1樓：
成年人在自己的身高方面是很看重的，不論是成年人還是年輕的朋友都想要乙個自信的身材，但是很多時候不是那麼容易的事情，關。
1、多運動，打籃球是很好的長高運動方式。
2、每天一定要保證8小時的睡眠，(不要熬夜，最好10點前入睡)並且保證睡眠***，因為腦垂體在人深睡期時會較多地分泌生長激素，睡眠的好壞會直接影響骨骼的生長。
3、多吃含鈣和蛋白質的物質，建議你將骨頭和大豆一起燉燒，這樣大量的鈣和小顆粒蛋白質就會溶於湯中，可溶性鈣的吸收率較好。
4不要讓身體一次性承擔過重的負荷，特別是腿，比如騎車帶人、背30斤的公尺、舉過重的槓鈴等都有可能造成下肢粗短。。保持良好的心態，各方面雙管齊下，創造良好的外部長高條件，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
晚飯：一是最好要吃點麵食(饅頭、麵包、麵條等);二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉(肥肉)，但效果不明顯，想增高的朋友們！
可以試試英國的奧思特咖爾的。能夠使骨骼生長，真的很管用，希望你很快就會開心，不用著急了。
2樓：搜尋吧秦
決定身材高矮的主要因素是遺傳、營養、體育鍛煉、環境等。通常父母的個子高，孩子就容易長得高；父母身材矮小，孩子一般也較矮。但不是一定的。
為了保證正常的發育，應注意孩子的營養，還要積極參加體育鍛煉。
3樓：faith晶寳
你好，我非專業，建議喝牛奶， 含鈣高， 晚上讓早點休息，白天讓孩子多跑跑，還是兒童，不用在意這麼早。
4樓：dserrypot扖
堅持打籃球，多吃牛肉。
兒童長高秘訣是怎樣的啊?
5樓：速熠示旎旎
1、激素分泌，身高取決與人體生長激素的分泌，特別使4個重要腺---甲狀腺、腦垂腺，胸腺與性腺。侏儒症患者腦垂提分泌的生長激素明顯不足；性腺發育不全的女性，身高大約都在公尺以下；患甲狀腺疾病也會影響身高。2、健康狀況，孩子在5歲以前生長速度最快，每年能長20釐公尺，到5歲時則穩定在每年6釐公尺左右。
進入青春期又加快到每年10釐公尺，其後增加基本停止。在這個階段，許多疾病如貧血、慢**染消化不良等都會抑制生長，內分泌失調也會影響生長。3、體育鍛煉，體育活動有利於加快血液迴圈，促進骨骼的生長。
椐統計：同年齡、同性別的孩子，經常鍛鍊的要筆不鍛鍊的高出4-10釐公尺。想要幫助人腦的腦垂體分泌助生長素，要選擇專業的藥物，英國的施卡爾就能促使腦垂體分泌而達到長高的目的。
在長高方面是很有幫助的，但是比較貴。
6樓：
~我來分析一下。
不可過於急躁。
人生存和發育的基礎，在所要攝取的營養元素中佔有非常重要的地位。
對於想長高的人，攝取適量的蛋白質是必不可少的的。
最佳的增高**？眾所周知，牛奶中含有非常豐富的蛋白質，並且有利於人體的吸收，是有利於長高的食物的不二選擇。
除此之外，肉類、蛋類這些食物食物都富有蛋白質，有助於增高。走：大幅度擺臂，有力地向前走。
跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上(單槓的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重複6--8次。。
因為人的身體發育細胞在晚上會處於乙個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，！英國的奧思特咖爾的。能夠使骨骼生長，真的很管用，希望你能夠開心快樂。。~
7樓：若揚紅塵
兒童長高一般是骨骼增長和拉伸，骨質主要成分為大量的鈣，所以適當的補鈣是有好處的，還有就是補鈣後的吸收，維生素d能夠促進腸胃對鈣的吸收，這些可能對身高有幫助。然後就是拉伸，不贊同機械拉伸，經常做一些跳躍運動為適宜，比如打籃球一類。希望能有所幫助。
怎麼樣能長高一點點，怎麼樣能長高一點點？
主，你好！我不保證對我有效的方法對你也有效哈。每天喝高鈣牛奶，加強鍛鍊，最好是選擇一些有趣的，例如籃球，羽毛球之類，乏味的跳躍類的動作，很難長期堅持的。不管事男生女生都要保持心情愉快，心情好比較容易長高。還有一定不要熬夜，最好是10點左右睡覺。每天起床睡覺的時候，伸幾個懶腰，挺管用的。我有個同學現在...
兒童詩，要短一點的，短一點的現代兒童詩
1 看海 我們看海去，火紅的太陽，從海邊升起，欣欣向榮。我們看海去，展翅的海鷗，在空中翱翔，自由自在。我們看海去，紅紅的夕陽，漸漸地落下，滿載而歸。我們看海去，銀盤般月亮，懸掛在高空，寧靜幽雅。2 坐火車 爸爸帶我坐火車，火車開動的時候，窗外的東西就動了起來 山開始往後退，樹也往後退，房子也往後退 ...
16歲怎麼護膚 求專業一點的。
潔面 早上用清水就可以了，晚上用洗面奶。 水 可用可不用，那些說什麼能二次清潔的水最好別用，中性 不用過度清潔。 乳液 洗臉後可以直接用乳液。 防曬 擦防曬的話，就在乳液之後，不長期在室外，打傘或者戴帽子就行，防曬買的時候看一下，不用特地買防水的，不是去海邊。 別化妝，也不需要用卸妝品，什麼卸妝油卸...