1樓：伊朗折騰史
我覺得你既然有好的身體素質，想轉型應該很快，本人也許換打籃球，個子和你差不多，打的是後衛，我覺得當好乙個後衛，首先要有意識~縱觀全場的能力，判斷力，反應快~練習時練最基礎的，先練運球，再練傳球~每天你有時間了，就抱個籃球拍去吧~同時你要有速度~跑滿的後衛可沒人要啊~所以跑步也是必需的，後衛是全場人的靈魂，想要當一名好後衛，那麼你要不斷的在比賽中磨練~相信你會變成nb的後衛~
2樓：網友
玩玩的話就先練控球，和3分，大局觀是靠比賽經驗堆砌的。另外轉型後衛很重要的是要把重心放低，下盤要穩，如果你是身材高挑型的，要注意保護自己的膝蓋。
控球后衛是球隊的大腦，進攻時要指揮和分配全隊的行動，這個是要靠教練指導和自己研究的，防守時也是防快攻的第一線。就入門來說的話，練習抬著頭護球 和耐力 是最基礎和實際得。
3樓：網友
要練習帶球，最重要的一點！！！還有就是眼力，反應速度要快，傳球要到位，要有全隊意識，把基礎先練紮實，然後在實戰中慢慢磨練，相信你一一定會成為很nb的後衛的！！！加油……
求籃球暑期方法
4樓：吳銘氏
既然是女生，在下先提醒，如果要提公升這些方面的能力，要付出的代價是四肢的外觀。你懂得。
身高很好，彈跳的訓練方法是帶著沙包跳繩，睡覺的時候也帶著，然後把腳腕墊高。沙包可以準備兩份，其中乙份洗乾淨就可以睡覺專用。如果託關係在體育院校買可以買到便宜且***的。
關於力量，在下真的不建議你專門訓練，尤其是啞鈴等等專業器具。在下從自家皇姐短短一星期的力量訓練身上得到的教訓，你真的沒辦法太容易接受那個後果。所以在下的建議是不必專門訓練，只要堅持每天打對抗賽，當然和男生打是很好的訓練機會（順便提醒請一定注意安全），但如果你沒辦法充分參與其中，那不如和技術比較好的女生團體打對抗賽。
自家皇姐高中時代每天如此，並沒有特別訓練力量，和在下過招的時候不僅是技術，力量和霸氣都非常恐怖。……
控球最簡單，每天抽乙個小時，十五分鐘一組，中間休息三分鐘，左右手均衡訓練，堅持就可以很有成效。
5樓：0o藍帶
彈跳，沙袋唄，要不就蛙跳聯絡，力量就啞鈴。多做自然有了，控球主要是沒事就帶著球跑，做動作，做的多了就好了，這個是沒有捷徑的，每個人都有這個過程。
6樓：網友
蛙跳，或者平時沒事就跳，多帶球跑，還是要多練習。
怎麼在乙個暑假練好籃球
7樓：網友
把籃球練好最重要要有信心。
像你這麼高的打籃球應該不會太難，一開始我個人覺得不要練籃板球吧。先站在罰球線上練。我玩籃球的時候覺得在那裡開始比較好練。
一開始都是要練投籃的。多投，練手感。然後再練籃板球，或者擦籃板(就是在旁邊射球)之類的。
主要是多練，加強手感吧。平時再聯絡一下運球，力度之類的。
其實在學校練沒什麼丟人的，要樹立信心，等你練好了，就沒什麼丟人的了。要放開膽子去做。不要不敢。
投籃的姿勢，可以用右手託球，左手在球的左側輔助，用右臂的力度把球送出去，多練練就會明白的。其實投籃姿勢沒有太死的要求，自己覺得有手感也都可以的，以前我們班有人打比賽的時候用"拋西瓜"的姿勢進了個3分。哈哈```
其實你這個身高。搶籃板會比較容易吧，別人投了球沒進。從籃框旁邊掉出來的時候跳起來搶球，可以練練這個。
如果投籃實在不行，練好搶籃板，在比賽的時候發揮出來，再把球傳給隊友讓他們去投，就ok拉~~
這些都是我自己的看法，如果答的不好請別見怪``因為其實我自己也不是很會打籃球，只是喜歡，有時候跟同學打著玩而已``不過投籃我就是那樣練的，效果不能說特別有效，但是還可以吧。
怎麼追大叔，怎麼追一個大叔
如果真追，可以直接表達，會很容易 只要你喜歡，大叔很容易追的。儘量給他覺得你有成熟的感覺吧，別太幼稚，主要是最好還是有共同話題！長的漂亮jiu xing 大叔心智較成熟，你得成熟懂事才容易吸引他。怎麼追一個大叔 很多大叔會喜歡有魅力，有個性，有主見，又不失溫柔可愛的女生 可參考 最美的時光 中的蘇蔓...
怎麼在乙個月練全身肌肉，怎樣在乙個月裡練就一身肌肉
個月可能有點困難。還有要堅持。每天跑步。練啞鈴。每天都練。堅持個個月就差不多了，你好啊，首先宣告沒有人能在乙個月裡把全身肌肉練出來。再乙個，以你做個俯臥撐的資質，更不可能在乙個月裡練出來。最後，健身是一項系統的全面的辛苦的過程，不是你想像的那麼容易的。先做好吃苦的準備，再談健身吧。你需要有氧運動 跑...
怎麼追這樣女生，怎麼追這樣一個女生？
你能明白什麼含義嗎?如果你做到了 即使說完她會拒絕 但其後會她讓覺得是你的玩笑 同時也避免了自己的尷尬 如果她沒有直接拒絕 你可把說出去的話再加以真情 這樣 她就能體會到你的真情實意 慢慢理解吧 邇帶她散散心啊，哄她開心啦，多陪她聊天。既然她不排斥邇，就是慢慢接受邇啦。加油哦！祝邇幸福。表白的有點早...