1樓：賀芷秋
卡蘭體形操是由美國的卡蘭訓練師編出來的，在世界都廣為流傳哦。一整套卡蘭體形操由三十個單項練習組成，全部練習大概需要一小時。不過呢卡蘭體形操是沒有配合**的，力求控制好動作，把動作做得更加完美熟練哦！
2樓：回憶
有氧健身操是一種將俱樂部標準健身操和現代流行熱舞相結合的一種嶄新理念的有氧健身運動，可以讓你在相當放鬆的情態下愉快地燃燒你的脂肪，而綜合有氧健身操則通常結合低強度、高強度的有氧操和搏擊有氧操內容，總共60分鐘時間。
3樓：峰佘無敵
健身健美操就是非常簡單的了，一般健身房裡面都會有，這種健身操只是為了鍛鍊適合任何人。簡單的動作加上動感的**，節奏隨自己喜好沒有什麼嚴格要求。瑜伽健美操是現代女性中最熱門的健身運動了，其中加入了瑜伽功，讓姿勢和呼吸意念對身體進行自我調節達到鍛鍊身心的好處，也是現在非常熱門的一項健身運動，是由美國著名影星編成的新穎健身法。
4樓：以心
簡方達的健美操教程分為三個部分，有初級中級和高階，初級一般都很簡單主要針對身體的基本鍛鍊，並且一個動作會重複多次。而中級對於動作方面就有些講究了，難度也是有的。高階的簡方達健美操動作難度大且要求高，朋友們可以從初級開始哦。
5樓：小知62578嘿爍
有些健美操非常簡單，但這種競技類的健美操可不是誰都能做的。競技類的健美操有許多動作都是高難度的，表演出複雜和高強度的動作，加上**融合一起呈現出完美效果。這種健美操對於場地大小，練習的人數以及特定的動作和節奏的速度等方面都有很嚴格的標準，並且必須按照標準不能擅自更改。
6樓：匿名使用者
按風格分，可分為瑜伽健身操、踏板健身操、爵士健身操、搏擊健身操等。按鍛鍊年齡分，可分為兒童、青少年、中老年人健身操，不同種類特點不一樣。按鍛鍊目的分，可分為**型、保健型、健美型健身操，不同人可通過練習獲得不同效果。
按鍛鍊部位分，可分為頭部、胸部、腹部、腿部等健身操，練習所要達到的目的不一樣。
7樓：消化
快樂舞步是融合了體育，舞蹈，健美操等多運動形式，追求人體健康與美。跳這種舞可以讓人無論是身心還是身體都可以得到一定的釋放與昇華，總之它可讓大家開心，健康。隨著歡快**在行進間做操或者舞步。
求 第五套佳木斯快樂舞步健身操舞曲
第一節 上肢運動 配套歌曲 綠旋風 作詞 屈塬，作曲 何沐陽，演唱 鳳凰傳奇。第二節 肩部運動 配套歌曲 阿妹的情歌 詞曲 和文光，演唱 達坡瑪吉。第三節 擴胸運動 配套歌曲 火辣辣的軍營 火辣辣的兵 作詞 侯漢瑜，作曲 老兵，演唱 太陽花 趙英傑 第四節 體側運動 配套歌曲 兄妹來當兵 作詞 史全...
什麼是有氧健美操，什麼是有氧健身操，有什麼區別嗎？
健美操運動源於20世紀70年代末。英文原名 aerobics 意為 有氧運動 健身健美版操 英文權 aerobics 意為 有氧 或 有氧參與的 其實，有氧運動除了主要由氧氣參與供能外，它還要求全身主要肌群參與，運動連續持續較長時間並且是有韻律的運動。有氧運動能鍛鍊心 肺，使心血管系統能更有效 快速...
每天做易海燕的有氧健身操好嗎,有人聽說過易海燕減肥操麼
好,但是易海燕倍受爭議,有些人說效果明顯,有些人說沒什麼用,因人而異,自己練了才知道,但應該不錯,大多數人都會有用的 燕的有氧健身操好嗎?有人聽說過易海燕 操麼 ok的,其實 操不在於跳一個小時 兩個小時,而在於堅持。當初我跳的時候是一點點往上加時間的,因為過一段時間之後會發現做很多動作都不會累的,...