1樓：阿槿是隻豬
1.預防高血壓，高血脂，因為膳食纖維可以結合膽固醇，隨糞便排出體外；2.預防腸胃疾病，促進腸胃蠕動。
2樓：星星上的花
膳食纖維可以預防人體消化道疾病。定期攝入富含膳食纖維的食物有助於預防心臟病、糖尿病和各種腸癌，尤其是直腸癌和結腸癌。
3樓：夜燒白骨照海棠
日常生活中很多食物含有膳食纖維。
膳食纖維能夠促進人體的腸胃蠕動，預防便秘。
因此，患有心血管疾病或者糖尿病的人群，可以多吃些含有膳食纖維的食物哦。
膳食纖維有防病治病的功能，膳食纖維是什麼？
4樓：諸葛村夫看歷史
<>膳食纖維是一種多糖，在我們人體當中，不能被消化道的酶所分解，也不能被人體吸收的一種物質，過去常常把它認為是人體無用的東西。然而，隨著營養學和相關科學的深入發展，人們逐漸發現了膳食纖維具有相當重要的生理作用。以致於在膳食構成越來越精細的今天，膳食纖維更成為學術界和普通百姓關注的物質，並被營養學界補充認定為第七類營養素，和傳統的六類營養素——蛋白質、脂肪、碳水化合戚殲純物、維生素、礦物質與水並列。
膳食纖維利於**，可使攝入的熱能減少，使腸道內營養的消化吸收下降，使體內脂肪消耗。孕婦妊娠期間需要加強營養，一般需要補充一定量的攝入補充膳食纖維，往往會影響孕婦對營養成分的攝入，膳食纖維過量會影響鐵、鋅高咐、鈣質等方面的吸收的。
膳食纖維具有可發酵性，可促進腸道內的糞便膨脹，增加糞便的重量；發酵中產生的物質還可以降低腸道的ph，產改清生的氣體進一步促進腸道的蠕動，因此膳食纖維有助於緩解便秘。膳食纖維在機體結腸中被髮酵物質，還具有一定的「益生元」性質，有助於促進有益腸道菌群的生長，抑制有害菌群的生長。膳食纖維還有助於維持腸道的正常屏障功能、維持腸道免疫性。
膳食纖維可以分為可溶於水和不了溶於水兩類，對人體代謝來說，這兩類膳食纖維都是非常有價值的營養素。可溶性膳食纖，包括果膠，魔芋等特點是吸水性強，可以起到降脂降糖和通便的作用。不可溶纖維，主要包括嗯堅果全麥麵包穀類食物和水果蔬菜等等，主要功能是膨脹，可用來調節腸道功能，通過促進胃腸道蠕動，起到預防便秘的作用。
5樓：巨蟹阿斯頓
這是一種營養元素，也是一種多糖，雖然不能被腸胃消化吸收，但是可以促進腸胃蠕動，保持消化系統的健康。
6樓：劉心安兒
指的是一種營養成分，可以為身體提供動力和微生物，可以提高身體免疫力，可以促進血液迴圈和腸道蠕動。
7樓：帳號已登出
是一種可以輔助消化的東西，它是多糖組成的，在很多的食物中都有這種東西的。
8樓：王祿
是一種多糖的物質，這種東西是沒有辦法被腸道吸收的，不會產生能量，但是會促進腸道的蠕動。
想要維持機體健康，膳食纖維必不可少！哪些食物中富含膳食纖維呢？
9樓：劉心安兒
比如說香菇，山楂，掘塌檸檬，黃瓜，茄子，玉判慎圓公尺，燕麥，紫薯，馬鈴薯，小孝雀麥，大公尺，然後也包括牛肉，蔬菜，豆製品等等。
10樓：小阿星
比散猛如說有朝天晌滑椒，芥藍菜，莧菜，萵苣，胡蘿蔔，燕麥片，豆類食品，麥宴掘臘籽，新鮮水果，海帶，香菇，木耳等等。
11樓：依依很美的
馬鈴猜雀薯，紅薯，黃豆，豌缺李豆，黑豆，綠豆，青豆，白菜，南瓜，菠菜，菜花，油菜穗扮早，香菇，木耳，黑芝麻這些食物當中都富含膳食纖維。
膳食纖維有防病治病的功效，什麼食物是膳食纖維？
12樓：生活曉知識
膳食纖維有防病治病的功效，很多食物裡面都有膳食纖維，所以在日常生活中多吃一些這樣的食物，能夠讓人體變得更加健康，也能促進消化，讓自己處於乙個輕鬆的健康的狀態。
一、膳食纖維的作用與好處
