酸奶可以飯後馬上喝嗎，飯後可否馬上喝酸奶

1樓：浮振翱

飯後不可以立刻喝酸奶，需要在飯後30分鐘到兩個小時之間喝酸奶比較好。只有當胃部的ph值比較高時，才能讓酸奶中的乳酸菌充分的生長，有利於健康。而飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3到5，這時喝酸奶對吸收其中的營養最為有利。

酸奶是食物中鈣的良好**。從補鈣的角度來看，晚上喝酸奶也可以有利於食物中鈣的吸收。

2樓：日月唔銧

你好一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。通常狀況下，人的胃液的ph值在1～3之間；空腹時，胃液為酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。飯後2小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3～5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。

同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣。但酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

希望我的對你有所幫助。

3樓：網友

飯後是可以喝酸奶的，但是飯後立刻喝酸奶是不好的。酸奶雖然能促進腸胃蠕動，有開胃生津的作用，但是飯後腸胃主要優先食物的消化吸收，飯後立刻喝酸奶，可能會造成營養浪費。

4樓：中醫燕麗娜醫生

飯後喝酸奶是好是壞？醫生坦言：飯後這個時間點喝最好。

飯後可否馬上喝酸奶

5樓：北網域名稱醫

酸奶含有一定的能量，一般來說，100克牛奶含能量54千卡，而酸奶則是72千卡，即便是脫脂酸奶能量也不低。飯後馬上喝酸奶，就等於額外攝入這些能量，天天如此，體重就可能大增！一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶最佳。

而且會增加腸道負擔。

酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。

目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。

晚飯過後馬上就喝酸奶好嗎？

6樓：北網域名稱醫

好，飯前飯後喝因人而異：

比如想減少進食量的人，可選擇飯前喝，代替食物提供飽腹感。消化能力較弱的人，最好飯後喝，以免酸奶中殘存的乳糖增加額外的消化負擔。

例如：餐前喝**。餐前半小時喝酸奶可減輕飢餓感，能讓自己在吃飯時較為理智，選擇攝入更健康的食物，也不會吃過量，減少熱量攝入。

更有研究發現，餐前半個小時喝乳製品可讓餐後血糖更平穩，減少脂肪囤積。

吃完飯可以吃酸奶嗎

7樓：那個妞給爺笑

能。飯後兩小時內飲用酸奶為最佳時機。

晚上喝酸奶補鈣效果最好。晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。

酸奶**注意事項。

1、空腹不宜喝酸奶。

空腹喝酸奶對人體危害非常大。因為空腹時人體胃內酸度非常大，而酸奶中乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。因此喝酸奶**，一般最佳時間，那就是飯後兩小時左右，清並這時不僅有益身體健康，而且還能達到**之效果。

2、喝酸奶不宜過量。

酸奶**法不宜過量。喝酸奶過多，不但導致胃酸過多，而且還會影響胃黏膜以及消化酶的分泌，降低食慾，甚至還會導致胃敗櫻虛寒，腹脹等等。因此對於健康的人來說，喝酸奶**一般每天250克左右比較合適。

3、喝酸奶不宜加熱。

酸奶一經加熱，所含的大量活性乳酸菌便察正叢會被殺死，不僅喪失了它的營養價值和保健功能，也使酸奶的物理性狀發生改變，形成沉澱，特有的口味也消失了。因此飲用酸奶不能加熱，尤其夏季飲用酸奶，最好現買現喝。