1樓：亦挺精品套裝**
在做小月子期間要清淡飲食、營養均衡，在飲食方面建議吃容易消化、營養豐富、清淡、開胃的食物。早餐可以喝新鮮豆漿、銀耳湯、牛奶還有白公尺粥、水果沙拉等，像饅頭、包子、餃子、麵條、雞蛋羹也都可以吃。正餐建議要葷素搭配，還要喝點湯，像香菇炒肉、胡蘿蔔炒肉、西蘭花、雞蛋、魚塊、排骨等都可以的，像鯽魚湯、排骨湯、藕湯還有西紅柿蛋湯也可以吃。
另外在晚上建議稍微吃少一點，因為晚上吃多了不利於消化，同時像堅果還有水果之類的也可以適當的吃。
2樓：司馬晟宇
**後的護理首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易於消化99食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。
1、****術後吃的食物要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。2、雞蛋棗湯。
雞蛋，紅棗，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。
適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。3、荔枝大棗湯。幹荔枝、幹大棗各7枚。
共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及****後體虛的調養。
4、****術後不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。****術後應多吃易於消化的食物。5、糖餞紅棗。
具有養血、理虛作用。適用於****術後貧血或血象偏低等。
坐月子能吃什麼小吃
3樓：暮靜雨
女性平時都比較愛返衫散吃零食，在休閒的時候，例如追劇漏氏、看書時都可以吃些零食，有些女性在坐月子期間，也是忍不住吃零食的，但是這期間的飲食需要尤其注意，那麼，坐月子的人吃什麼零食？
坐月子的人可以吃紫薯糕點類的零食，坐月子期間，因為活動受限，很多女性會出現便秘症狀，而紫薯含有大量的纖維素，可以促進胃腸蠕動，從而幫助消化，所以是適合女性吃的零食，而且不用擔心肥胖。再者，帶有紅豆沙的糕點也是適合女性吃的，可以補充能量，還可以補血，而且甜食吃起塌空來會讓女性的心情變好。
山藥片也是適合女性食用的，山藥不僅健脾益腎，還可以健胃、促進消化，女性可以自己製作山藥片，這樣比較健康，而且也不會太油膩上火。另外，還有酸奶、堅果類的零食，也是適合女性吃的，不過要注意攝入量，不宜過多。
女性坐月子的時候要多吃一些營養食物，為了能增加泌乳量，可適當多吃些湯類，比如魚湯、肉湯，很多女性產後消化系統不是很好，因而在這期間的飲食要儘量吃容易消化的，例如麵條、稀飯，然後再吃公尺飯和麵食。
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產婦坐月子是可以吃車釐子的。車釐子營養豐富，但也不應過量食用。同時應注意選擇新鮮的車釐子，如果剛從冰箱拿出來的車釐子比較涼，是不適合坐月子的女性食用的。.車釐子也叫櫻桃，含有豐富的維生素a和維生素c，鐵含量也很高，可預防產婦缺鐵性貧血，還可美白祛斑，保護眼睛，因此是適合坐月子的產婦食用的。.吃車釐子...
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月子餐 紅棗枸杞牛奶燉燕窩的用料 燕窩 牛奶 紅棗 枸杞 石峰糖 月子餐 紅棗枸杞牛奶燉燕窩的做法步驟 將做法儲存到手機 步驟 1 燕窩提前一晚用礦泉水或涼白開泡發。大燕條泡發五至六個小時即可。泡發好的燕窩再衝洗一下。放入燉盅，加適量涼白開，水沒過燕窩即可。隔水燉半個小時。步驟 2 space 燉好...