1樓：網友
手腕、腳踝，腰部肌肉，腿部肌肉，所有韌帶。
2樓：易利
脖子、肩、腰、膝、踝腕關節。
3樓：清清哥哥哥哥
頭部運動、肩部運功、擴胸運動、腰部運動、
運動。。。。。。
4樓：網友
1、排球墊出的方向是由對方決定的。
2、足球的基本動作技術包括：踢球、停球、頂球、運球、搶截球、假動作、擲界外球。
3、在跑的運動中，我們是用重複的步伐來完成運動的，那麼我們的每一步都包含了單腳支撐、騰空、雙腳支撐三個技術環節。
5樓：北幻幽冥
紫荊的~~~
你還是去 乙個乙個查吧。。。
我們的星期一就要交了 。
3道關於初一體育理論考題求解，要專業詳細的回答，今天就要，急！
6樓：網友
紫荊。下個學期冷清了。只剩兩個年級了。55555555哥哥女朋友在現初二。最後一節也找不到。其他的先告訴你。
1.擺臂的方向2.停球。運球。傳球。射門。假動作3.抬腿，擺臂，落地。
二。1小步跑針對下壓撥地與膝蓋的靈活性，高抬腿針對向前提拉，後蹬跑針對擺動腿的支撐與蹬地。
7樓：手機使用者
無語啊 還以為找到了 白高興一場。
8樓：手機使用者
找不到啊！！！有木有！紫荊學子傷不起！！！
在廣播體操中,能用到哪些關節?
9樓：匿名使用者
腕關節、肘關節、肩關節、膝關節、
求！伸肌，屈肌，關節，筋，韌帶 這五個東西在肌肉動的時候 有什麼作用 分別解釋一下
10樓：0824遠
伸肌：是指藉收縮運動而能引起關節處骨骼伸展（extension，德strecku-ng）的那種肌肉而言。
屈肌：屈曲關節時，變成繃緊的肌肉束。
關節：差別生長（differential growth,構成特徵性的有差別的生長）、伸展力、剪下力、壓縮 力、扭轉力的傳輸以及各種各樣的運動所必須的結構。
筋：我們口語中泛指的筋，在解剖學上主要指四種完全不同的東西：
第一：人的肌肉，確切地說是骨骼肌，因為它最基本功能是伸縮，牽引關節做出各種動作。肌肉需要經常活動，也就是抻拉，保持伸縮力、彈性。
雜技演員和體操運動員的身體可以做出常人做不到的彎曲，主要是因為肌肉的長度可由於訓練而伸長的緣故。
第二：肌腱，它是連線骨頭和肌肉的一種索狀或膜狀緻密結締組織，由平行緻密的膠原纖維束構成，色白，強韌而無收縮功能，抗張強度為肌肉的112-233倍，比如人的腳後跟就可以摸到一根「大筋」，即跟腱。再比如我們的手背，對應五跟手指有五條指伸肌腱，十分強勁有力。
第三：韌帶，存在於人體關節處，是連線骨頭和骨頭的緻密纖維結締組織束，作用是加強關節的穩定性，限制其過度運動。運動不當，會導致肌肉和韌帶的拉傷。
韌帶：存在於人體關節處，是連線骨頭和骨頭的緻密纖維結締組織束，作用是加強關節的穩定性，限制其過度運動。運動不當，會導致肌肉和韌帶的拉傷。
什麼是指人體各個關節的活動幅度肌肉和韌帶的伸展能力
11樓：厲害
你好，柔韌素質：是指人體各個關節的活動幅度以及肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力， 即指關節活動幅度大小。 謝謝。
身體哪些部位有韌帶？
12樓：公冶玉花姒緞
我來回答腿部和胯部的韌帶很重要其他部位都不是太重要的，那怎麼拉呢我們正確的做法應該是呢，首先第一點，你要知道，無論是大腿後側還是任何其他地方抻拉也好，我們對一般人來說，我們要避免這種振顫性的抻拉，不要一振一振的大腿或者韌帶可以說很多方法，你把一條腿彎曲，另外一條腿，腳尖抬起來完了向前去夠，那保持這個動作10秒到30秒鐘，之後再換另外一條腿，那之後呢再回來，每邊可以做3組到4組，那這幾個最正確的方法，這樣的話，我們韌帶會逐漸地適應，而且它沒有振顫性的這種受傷的風險。