膳食纖維其實是幫助人們消化的一種酵素，它裡面有多糖類，還有木質素，在消化系統中都會有作用，也能有吸收水分的功效，能讓腸道你的食物快速蠕動，還能讓食物的體積變小，也能讓身體增加飽腹感，讓腸胃變得更舒適，能緩解便秘。從而改善自己的身體，而且也能提高能量和營養膳食纖維，它裡面有很多種植物物質，有植物的細胞壁，還有纖維素以及木質素和葡萄糖以及低糖等有水溶性的膳食纖維也有非水溶性的膳食纖維是有分類的。可以發現膳食纖維在人體中作用非常多，可以有吸水的作用，因為它的吸水能力比較強，可以很快的與水結合，也能讓腸胃蠕動速度變快，減少有害物質接觸身體，所以這個作用非常的好。
二、處於健康的狀態
也有著結核有機物的功效，因為它能夠結合膽酸以及膽固醇，然後幫助人體變得更加健康。不僅這樣，他還能夠用作細菌發酵作用，非常明顯裡面的有效物質比較多，腸胃蠕動速度加快，也能減緩中期，從而改善便秘情況。有很多食物裡面的膳食纖維是比較多的，可以發現有無花果裡面的膳食纖維超級多新鮮的無花果和幹無花果都是一樣的。
也可以吃一些豆類產品，可以吃豌豆以及青豆或者是扁豆，裡面的膳食纖維超級高，不僅有膳食纖維還有蛋白質以及葉酸和鐵對人體非常好。也可以吃茄子以及大麥，這些膳食纖維都非常多，對腸道有益，讓自己處於健康狀態。
13樓：網友
比如說粗糧還包括蔬菜水果，比如說糙公尺，精公尺，玉公尺，南瓜，紅薯，紫薯，蕎麥，牛蒡，還有胡蘿蔔，紅豆，娃娃菜，茼蒿等等，一般指的都是可以促進腸道蠕動的東西，然後可以預防心血管疾病，也可以預防癌症。
14樓：要天天喝
胡蘿蔔，黃瓜，菠菜，芹菜，豆制類食品都是膳食纖維，這些食物都對於一些疾病可以有很好的預防效果。
15樓：網友
粗糧燕麥，玉公尺，胡蘿蔔，亞麻，大麥，柑橘，豆類，紅薯，絲瓜，芹菜等都是膳食纖維型的食物。
16樓：慧慧答題
燕麥，豌豆，豆類，胡蘿蔔，大麥，等等食物裡面都是含有膳食纖維的。
膳食纖維有防病治病的功能，什麼是膳食纖維？
17樓：教育知識之家
膳食纖維的本質其實是一種來自於植物不被人體消化吸收的碳水化合物，言外之意它最大的特點就是不能被機體進行消化吸收，但是可以在腸道進行發酵，進而能夠為腸道菌群提供合適的分解物質，有助於腸道微生態和腸道的健康。膳食纖維主要是來自於植物性食物，比如經常吃到的蘋果、香蕉、橘子等水果，還有就是經常吃到的韭菜、芹菜、南瓜等蔬菜。很重要的**是經常吃到的穀物麩皮，尤其是全穀類的食物當中含有膳食纖維的量會更加豐富，進而對於身體尤其是腸道的健康，膳食纖維能夠發揮出積極的作用。
18樓：霏兒媽咪聊健康
它是一種存在於食物中的天然多糖，這種物質對人體有益，人體吸收它以後不會加重腸胃負擔，也不會吸收過多的熱量，能維持腸胃功能穩定，預防肥胖發生。
19樓：伽利略計劃
膳食纖維主要是不能被人體利用的多糖，即不能被人類的胃腸道中消化酶所消化的、且不被人體吸收利用的多糖。這類多糖主要來自植物細胞壁的複合碳水化合物，也可稱之為非澱粉多糖，即非α-葡聚糖的多糖。因為膳食纖維難以被消化吸收，所以它們基本上不產熱供能。
膳食纖維可延緩糖類的吸收，並能降低血膽固醇水平，還能促進胃腸蠕動，有通便和預防結腸癌的功效。所以說膳食纖維是人體不可或缺的營養成分。因為有著重要的生理功能，膳食纖維也成為人體不可缺少的物質，被稱為人類的「第七大營養素」。
20樓：lingpao王
膳食纖維是植物中天然存在的、提取或合成的碳水化合物的聚合物，是聚合度（dp）≥3並且不能被人體小腸的酶類水解、難以消化吸收、對人體有健康意義的物質。包括纖維素、半纖維素、果膠、菊粉及其他一些膳食纖維單體成分等。
膳食纖維分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維兩類，二者合併即為總膳食纖維，這兩類膳食纖維對人體的某些慢性非傳染性疾病起著預防和保健作用。
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