1樓：晶媚木子
喜歡吃甜的沒關係啊，如果怕胖的話，可以調整吃甜食的時間，比如說早餐的時候吃，因為早餐是要保證一天的能量，不怕熱量高，但是再喜歡也要控制每次的量，不要吃的太多。吃完之後做些適當的運動，也可以防止脂肪堆積。
實在控制不了，建議你選擇不會發胖的代糖，比如含木糖醇，還有蜂蜜的食品，也都是很甜的，而且這類食品不會引起肥胖，又可以滿足你吃甜食的慾望，何樂而不為？
平時多發掘一下自己其他的愛好，做一些喜歡做的事情，人一忙起來就比較不容易想到吃東西。
平時多喝水，可以產生飽漲感，再吃的時候就吃不下那麼多了！
另外，喝茶水可以加速消化，嚼口香糖可以促進腸蠕動，也可以加速消化，防止糖類在體內堆積轉化成脂肪！
2樓：可靠且奇崛丶好漢
檸檬水能減低對甜食的瘋狂程度，你可以試試，超市就有檸檬幹~！
3樓：最佳答案是
那就吃吧！反正也沒關係，不要壓抑自己！我也特喜歡吃！而且晚上特別喜歡！反正不就是胖點嘛，呵呵！
4樓：夕陽風生
想做就做，無須壓抑自己，
甜食吃多了該怎麼補救
5樓：網友
如果你中午吃的甜食，那麼下午的時候就要多喝兩杯普洱茶或者山楂檸檬茶來幫助腸胃消化吸收，加快食物的分解速度。如果喝水以後有脹腹感的話，還是準備幾顆健胃消食片吧。
晚飯一定不能不吃，否則到了半夜非常容易餓，再剋制不住嘴吃些垃圾就慘了。晚飯喝一碗紫菜湯或者涼拌的蔬菜，記住要清淡可口，少放鹽多放醋，再來點胡椒粉就可以了，一些沙拉醬就不要嘗試了。而且晚餐不建議吃水果，它的含糖量也不低呢。
還有需要在之後的幾天都要減少糖的攝入量，保持和尚飲食，有利於體內的反式脂肪排出去。另外加強體育鍛煉，多跑跑跳跳，幫助身體消耗熱量，有三四天就可以恢復正常了。
6樓：匿名使用者
愛吃甜食說明你依賴心比較強 沒什麼不好啦 喜歡吃甜的 尤其是你說的那些 很正常啦 如果吃的太多 可能是有帶有心理補償的目的 比如焦慮之類的。
試著轉移下注意力 尋找別的興趣 比如多做運動。
用不著刻意地去戒 吃的慢些 覺得差不多了 就留到下次再吃。
吃了大量甜食怎麼補救
7樓：三夜見
吃了大量甜食後可以通過有氧運動、喝茶和酸梅湯來補救。除此之外，在吃甜食的時候，可以搭配無糖氣泡水、苦咖啡、紅茶、綠茶。這樣不僅可以使甜食更加香甜，而且還能增強飽腹感，達到控制甜食攝入的效果。
吃了大量甜食怎麼補救
甜食在中國有著很悠久的歷史。雖然甜食香甜可口，可以給人們增進食慾；但實際上甜食中含有新增糖，吃多了容易增加患重肥胖、2型糖尿病、血脂異常、高血壓等疾病的風險。
因此，甜食不宜過多食用，可以適量食用。適量食用甜食可以為人體提供時必需的——糖類的能量**。
在吃甜食的時候，可以搭配無糖的氣泡水、有苦味的咖啡、紅茶、綠茶一起食用。這樣可以增加人體飽腹感，也就減少和控制了對甜食的攝入。
在吃了大量甜食之後可以通過適量的有氧運動來補救。有氧運動可以消耗掉人體攝入的多餘的能量和脂肪，如運動半個小時就可以消耗三塊曲奇的能量。
吃了大量甜食還可以通過喝茶來緩解。吃完甜食喝一些普洱茶不僅可以解除甜膩感，還可以預防脂肪在體內堆積。因為普洱茶本身有**去脂的作用。