當我們鍛鍊腿部後側韌帶時，應該將一條腿彎曲，然後伸出另外一條腿，夠起腳尖，雙手按壓膝蓋，身體下壓，並靜止10餘秒，每天像這樣堅持鍛鍊會對我們的腿部後側韌帶有很大的幫助，又不會傷到腰部。
特別提示，抻拉腿部韌帶最合適的時間是清晨或晚上，最次鍛鍊10分鐘即可，強度不要過大。
13樓：網友
韌帶——天生脆弱。
與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶。北京****婦產科主任醫師朱蘭教授表示，這是因為女性髖部寬大，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次，女性的運動反應一般比男性慢，出現危險時，不能及時緩解，也就更容易受傷。
女性在運動中最容易發生的習慣性扭傷是踝關節扭傷。多次扭傷會使踝關節區域性血液迴圈不暢，組織彈性下降，甚至可造成腓骨撕脫性骨折、外側韌帶完全斷裂等嚴重後果。一旦韌帶拉傷，得要好幾個月才能**。
因此，不妨採取以下方法：每天起床後做一下全身伸展運動，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱、韌帶、關節；女人懷孕後體內激素水平發生變化，引起關節韌帶鬆弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，儘量少做或避免做重體力勞動，不要因不必要的劇烈活動，使原本就處於非常時期的韌帶雪上加霜；女性對運動量大的活動適應性差，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此在運動中要注意準備活動和循序漸進；多選擇以腿部活動為主的各種體育活動，像桌球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等，均可增強腿部的彈跳力，增強肌肉和韌帶的柔韌性。
14樓：網友
全身的各關節和許多骨骼肌周圍都裹覆有韌帶，韌帶拉開了稱為韌帶斷裂，是受創的表現，俗稱的拉韌帶一般指把某些關節韌帶和肌腱拉長，一般通過長期鍛鍊實現。
跳健美操需要做準備活動麼？
15樓：網友
：要，不僅要，而且和重要。
大多數鍛鍊者很容易忽略熱身運動的重要性。其實，熱身部分是非常重要的部分，可以使鍛鍊者的身體和心理都做好運動的準備，儘快由安靜狀態進入到運動狀態，為劇烈運動做好準備。適量的熱身運動能使身體發熱，減少肌肉、關節、韌帶的粘滯性，增加肌肉彈性，加大關節活動幅度，防止受傷。
熱身運動一般為10～15分鐘，包括預熱身體和伸展練習。首先是預熱身體階段，應該以動作簡單、輕鬆、節奏緩慢和複合的運動為主，要活動所有的肌肉群。其次是充分活動各關節、韌帶的伸展練習階段。
如小腿、膕旁腱、腰部和臀屈肌就需要特別注意，應進行一系列特別的伸展運動以活動開這些重要的部位。
不僅準備活動重要，放鬆活動也必不可少。
劇烈運動後切忌不要立即坐下或躺下，應做一些輕鬆、活潑、柔和性的練習，使身體由緊張的運動狀態逐步過渡到相對平靜狀態。放鬆練習時間為10～20分鐘，包括整理恢復、伸展和放鬆三部分。整理恢復部分放在健美操練習結束後、肌肉調理前，做一些簡單的步伐練習，使心率慢慢降下來。
伸展部分重點拉伸在健美操鍛鍊中用得最多的肌肉，還可安排柔韌練習。放鬆部分應聽著輕柔的**，配合呼吸，使緊張的神經逐漸放鬆。
如果長時間運動後突然停止運動，不做放鬆練習，大量血液會積存在肌肉中，心臟輸出血量會突然減少，出現頭暈現象。放鬆練習可幫助血液較快地迴流心臟，促使心臟恢復到正常的工作狀態；可幫助消除乳酸，減緩肌肉痠痛症狀。
16樓：網友
要。轉轉踝，膝，腕，頸關節是必要的。
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