1樓：雲山品認
主要就是仰臥起坐和板臂力器 因為是將軍肚估計不容易做俯臥撐 每天200個仰臥起坐 分組做 臂力器做個7 8組 乙個星期就有明顯效果 希望。
多做什麼運動能**和減掉將軍肚？
2樓：示煙愛雪
**還是很簡單的（我也是最近才發現的）我正在喝普洱茶，比較貴的那種，一百多，不過就是有效果，一是刷油，二是喝了。
不餓，哈哈，就買這種兩三年的，熟茶。另外我每天晚上跳繩800下，已開始可以600下，慢慢加上來。有時間就瑜伽，不是每天都能堅持，嘿嘿為了**，我都很少喝水了，效果也很好啊，真的，喝水多了，胃也大。
普洱茶，他們推薦了很久，我都不相信，現在真的很激動阿終於可以完成一年來都沒有完成的**計劃了。我剛剛喝了有兩個星期，已經減了。
9斤，呵呵，因為最近很懶都沒有運動，只是單純的靠喝茶咯。這兩天還出差，沒有喝茶，吃的也油膩，回來泡了一大壺，早上去了三次廁所，哈哈，我那個開心阿。喝普洱茶，不用餓肚子，太高興了。
這是我們班乙個男生告訴我的，他乙個月減了。
12斤，男生的肉不好減嘛。真是**成功好開心哈哈。我還要繼續喝下去，啦啦啦，乙個茶餅100多，但是可以喝很久哦。大概每天喝也得倆月。
3樓：郗晚竹長衣
我有辦法，我前兩年都200多斤，我在67
89這4個月減掉70多斤。我的辦法是把自己關在房間來做運動，做什麼運動根據自己喜好，但是要一口氣做30分鐘。
中間不要休息，我那時候做的是原地小跑，目的是讓自己大量的出汗，每天下午5點以後開始做，有一點要記住不要熬夜，早睡早起，如果你太胖那就在中午在煉一次(30分鐘)堅持做。
乙個星期就能見效果，
4樓：禽運旺瞿璧
每天睡覺前做仰臥起坐，堅持，不要停，有乙個月就能見到效果。
將軍肚怎麼減 腹部**的最好方法就是隨時做運動
5樓：網友
將軍肚怎麼減？乙個大男人挺著乙個大肚子，有的還好像十月懷胎那樣，真是怪難看的！因此大肚子的男性朋友們快行動起來吧，務必要嘗試一下腹部**法，消滅自己的肥肚腩。
專家表示腹部**的最好方法就是隨時做運動。 點選**進入下一頁》 男性身材勻稱，最好能有些小肌肉，這樣的身形想必很多人都會喜歡，都會去追求。但是如果你總是挺著乙個大肚子的話，那就真是有點煞風景了扒伏！
將軍肢叢肚會嚴重影響乙個男人的形象，乙個儒雅的男人如果因為這樣的肚子歷此櫻導致形象大減，那真是冤枉啊！所以，肚子是時候要減一下肥了。點選**進入下一頁》 想要減掉你的將軍肚，那麼男性朋友們隨時做運動就很不錯。
可以採取這樣的方案：一是雙手抱肘，並立兩腿；二是電梯少乘，上樓步行；三是凡是可以站著做的事，站著完成最好，如打**、等人、看報、穿鞋襪等。站立時腳尖稍踮著，讓身體顯得緊張一些。
做什麼運動可以讓將軍肚消失？我12歲。
6樓：網友
最簡單的方法就是堅持進行仰臥起坐，集中鍛鍊腹肌。
7樓：網友
仰臥起坐吧，我以前也有後來沒有了，堅持做，到一口氣不歇做60個，就好了。痠痛是肯定的。以後幹什麼事情身上不痠痛的，籃球，足球。
完了還有塊。其實**是最好的，你不可能全身都胖就肚子是平的吧。
8樓：網友
從跑步做起，根據自己的具體情況慢慢增加運動量，最重要自己喜歡，還有就出汗。
9樓：網友
游泳，特有效！
還有。轉呼啦圈= =
10樓：艾上層樓
快速行走效果好。每天堅持1小時。
做什麼運動能減掉將軍肚呢？
11樓：
1，每天運動30分鐘，出現啤酒肚和缺少運動是密不可分的。想要更好地消除啤酒肚，必須保證每天至少運動30分鐘。最好選擇加強全身運動，比如跑步、跳繩、打網球等。
其次要加強腹部運動。多做仰臥起坐，燃燒腹部脂肪。
2，不要忽略早餐和午餐，減啤酒肚和**有區別。節食**對於男士來說，難度非常大。如果你不吃早餐或者午餐，晚上回到家最好大吃大喝，造成暴飲暴食的壞習慣。
因此可以多攜帶一些低脂肪低能量的小吃適當充飢和補充能量。
3，在辦公桌上放瓶水，喝水的作用有很多，而對於減啤酒肚的人來說是非常有必要的。當你想吃甜食或者其它零食的時候，適當地喝一點水，可以減輕進食的慾望。當有壓力的時候也不要寄情於吃食，可以多散步，用正確的方法釋放壓力。
將軍肚怎麼減，有什麼好方法
12樓：難解難道
堅持運動腹神消雀部，一般大肚子都是平時腹部運動少了堆積的遊早脂肪。最好的就是慢跑，最簡潔的就是去站公交車，橋棗不能坐每天堅持站兩個小時。晚上睡覺前2個小時不能進食。
如何消除將軍肚？
13樓：荀寶穀梁琛麗
跑步能**。
跑步必須要。
和健康的飲食。
想結合1、多喝水。
2、多吃水果（不包括芒果）
3、多喝茶葉。
4、多吃小公尺、麥片、玉公尺這一類的食物。
5、多做有氧運動。
例如長跑(慢跑),爬山，健美操。。（有氧運動是指：連續運動20分鐘以上，心跳大於110小於160次的運動，身體不。
加任何負荷的運動，稱作有癢運動）
6、心情要好，開朗。
7、少吃油炸食物、肥肉等等。
8、少睡、多動。
9、少坐、多站。
10、少食、多餐。
如果不單跑步的話，飲食不正常。
很容易**。就會給人感覺跑步沒有多大的作用。
最好是慢跑，在20~40分鐘左右。
效果非常不錯，(女的稍微跑慢點，呼吸正常的話，不會長肌肉，反而可以**)
然後適當的做點簡單的仰臥起坐，不要太標準瞭如果單減腰會很難。最好是全身一起減。
14樓：司馬千柳周映
跑步和跳繩可以減掉肚子上的脂肪，但不能有腹肌塊，如果想減掉脂肪這樣已經夠了，如果還想有漂亮的腹肌，就要配合仰臥起坐之類的腹肌運動。
15樓：臧逸馨曹發
每天堅持做10個仰臥起坐，少喝啤酒~~~
堅持運動，不出半年，會下去的。。。
「將軍肚」的由來，爆肚的由來和簡介有誰知道？
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