1樓：網友
蛋白質缺乏症狀：肌肉鬆弛，胸部下垂，孕婦水腫，易長皺紋，影響發育，抵抗力下降、易感冒，疲勞，生殖能力降低，貧血，易衰老，脫髮，頭髮掉色（應當是黑髮的變為紅色），指甲分叉、斷列，傷口不易癒合，胰島素耐受，肌肉重量減輕（蛋白質可以修復肌肉組織），體溫低，激素失調。。
人每天攝入的蛋白質不足會怎麼樣
2樓：匿名使用者
長期蛋白質攝入不足 加快衰老速度，免疫力低下， 易疲勞， 影響體內滲透壓和體液平衡，影響人體各個組織的更新和修補，影響新陳代謝，影響酸鹼平衡，影響神經系統消化系統，能量不足 四肢冰冷 貧血 水腫等 蛋白質是生命的基礎 很多疾病都是因為缺乏蛋白質引起的 就不在這裡一一列舉了。
3樓：**營養課堂
脫髮 指甲 骨骼 水腫 蛋白質 體檢 飲食健康 牛奶 雞蛋。
4樓：相思長吟
蛋白質是構成一切細胞和組織結構必不可少的成分。它是人類生命活動最重要的物質基礎。
蛋白質在人體內的主要功能是：
1) 構成酶、激素、抗體以及機體組織。(2)促進人體生長發育。(3)維持毛細血管滲透壓。(4)供給人體部分能量。
人體每天需要通過食物攝入一定量的蛋白質，用以常機體生長、更新、組織修補以及各種生理功能的需要。也就是說，生命的產生、存在與消亡，無一不與蛋白質有關。
人體的神經、肌肉、血液、骨骼、甚至毛髮沒有一處不含蛋白質，乙個幾公斤重的嬰兒長成為乙個幾十公斤重的大人，體內各種組織成分的自我更新都離不開蛋白質。人體的新陳代謝是通過成千上萬種化學反應來實現的，而這些反應都需要酶來催化，酶能在正常體溫下，廣泛參加人體各種各樣的生命活動。如肌肉收縮、血液迴圈、呼吸、消化、生長、發育和繁殖以及各種各樣的思維活動。
如果沒有酶的參加，生命活動就無法進行。而這些具有各種各樣特異作用的酶，和調節生理功能的一些激素一樣，本身也是蛋白質。
由此可見，在生命活動中蛋白質是無處不存在的，而且具有多種多樣的重要功能。生物體一旦失去蛋白質，那麼一切生命活動即將停止，生命終結。所以說，蛋白質是生命物質。
醫生提醒：長期蛋白質攝入不足，會對身體造成4種損害
5樓：花椒科普
蛋白質這個詞都不會陌生，作為人體三大產能營養素之一，它與我們身體諸多生命過程有關，例如血液的凝固、免疫力的攝取、肌肉的生長，都與它息息相關。蛋白質決定了我們身體的 健康 狀態，那麼如果蛋白質攝入不足，身體 健康 會有哪些損害？
缺乏蛋白質對機體組織的合成起到較大的影響。蛋白質缺失會影響到生長發育會造成發育遲緩。例如，身高、智力，行動能力，記憶力下降，身體發育，性早熟，身體器官發育障礙，體重都會有所下降或過胖，相應的免疫力也會下降很多。
蛋白質缺失還會造成血管彈性減弱，血管壁處於鬆弛狀態，會影響到血壓，使得血液流動緩慢，血液中的血紅蛋白含量較低。人體血紅蛋白主要是為人體各個組織器官運輸氧氣，排出二氧化碳的載體。如果血紅蛋白缺乏，則人體對氧氣的獲取能力下降，身體得不到足夠的氧氣，就會容易疲乏、犯困、精神不振。
血液中的蛋白質很重要的作用就是維持人體中的"膠體滲透壓"，如果人缺乏蛋白質，滲透壓失去平衡，大量的水就會進入細胞間隙，導致人體出現水腫的症狀。
人體內的抗體是抵抗疾病的重要物質，而抗體就是一些特殊結構的蛋白質。當人因為膳食攝入不足而缺乏蛋白質時，免疫細胞無法修復和快速繁殖，以對抗細菌，人體抵禦疾病的能力就會下降。
