1樓：創作者
人體每天都是需要補充不同的營養，補充的營養足夠的話，才能夠提高我們自身的免疫力及抵抗力。但是補充營養也是需要一些注意事項的，今天就來跟大家說一說，人體最不可缺少的三種營養物質。
有很多的人都明白，糖分會對自己的身體造成一定的影響，比如說會導致**變得粗糙，**發黃等等。過度的攝入糖分還很有可能會導致我們患上糖尿病，或者是一些其他的疾病。但這並不意味著我們不用獲取糖分小便，經常會發現，有一些網紅或者是明星表示自己已經戒糖很多年了。
想要做到真正的戒糖是非常困難的，我們平時不用非常注意去獲取糖分，因為食物當中都是含有糖分的，比如說平時吃的白公尺飯，裡面也含有糖分。
脂肪的攝入跟糖分的攝入是一樣的，最好是要達到身體的平衡哦，不要過多，也不要過少。如果說脂肪攝入增多的話，就會出現明顯的發胖現象，而且對於一些老年人來說，直接會影響到自己的生命，像一些紅燒肉就是脂肪含量非常高的食物，一定要控制攝入量。像這些脂肪，我們要通過很久很久才能夠消化代謝掉。
蛋白質是身體所需要的一種重要的營養元素，在人進入到老年之後，我們人體能夠吸收的蛋白質含量也有了明顯的下降。在這個時候，大家應該要注意攝入過多的蛋白質，才能夠保證我們身體的需要。像年輕人的話，平時吃一些肉類，或者是吃一些海鮮，都可以幫助，或許蛋白質而像一些老年人的話，也可以通過蘑菇等一些蔬菜來幫助獲取。
2樓：右手年華
人體補充營養的原則是每天都要喝水，飲食要營養，合理搭配，多吃蔬菜水果。
3樓：王志剛剛剛
人體補充營養的原則就是一定要維持身體的健康，也應該補充一些膳食纖維和營養元素。
4樓：不爽的爽朗菌
原則就是一定要注重膳食均衡和葷素搭配，這樣才能夠讓人體的營養補充更加充分。
合理營養的基本要求是什麼？
5樓：網友
糖類，如，公尺飯一頓攝入200克左右。早餐一片面包，乙個雞蛋，一杯牛奶，最佳搭配。中午該吃什麼就吃什麼，注意清淡為主，肉食為輔。
晚飯，如果是女生，最好乙個蘋果加青瓜。男生就200克公尺飯一一點肉食。
6樓：凌想風雲
健康合理的一日三餐。早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。每天最好乙個雞蛋，一杯牛奶，乙個蘋果，多喝水，有規律的喝水，不要等到渴了再喝。
健康的養成還離不開運動，每天或者每週有固定的運動時間的話會更好。
什麼是合理營養合理營養的原則是什麼
合理營養 合理營養是指膳食營養在滿足機體需要方面能合乎要求，也就是說由膳食提供給人體的營養素，種類齊全，數量充足，能保證機體各種生理活動的需要。合理的營養能促進機體的正常生理活動，改善機體的健康狀況，增強機體的抗病能力，提高免疫力。合理營養可使老年人精力充沛，提高工作效率，對抗老防衰 延年益壽，具有...
合理營養的原則是什麼？應該怎樣遵守？
合理營養的同義詞就是均衡膳食，原則是不挑食 不偏食 食物多樣化 安排好一日三餐，特別要重視早餐 食品要葷素 粗細搭配，多吃新鮮蔬菜水果 適當增加奶 蛋 瘦肉和豆類等優質蛋白，少吃鹽 甜食和動物脂肪。不挑食 不偏食 食物多樣化 科學烹調，儘量減少食物中營養素的破壞和損失。安排好一日三餐，特別要重視早餐...
安全用電的原則是什麼，安全用電的原則是什麼
安全用電的原則 不接觸低壓帶電體,不靠近高壓帶電體 安全用電常識 l 認識瞭解電源總開關，學會在緊急情況下關斷總電源。2 不用手或導電物 如鐵絲 釘子 別針等金屬製品 去接觸 探試電源插座內部。3 不用溼手觸控電器，不用溼布擦拭電器。4 電器使用完畢後應拔掉電源插頭 插拔電源插頭時不要用力拉拽電線，...