1樓：gao1_3班長
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
我估計你還要長高的。
你父母這麼高。
我想你也回很高的，現在才18
應該還會長到180~185左右吧！
挺適合打籃球的！是塊好料子！
你喜歡籃球麼？
別浪費自己的身高哦。
很佔優勢的哦！
我估計你一定是個很陽光的男孩子吧！
現在的女生都喜歡高個男孩。忽忽！
2樓：網友
你好，因為你長期在外，所以營養就很重要，少吃一點油炸的東西，儘量多吃些水果，蔬菜之類維生素比較高的食物。也可以吃些鈣片或含鈣較高的食物（牛奶，海帶和蝦皮，豆製品，動物骨頭)這裡有些資料你可以看看。
建議早上晨跑（最好的有氧運動）.注意規律的作息時間及適度的運動就可以了。還有您的父母各子都很高，根據遺傳學的規律，你也不會矮的。所以你不必過分擔憂。
3樓：網友
呵呵。還是多吃些公尺飯比較好。
116kg貌似不瘦啦。嘿嘿。
4樓：網友
男人要長的壯些才行。
你太瘦了。你應該控制在130斤左右。
5樓：網友
以後要多吃飯！增加營養！ 多運動！
6樓：網友
116kg還瘦啊！不會吧·！！兩百多斤了還不壞去**。
關於青春期發育的問題
7樓：網友
對發育不好 最好趕快換成胸衣吧！
8樓：00o小夜
胸部不大的話建議你注意按摩。
小女孩例假不正常問題不大。
另外不要**了。**絕對有影響。你正是長身體的時候，這時候**不明智。非要**建議去諮詢一下。
9樓：ai亞綸de麥兜
不要穿這種的了 對發育不好。
10樓：嘉和影音
你還沒到時候呢 著什麼急了。
請大神告知下我，青春期就是指兒童生長發育過程中的初中階段嗎?
11樓：魁山人家
青春期一般是指青少年從初中和高中這個時間段的發展過程。這個時候的娃娃由於處於生長發育的快速發展，思想也容易接受新生事物，開始有了自己獨立的思考，所以很容易出現所謂的叛逆行為。
12樓：貝爾
根據你的描述，我覺得你的理解是不完整的，一般青春期應該是在12-16歲左右吧。謝謝你的理解和支援。
13樓：無我虛無
個體有差異，但大部分都是初中高中。
14樓：哥就是酷
這個沒有特別準確的時間段說法，統稱就是孩子剛開始要獨立的這一段時間到他完全獨立的這段時期就叫青春期，其實沒必要糾結孩子青春期，人生必經的一段時期。
15樓：劉朔滕
兒童青春期問題如果從中醫、從黃帝內經方面解釋，是屬於人的第二個生長發育期。男性和女性的生理發育週期不同，男性為8年乙個週期，女性是7年乙個週期，也就是男八女七。
如果結合人類進化現況來看，男孩子的青春期應該在14歲開始到18歲這個樣子，女孩子會比男孩提前一年。
16樓：堅果菇涼的菇菇
你好，一般來說，女孩子的青春期比男孩子早，大約從10～12歲開始，而男孩子則從12～14歲才開始。不過，由於個體差異很大，所以，通常把10歲至20歲這段時間統稱為青春期。
17樓：來自恭王府有野心的華
青春期是指人體生長發育成熟前乙個迅速發育的階段，大致可分為以下三個時期。 1、青春發育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續2～3年。
2、青春發育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性徵發育為主，女生出現月經，男生出現遺精，一般持續2—4年。 3、青春發育後期：
女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現為身體各系統繼續緩慢發育，逐漸成熟。 青春期發育的開始年齡、持續時間、發育狀況既有種族、環境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。 青春期是人體各系統、各組織器官迅速變化，趨於完善定型的關鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。
如何平穩度過青春期也就顯得尤為重要。
青春期問題，青春期問題
這個可能真的要問男孩 他到底怎麼想的 其實女孩害怕男孩說出來 不喜歡自己 所以才不敢問吧 男生女生之間有些時候 說不清楚也挺美好 但現在這件事困擾到女孩了 建議女孩當斷則斷祝好 青春期就是對性懵懂無知的，好奇心男女都有。別自作多情就行了 就是青春期的萌動懵懂夢動。沒什麼可好奇的。同桌他又不能故意躲著...
青春期如何快速發育
長高的關鍵是運動復 睡眠 飲食 制無壓力生活,bai其中睡du眠和運動最為 重要的,為了zhi幫助成長dao,好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做 成長伸展運動 4.無壓力的生活 5.正確的姿勢 得了別那麼想,揠苗助長不...
女生青春期發育過快，怎樣使青春期女生快速發育？
事實上，女性進入青春期以後，最敏感的問題，除了月經來潮，便是乳 xiong 房 bu 發育了。乳房發育使胸部隆起，顯得豐滿勻稱，體態健美，這種 從天而降 的幸運令許多女性驕傲異常，但好運之神並不眷顧所以的女孩，生活中不難發現，有的女孩因為自己乳房過大而羞怯難堪，有的卻因胸部 一馬平川 而焦慮不安。因...