因為強迫症，我無法接受媽媽給我買的衣服和鞋子怎麼辦？

1樓：小和社會說

我們看出，你內心真正焦慮的不是強迫症帶來的煩躁不安，你擔心的未知、不確定和變化，而這些源於你對人性的未知、不確定和多變抱有深深的恐懼和不信任，也許，這是你受到他人傷害和攻擊後留下的「後遺症」。

我建議你在保護自己免受傷害的同時，對自己定下的規矩、賦予的意義，給予一定的鬆動，畢竟，腦中負責安全警戒的弦繃緊了會疲憊、會斷掉，適當鬆一鬆，會讓警戒線保質期更為長久，更好地為你服務。

建議您有選擇地做以下簡單的幾件小事，可以為你的神經鬆綁，時間久了，神經會變得有彈性，可松可緊，根據你的處境進行調節：

多接觸事物

主動對身邊的人、事、物賦予意義，堅持一段時間後，比如乙個禮拜到兩個禮拜的時間，主動把相同的人、事、物再換一種意義，不一定是截然相反的意義，可以是相關的，但是需要換一種角度。這麼做，是為了訓練我們認知思維的變化，習慣認知思維的變化，習慣外在事物的變化。

2、規定明確步驟

在做某件常規事情時，規定明確的步驟，每隔一段時間，改變其中1-2個步驟，再隔一段時間，再改變其中1-2個步驟，可以調換順序，可以改變操作內容，都可以。這麼做的目的是，習慣行為上的變化，如果別人不是按照你的步驟來，你也會漸漸習慣，因為你自己也在逐漸適應自己的改變。

3、嘗試新事情

選擇乙個難度係數小、翻車代價小的事情，提前不做任何準備，只是隨機應變、順其自然，看看自己心理過程如何？自己如何應對的？自己有哪些資源可以隨時動用，包括心理資源，包括家人朋友夥伴，包括手邊的工具或者賦予意義的哪些東西能幫助你解決問題？

自己有哪些能力可以用到？

有了小小的試水，有了小小的成功或者失敗經驗，我們就會對自己、對他人、對周圍的環境建立了新的認知。繼續堅持下去，用乙個個難度係數小的事情去嘗試，循序漸進建立自己的成就感、自信心和經驗體系，當我們面對難度很大、不確定性很強的未知事件時，就不至於措手不及、內心充滿恐慌。

好了，以上都是一些小小的建議，可能不夠詳盡和具體，你可以充分調動自己的想象力為自己設計小任務，以後在面對未知、不確定、變化時會更加從容。當面對複雜的人性時，我們的認知會更加立體、應對方式更加靈活多變。

祝好！祝每個有強迫行為的人，終究能夠愉快地掌控自己的人生，充滿彈性、韌性地活下去，成為自己人生的主人！

2樓：阿斯達歲的說

那麼你可以和你的媽媽溝通一下，告訴你的媽媽，以後不要給你買衣服和鞋子了，把錢給你，讓你自己買就可以了。

3樓：阿斯達歲的說

如果是這樣子的話，你可以和媽媽進行溝通交流一下，自己以後去買衣服鞋子就好了，沒有必要糾結這麼多。

4樓：今天退休了嗎

你可以和你的母親溝通，告訴你的母親，你會自己去買自己用的東西，不用她操心。

醫生，我有強迫症，但是我以下描述的不是強迫吧，比如：在網上買了衣服或其他，我會百般糾結，然後比如了

5樓：建鑲楣

病情分析：發病原因，包括童年有無芹咐產生強迫症的心理創傷。如能找出原因，應樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。

認真配合醫生，找出心理因素，進行系統心理**或藥物**。要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫症行為和思維要循序漸進，並持之以恆，不斷總結成功的經驗，指導意見：

同時多參加嫌旁純集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態的興奮點。採取順應自然的態度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去「中和」，要帶著「不安」去做應該做的事。

有強迫動作時，要理解這是違背自然的過啟困度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。