節食**的人減少很多優質蛋白的攝入**，造成蛋白攝入不足，長期以往就會面色無光，掉頭髮等。
健身人群往往對飲食控制的也非常嚴格，如果不注意補充蛋白質，也很容易造成蛋白質攝入不足，對身體也是傷害。
老年人常常會身患一些基礎性慢性疾病，會限制一些肉類和蛋白質的攝入，造成蛋白質和其它一些營養素的缺乏。
素食人群只吃蔬菜、水果和一些豆類，也很容易造成蛋白質缺乏。由於蛋白質不足，飽腹感差，飢餓感容易增加，產生頭暈眼花、心跳加速、手腳發抖等低血糖反應。
蛋白質是人體所需最重要的一種營養素，適當的補充蛋白質，不宜過多也不宜過少， 健康 最重要。
蛋白質攝入量不足的人體有哪些影響？你瞭解嗎？
6樓：麗麗娛樂走廊
容易引起酮中毒。身體的三種主要能源營養素是碳水化合物、脂肪和蛋白質。它們提供能量的順序是碳水化合物。
當它不足時，氣體會分解脂肪提供能量。如果長時間低碳，脂肪多的人將繼續分解脂肪，提供能源。對此，有些人可能會說這不是好事。
可以**。會對心血管疾病產生不利影響。研究結果表明，長期低碳水化合物會提高低密度脂蛋白膽固醇水平，低密度脂蛋白膽固醇會增加冠狀動脈心臟病的危險，因此高濃度低密度脂蛋白膽固醇是動脈粥樣硬化的危險因素。
最終容易導致機體營養不良。這種飲食習慣顯然是不合理的。研究結果顯示，長期使用會導致機體營養不良，引起腎結石、骨質疏鬆等相關疾病，包括維生素a、維生素b6、維生素b1、維生素e、鈣、鎂、鐵、鉀、葉酸、纖維素等營養素不足。
關於睪酮**，實際上目前對睪酮**的危害研究並不多。主要原因是睪酮**不能正常實施。在一些關於睪酮**的實驗中，受試者堅持對高蛋白、高脂肪、低碳水的飲食接受度，在最初幾周**速度加快，從第二個月開始**速度減慢。
基本上是一半。同時，很多受試者也不能完成半年的生酮飲食。這種飲食習慣從小養成，突然變成極端，很難再「馴服」，還要考慮外部因素。
周圍的生活環境只能選擇生酮飲食結構的食物，或者大部分人選擇生酮飲食會增加完成這種飲食習慣的可能性，另一方面可以從減重的角度考慮。
而且，目前還沒有對睪酮食物的長期研究。甚至找不到高質量的觀察研究。主要原因是長期堅持睪酮食物的人太少。
所以睪酮食物的危險目前還不確定。我只能找到兩年時間最長的研究。受試者都沒有完成實驗，約3名成年人不能持續退出，目前對***的研究主要發現受試者的低密度膽固醇增加。
這可以在一定程度上增加心腦血管的危險，還有酮飲食期間誘發痛風形成的事例。因此，不建議患有心腦血管疾病的人和痛風的人使用生酮食物。從生酮飲食的營養結構來看，有膽囊問題和肝腎問題的人也不推薦生酮飲食。
7樓：a一此不懈
蛋白質的攝入不足會嚴重的導致身體出現缺鈣會嚴重導致骨質疏鬆。而且也會降低人體中的鈣濃度，會導致出現低鈣血癥後會引起抽搐。以及還會引起體重的下降，肌肉的萎縮，嚴重的還會出現惡質體質。
8樓：小姜愛自由
長期缺乏蛋白質對機體的抗病能力影響極大，會使人體碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，因而造成貧血、消瘦、消化不良、記憶力下降等。
9樓：創作者
