1樓：答儉晁琬
主，你好！我不保證對我有效的方法對你也有效哈。每天喝高鈣牛奶，加強鍛鍊，最好是選擇一些有趣的，例如籃球，羽毛球之類，乏味的跳躍類的動作，很難長期堅持的。
不管事男生女生都要保持心情愉快，心情好比較容易長高。還有一定不要熬夜，最好是10點左右睡覺。每天起床睡覺的時候，伸幾個懶腰，挺管用的。
我有個同學現在在用之圓高一點組合，效果也挺不錯的，我同學跟我說之圓高一點組合是純天然無激素的，他用了效果很好，沒有***，樓主你也可以考慮下。
2樓：召聰山夢讀麓
我就是在23歲的時候8個月的時間長了6cm，心情喜不勝收。我總結了一下經驗。健身運動是人體生長髮育的關鍵條件。
健身運動並不等於勞務，後者一成不變的反覆動做無利身高。長高運動應是完全協調使人體生長髮育的健身運動。同時維生素d是另一個令骨骼健壯的營養元素，除了能夠由牛奶和魚類中獲得外，每天晒10~15分鐘太陽，人體便能夠自行製造維生素d。
我就是在柏渡看了（董、以、樂、完美、蛻變）才知道怎麼做的，身矮的能夠去看一下
3樓：象佑平稽書
在發育階段打籃球可以讓四肢伸展，有利於長高。
4樓：cool街
沒辦法。
能長多高，在你還沒出生的時候基因就決定好了。
千萬不要相信什麼藥，那是不可能的。
5樓：陳世主的後代
喝奶，多運動，有時候高度大小還是由基因確定的。
6樓：匿名使用者
除了要有健康的飲食外，還是多鍛鍊，要堅持！
7樓：至青春憶夢景年
晚上睡覺前堅持喝牛奶
8樓：匿名使用者
主要是基因，但加強鍛鍊能多長5cm左右。
9樓：潭胤罕靜秀
這主要是遺傳和年齡問題，你不大能長了，我也是。
10樓：雷嬌南門浩邈
我跟你說吧。我對這方面有些研究的，平時不要負重多，像我本來是個體育生經常負重所以也沒多高，睡前一瓶高鈣奶，多打藍球，營養一定要跟上，晚上睡覺做拉伸動作幾十下，掉單槓，請採納哈
11樓：祝可麥俠騫
要長高，建議作息規律，高蛋白飲食，跳繩，灌籃等運動多做
12樓：香虹儲水瑤
合理飲食,保證充足的睡眠和運動,多晒晒太陽,紫外線有利於骨格的生長
13樓：扶朗喜雪蓮
多打打籃球／多鍛鍊、可以增強體格、會硬性長高三釐米、覺得我回答可以、給點分、謝了／#^_^
14樓：滿甲莫曉彤
要是你父母身高都不高的話
就很難了
可以天天喝牛奶吃雞蛋
15樓：池曠曲韋曲
喝牛奶，吃雞蛋，打藍球。
16樓：柔兒伏子騫
正常作息，飲食！補鈣
17樓：黎堂赫連天韻
自己想自己高點這點就足夠了，心情好點，不要想的太多。，
18樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多晒太陽，但是不要在烈日下暴晒，晒太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長.
4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
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