或者還可以通過喝酸梅湯來補救吃下大量甜食的情況。酸梅湯可以中和糖類的酸性效應，分解體內多餘的糖分，預防脂肪在體內堆積。
什麼人不能吃甜的食物？
8樓：網友
一、肝病患者。患有肝病的人比健康人需要更多的營養，才能維持體內代謝的功能。為促進肝細胞的恢復，每天補充一定量的葡萄糖、蛋白質、脂肪等，對患肝病的人來說是必須的。
但是吃糖過多，反而有害，大量的糖進入血液迴圈後，由於肝功能不好，糖不能完全被吸收利用，常以脂肪的形式儲存在肝和機體其他組織中，導致體重增加過快，肝細胞被大量脂肪所填充，造成肝臟脂肪浸潤，使肝細胞失去了正常的功能，進而發展成脂肪肝。所以，肝臟不好的人少吃糖為妙。
眼病。二、眼病患者。多吃糖會造成機體內維生素b1缺，會使血液，神經和消化系統的組織內丙酮酸和乳酸等積蓄，從而抑制膽鹼乙醯化酶，阻礙乙醯膽鹼的合成，導致視神經傳導障礙，引起視力下降，因此，國外學者發現多吃糖是近視的引發因素，應控制吃糖，並經常吃些鹼性食物，如胡蘿蔔，大白菜大蔥，黃瓜，豆芽菜，芝麻糙公尺等。
結石。三、尿路結石患者。吃糖使病人尿路中的鈣、草酸及尿液的酸度增加。鈣和草酸鈣在酸性尿液中易於沉澱而形成結石，使已經存在的結石增大。
所以尿路結石的病人不宜多吃糖，尤其是食用鈣質豐富的食物時，應該少吃糖或者不吃糖。
胃疼。四、胃病患者。胃病一般都有反酸和疼痛症狀，吃糖能促使胃酸分泌增多，增加胃的負荷，加重疼痛，反酸，暖氣等症狀。所以，有胃病的人儘量少吃糖。
**病。五、**病患者。由於糖代謝後轉變為脂肪，使**分泌進一步增多，不利於疾病的痊癒，尤其是患化膿性**病和脂溢性皮炎者，多吃糖，會使疾病惡化。
糖尿病。六、糖尿病患者。吃糖過多，不但會加重病情，嚴重的還會發生糖尿病酮症酸中毒。避免引起其併發症，少吃糖為妙。
腎炎。七、腎炎患者。腎炎病人的血管，系統功能，本來就受到損害，加上糖，有促使血管，內脂代謝紊亂，的***，吃糖過多，勢必增加血管的損害，從而加重腎血管的負擔，導致病情惡化。
9樓：愛吃西藍花的璐璐醬
患有慢病：高血壓高血糖、糖尿病的患者，攝入糖對血糖波動很大。
10樓：浩海友杉
甜食就是高糖分的東西，一般肥胖的人，血脂高的人以及糖尿病人都不宜吃甜的食物。
11樓：dxm丁小明
有糖尿病的不能吃甜食肥胖的人儘量少吃甜食血糖，高血脂高都不適合吃甜食。
12樓：渾山楣
高血糖的人不能吃甜食，一旦甜食吃多了，血糖公升高就會很危險。
13樓：匿名使用者
有好幾人不能吃甜食，比如糖尿病人，高血壓，高血脂，胃食管反流，等都應該少吃甜食或者不吃甜。
14樓：心想事成
糖尿病的人和血糖高的人不能吃甜食，吃甜食會使病情加劇。
15樓：網友
患糖尿病的人不能吃甜的食物。
16樓：瞎逛閒來無事
人對人身體沒有任何的作用，所有的甜都是一種觸覺，而且這種觸覺對人傷情還是有一定的損害。
17樓：網友
一般情況下，患有糖尿病的人不宜吃甜食(含糖)。
如果吃了甜食會加重病情。
18樓：自由飛翔
糖高的人和有糖尿病的人不能吃。
