因為膳食纖維不容易被消化分解，還可幫助清除腸壁上的食物殘渣，協助糞便往前推移，所以增加膳食纖維的攝取，對於改善便祕有很大幫助。一般常見的蔬菜、水果中，都有許多的膳食纖維，不過要避免以果汁、水果乾取代水果，也要注意水果富含醣分，糖友要適量攝取。
另外，也可以將全谷雜糧取代精緻澱粉，例如早餐以全麥吐司取代白吐司;午晚餐以糙米飯取代白飯等方式 ，都能增加膳食纖維的攝取。
除了攝取足量的纖維，同時也要攝取足夠水份，才能避免糞便變得乾硬。便祕過久大腸會持續吸收水分，讓糞便變得更硬，不易排出。成年人每日水分建議攝取量為
1500-2000c.c.，或以 30c.c. x 體重(kg) 去計算。
雖然吃進過多油脂對身體有害，但攝取適量的脂肪 (如橄欖油、堅果種子等)
可幫助腸胃蠕動，使糞便柔滑;如果平常飲食太清淡，幾乎都沒有攝取油脂，腸道便容易因為缺乏潤滑，進而導致便祕。
養成每天固定時間排便的習慣，有助於排便順暢。
腸道的運作速度會因為久坐、缺乏運動而降低。適度的運動能讓腸胃正常運作，降低便祕情形，建議可以先從多走多動開始，養成規律的運動習慣，有利於活化腸道蠕動。
糖友的心情容易隨著血糖的變化而起伏不定，不過如果情緒一直處於緊張的狀態，也可能會影響排便。糖友們要保持平靜的心情管控血糖，同時配合與醫療人員進行衛教諮詢，規劃適合自己的糖尿病控糖計劃。
怎麼治療糖尿病？糖尿病怎麼治療？
工具 原料。玉米 瘦肉 枸杞子 兔肉。糖尿病常見的 方法。方法 步驟1 飲食 飲食 是糖尿病患者們最為看重的問題，因為不好的飲食是糖尿病上升的關鍵！下面唐易舒專家就為您推薦兩道最常見能降血糖的食譜。1 玉米鬚煲瘦肉。取玉米鬚30克，瘦豬肉100克，加水共煮湯。待熟後去玉米鬚，飲湯食肉。本方適用於一般...
糖尿病怎麼治療呢，糖尿病怎麼治療？
糖尿病的 主要通過飲食 和運動 以及藥物 糖尿病的飲食是極為重要的，如果吃錯食物或飲食安排不恰當都會加重病情。管住嘴邁開腿，多運動也有助於 具體請諮詢專業醫生 方針 主要通過飲食控制，運動，降低體重並聯合降糖藥物降血糖。藥物 1.口服藥物 磺脲類藥物與雙胍類降糖藥聯用效果比較好，但嚴重肝 腎功能不全...
怎麼治療糖尿病，如何治療糖尿病？
糖尿病的 是三方面的 第一點要嚴格按照糖尿病飲食要求自己，每天的主食不超過六兩，少食麵食及土豆等，多食粗糧，蔬菜等，其次要飯後適當運動，消耗多餘的糖份，最後是藥物，根據你一天三餐前，三餐後，晚上睡前十點血糖值，肝腎功能等，綜合評估後選擇口服藥物或皮下注射胰島素控制血糖，其中飲食相當重要。糖尿病有希望...