當蛋白質不足同時伴隨能量缺乏時，主要表現為明顯消瘦、生長遲緩、貧血、**乾燥及肌肉萎縮等。當飲食蛋白缺乏時，組織蛋白分解快、合成慢，導致一系列生化、病理改變和臨床表現。蛋白質攝入太少，會使身體組織無法因建造和維修而導致生理功能下降，比如出現肌肉萎縮，體重下降，俗稱消瘦症！
會導致發育不良，嚴重的甚至會危及性命。
蛋白質攝入不足的表現
10樓：雙麗劍
蛋白質攝入不足的表現，蛋白質是身體細胞的最基礎營養物質，缺乏蛋白質會讓你精神和生理上都出現異常現象，飲食的不注意會導致我們的蛋白質缺乏，下面分享蛋白質攝入不足的表現。
1、渴望鹹或甜的食物。蛋白質減緩了糖進入血液的速度，有助於保持血糖的穩定。低蛋白質、高碳水化合物的飲食會迅速把糖釋放入血液，此時胰島素就會迅速調節，使血糖下降，產生對甜味或鹹味食物的渴望。
2、肌肉鬆弛。如果你沒有攝入足夠的蛋白質，身體只能分解肌肉以滿足需要，就會導致肌肉鬆弛。此外，如果沒有足夠的蛋白質，身體在受傷後也需要更長的時間才能恢復，肌肉和關節疼痛也會加重。
3、掉頭髮。頭髮變少、缺乏光澤，指甲脆弱、出現豎脊或**乾燥、呈鱗片狀都是蛋白質缺乏的標誌，因為細胞新陳代謝出問題了。
4、免疫功能下降。經常生病是免疫系統功能差的乙個指標，也是蛋白質缺乏的結果，因為免疫細胞都是由蛋白質組成的。沒有足夠的蛋白質，免疫細胞就無法迅速修復和再生以對抗細菌和病毒。
5、頭腦發昏、犯迷糊。5-羥色胺和多巴胺等神經遞質都是由蛋白質組成的。因此，缺乏蛋白質會導致注意力不集中和精神恍惚、警覺度降低。
6、睡眠差。色氨酸是一種必需氨基酸，它有助於誘導睡眠，但人體不能合成，必須從食物蛋白中獲取，所以如果蛋白質攝入不足，就會影響睡眠。
蛋白質攝入過多的危害有哪些，過量攝入蛋白質有什麼危害
長期蛋白質過量攝入的危害有 可導致機體抵抗力下降 影響肝腎功能 誘發心血管疾病及增加骨質疏鬆症的風險。1.降低機體抵抗力。蛋白質在人體內分解產物較多，這些分解產物如果不能及時代謝和排洩，會對機體產生毒性作用。如果蛋白質攝入過多，則會增加肝的代謝負擔，也會引起胃腸道消化不良。長期蛋白質攝入過量有可能影...
人每天蛋白質最大攝入量，蛋白質每天的攝入量該是多少
根據世界衛生組織出版的 熱量和蛋白質攝取量 一書,一個健康的成年女性每天需要攝取1800 1900卡路里的熱量,男性則需要1980 2340卡路里的熱量。其中,蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10 15 碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的 55 脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30 此外...
過多的蛋白質對人身體好嗎，人體內的蛋白質含量是不是越多越好？
每天人體能夠吸收的蛋白質是有一定限度的，因此過多的蛋白質其實沒有多少利用價值只能排出體外。人體內的蛋白質含量是不是越多越好？人體內的蛋白質含量不是越多越好。過多了可致食慾不振，大便乾燥，加重腎功能衰竭，及尿毒症。人體過多攝取蛋白質有害嗎？飼料中蛋白質超過動物的需要，不僅造成浪費，而且多餘的氨基酸在肝...