運動可以是慢跑 游泳 騎車 快走等等。比如慢跑40分鐘，一週3到5次可以有效 和細腿的。只是慢跑無法堅持的話可以配合快走。無...
青少年如何快速有效瘦腿，青少年怎樣瘦腿？
你可以採用跳繩 爬樓梯 踢毽子 登山等等辦法瘦腿啊！但是千萬不要使用 保鮮膜 的方法，因為那樣會損害身體健康！另外我還有一個簡單而有效的方法,這個方法是我親身體驗過的。不過你的針對瘦腿的其它體育鍛煉也很重要，也要堅持的。我的這個具體方法是 1 想盡快瘦大腿，採用捶打大腿外側的方法 從 環跳 穴開始，...