1樓：鳥小江
球性，就是把運球本能化，練習的多自然是很好的，但要注意方法，基礎沒練好，直接去三對三或者打55比賽，那是找死，不想你的動作和反應有問題你就去打吧，你看看身邊是不是有很多人打得很爛，卻不停去實戰的。他們的姿勢，理念，都出現偏差，球性可能短時間提高了，但是你的姿勢會不標準，這樣的習慣會影響以後的發展，基礎，不管是哪項運動，都是靈魂所在，比如桌球，練習的時候只有揮拍，沒個數百萬下的揮拍，教練不可能允許用球的。
以下有些正規練習的球性聯絡方法，希望可以幫到樓主。
1.繞圈，從頭到腳，再換手段方向。
2.八字運球：馬步，然後小幅度運球繞著腳呈八字形運，大概每隻腳邊拍4~5次球。
3.八字運球2:馬步，腳不動，右手運球從前方胯下拍到身後，再由左手接球，直接拉。
到身前再從前方胯下拍到身後，用右手接。重複上面過程。
4.八字運球3:單手運球從前方胯下拍到身後，用同乙隻手接球，繞到身前，重複上。
面動作，期間球每次只是落地一次，就是"從前方胯下拍到身後"這一。
下。也可反方向先繞到身後從胯下拍到身前，都是乙隻手完成，切忌。
不可用手與手臂夾著球！
5.前後拍球：馬步不動，在整胯下拍球(弟弟下方),右手拍一下，換左手拍一下，把。
右手繞到身後拍一下，換左手繞到身後拍一下，球一直在胯下，只是手。
前後用左右手各一下這樣拍球，看熟練度，越快越好！
6.跳步運球；腳原地跨跳，每跳一次球就左右手交換拍球一次，都是從胯下過。
7.走路運球：就是和跳步運球一樣，但就是向前移動。
8.背手運球：左手放背後腰帶位置，右手從右側運球從在背後交到左側，再用右手。
接，期間球只落地一次就是在自己的左側位置。並向前移動。換手重複。
以上過程。以上是一些基本的球性練習，都是正規的。大概每次做3~4組，每組20~30個。
籃球就是越累越好，越累就越能記住運球的節奏，其實籃球是打身體的運動，好的體力和反映，速度是很重要的基礎，要打好籃球，球性是進階的方法，但最基礎的是身體。
2樓：那y1份愛情
不會，球性不是拍出來的，只有在對抗中，別人給你壓力，這樣才會有效果，建議你天天進行籃球對抗，三對三，或者全場對抗，幫助非常明顯！
3樓：急停跳投
3小時運球，手腕別傷到，不要這麼練。找個標準籃球場，蹲下運球，然後沿著場地邊線運球走一圈，記住一定要是蹲著運球走，每天運個2-3圈就可以，一直練到運球蹲著走一圈球不掉，基本就算可以啦。
怎麼練習球性
4樓：匿名使用者
行進間熟悉球性練習：
1）行進間體前手指腕撥球。
2）行進間繞體、繞頭傳接球。
3）原地交換高抬腿。
方法：一腿屈膝抬起，兩手持球於抬起的膝後部位。練習時兩手持球在兩腿間做「8」字繞環；兩腿隨著繞環動作原地交替高抬。
要求：繞「8」字和抬腿動作要快速協調。
4）行進間胯下「8」字傳、接球。
方法：兩腿彎曲，上體前屈，兩手一前一後持球於胯下。練習時，邊走邊做「8」字胯下傳、接球。
要求：開始練習時，走的速度可慢些，正確掌握動作要領後再加快速度。
5）原地換手胯下擊地傳、接球。
方法：兩腳弓箭步開立，右腿在前。兩手持球於身體右後側。練習時，右手從胯下做擊地傳球給左手，傳球后兩腿立即做前後交換跳，左腿在前，左手再從胯下做擊地傳球給右手，如此連續交換練習。
要求：快速進行，球要從胯下穿過。
6）單手控制球。
方法：兩腳前後開立，兩手持球於胸前。練習時，左手向右上送球，右臂向上舉，同時將球由下向上帶到右指端，球在指端稍停， 立即用手指將球卷下還原成開始姿勢，兩手交換練習。
要求：右手向下卷球時，手指和指尖快速用力把球控制住，邊走邊拉。
7）單手背後拋接球。
方法：持球於胸前。練習時，單手接球從背後向身體另一側肩上方拋球，另一手在體側肩上接球。兩手交換練習。
要求：接球時手心向外或手心向內，手指和指端接觸球后，立即將球控制住，接球時眼看球。熟練後，要求跳起在空中接球，接球 後立即把球從背後交給原傳球手；落地後再做，連續在走跑中練習。
8）移動中自拋自接球。
9）滾球追趕。
5樓：匿名使用者
晚上打，最好在帶上手套！
頂！！！你得好好練 啊 ！！
6樓：匿名使用者
原地換手胯下擊地傳、接球。
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