19樓：梅圳池夕
糖尿病患者不能吃甜的食物。
平時非常愛吃甜食，有什麼辦法改掉這毛病呢？
20樓：情感神仙諮詢師
愛上吃水果。愛吃甜食容易發胖，愛上水果就能健康，改掉愛吃甜食的習慣就愛上吃水果的習慣。
21樓：尕軋
想吃甜食的時候就儘量自己做，讓自己體驗到做甜食的不容易，這樣的話就會減少想要吃甜食的慾望，
22樓：小鍇學姐
將家中存放的甜食全部丟掉，比如：巧克力、蛋糕、冰淇淋、奶茶等。
用健康的水果來代替甜食，水果中的糖分對人體更有益。
可以用木塘醇來代替甜食，木糖醇含糖量極低。
23樓：幸福的哆啦
很多朋友都喜歡吃甜食，尤其是不開心的時候，因為甜食可以讓人心情變好呀，需要注意的是甜食固然好吃，但吃得過多會給我們帶來很多風險，比如會導致肥胖、糖尿病、高血壓等等，平時我們應該儘量減少甜食的食用，儘量選擇粗糧、無糖食品如代替。
24樓：網友
靠意志力控制。很多的生活習慣不是改不掉，只是沒有堅強的意志力去堅持住，只有堅持住才能慢慢淡化對甜食的依賴。
想吃甜食怎麼辦？
25樓：落日歸山海所愛僅微溫
如果你身體對甜食不過敏，吃了沒有什麼不好的反應。
想吃就吃嘛~~不過不要吃太多哦，吃多了胃會不舒服的。
o(∩_o~~
甜食到底該不該吃？
26樓：我是小特
<>自古以來，「甜」絕對是乙個美好的字眼，比如「甜美」「香甜可口」等，凡是與「甜」字相關的詞，都是那麼的美好。然而，自從「甜」與「肥」聯絡起來之後，各種健康問題都找到了甜食的頭上。
那麼，甜食究竟該不該不吃呢？
1、什麼是甜食。
在我們的理解中，甜食自然就是甜味的食品，而甜味則是人們生下來就有的一種味覺上的感受，從生下3天的小孩你要給他甜水的話，他臉上會露出甜蜜的笑容，你給他苦味的話，他馬上就很不愉快，也就是說人生下來就喜歡甜味。
現實生活中，人們對甜食的恐懼並非源自甜味，而是因為甜味很大程度上來自糖。我們通常所說的糖指的是蔗糖、玉公尺糖，它是一種純能量的物質，吃了以後可以提供能量，有勁兒，但是它沒有蛋白質沒有脂肪，沒有維生素，也沒有礦物質，所以我們稱之為它是乙個空的能量的食物，沒有其他營養作用。
2、糧食和糖之間的關係。
單純就糖而言，它其實也是人體必需的一種能量物質。我們知道，糧食裡面主要的成分是碳水化合物，而碳水化合物又叫糖類化合物，它到了身體裡會變成葡萄糖。而人們一般稱為糖的是蔗糖，蔗糖到了身體裡也會變成葡萄糖。
葡萄糖從維持人的生命來講能夠產生能量，是身體內不可減少的。從這個角度來說，如果吃糖對人體有害，那麼吃糧食同樣對人體有害。人之所以會發胖，是因為吃進去的能量大於消耗的能量，而並非是因為吃糖。
只要保持能量的收支平衡，你就會是健康的。
總的來說，糖和甜食不是不可以吃，而是要適量。那麼，怎樣吃才算適量呢？乙個人每天吃的總能量，由外加的糖提供的應該不超過10%，也就是說假如是2000卡的話，那麼就是200卡，所以應該是不要超過50克。
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