1樓：87年的小小酥
是有什麼不順心的事兒嗎？不要憋在心裡，找個知心的朋友聊聊，凡事往好的地方想，人生短暫，經過歲月的沉澱，你會發現自己過去煩惱的事情都得到了解決，或者對你沒有太大的影響了，所以開心點兒！每個不開心的日子都不屬於你！
每次發火前在心裡數3秒，如果一直情緒波動大，且不說別人，對你的身體也不好！
2樓：前前前前男友
情緒控制是一門學問，沒有那麼容易就可以很好處理自己感情。這個和許多因素都有關系。但是需要給一點暗示，相信可以的，逐漸會好起來。
3樓：網友
首先要看看你的年齡，如果你還未成年，沒有辦法控制情緒，也不是什麼大不了的事情，對於青少年來講太正常了，不要太糾結，再過幾年，經過社會的歷練，經歷過一些事情，就會慢慢成熟的。
4樓：檸遇
人的情緒還是要注意的，隨著年齡的增長，一定要盡量的控制情緒，畢竟很多事情不是用哭能解決的，人要獨立，更要堅強。
5樓：自個學
可以調理一下身體，中藥調理，易怒暴躁都可以調理下，因為長期下來對身體也不好。
6樓：淡淡品味
情緒管理是一門很深的學問。
你控制不住情緒，易怒易哭，說明你控制情緒的能力是比較差的，非常感性，但也有可能是內分泌失調造成的。
平時要注意多關注些有意思的事情，開心的事情。
建議去醫院查一下甲狀腺功能，甲狀腺如果功能亢進，會表現為情緒容易激動，易怒等。
7樓：欣欣向然
青春期了，正常現象。
8樓：匿名使用者
有情緒，別憋在心裡，適當的時候可以發洩出來，還有就是要找到喜歡的事情，比如跑步，游泳，瑜伽，或者做做手工，研究研究美食，找點事情，分分心，忙碌起來，或許就會好點。
控制不住情緒 易怒
9樓：我去有意思好吧
控制情緒的方法：時刻感恩、想積極面、找人傾訴。
1、時刻感恩感恩能降低23%的「壓力激素」皮質醇的分泌，進而改善情緒。加州大學戴維斯分校的一項研究顯示，那些有感恩習慣的人，情緒、精力和體格都更為良好。
2、想積極面積極的想法能讓大腦把注意力聚焦在輕鬆的事物，讓壓力得到緩解。緊張、動怒時，可以有意識地回憶一些快樂的事情，不管多微不足道，都能起到集中注意、平復心情的作用。如果最近沒有開心的事，還可以憧憬將要發生的令人興奮的事情，使負面情緒得到轉移。
3、找人傾訴如果情況非常重大、困難、複雜，感覺自己無法應對或將被壓垮，這時要認識到自身的脆弱，必要時懂得尋求幫助，發揮支援系統的作用。最簡單的就是找人傾訴，給焦慮和壓力找到出口，幫助自己找到看問題的新角度。
10樓：發明正能量
這種情況多久了？
是遇到了什麼特別的事情嗎？
情緒化的話，建議：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，擅於看到人事物的積極面。
平時多與他人交流、談心，適當傾訴壓力、煩惱，一起解決問題。
學會換位思考，看到他人的善良與優點，體諒他人的苦衷與不容易。
心煩的時候，可以戶外活動一下，透透氣，散散心，換換腦子。
空閒時，適當讀一些勵志類、禮儀類、文史類好書，提高修養水平。
問題嚴重的話，建議諮詢心理醫生，包括看看中醫，綜合調理一下。
11樓：網友
15種方法自助提公升情緒。
12樓：網友
不要把一些瑣碎的小事也放在心上，那樣怎麼會不煩躁呢？你得試圖遠離煩躁，不然你的朋友會離你越來越遠的。有誰願意和脾氣暴躁的人在一起呢？
性格是不容易改的，老話不是還說「江山易改本性難移」嗎？並不說一定就改比了，只是難，這個過程得你自己慢慢的體會，你得嘗試改變，不能動不動就發火，學會克制自己的情緒是很重要的，不信你可以回想一下，某些事情如果當初你不發火，換個方式不是也可以解決嗎？
13樓：炫灑青春
生氣的時候一定要想著讓自己冷靜，冷靜。告訴自己生氣是無能的表現。多學學人家漢高祖劉邦。
14樓：網友
誰生氣的時候都會情緒失控，改掉需要乙個過程，也許會很慢，每次將要發火的時候，試著岔開話題或是走開，或許時間長了就會慢慢改掉。
情緒失控,易怒,心情低落,易哭
15樓：鉁樺垵鏌掆櫅
人在生活當中可能會遇到各種各樣的人，也可能會遇到各種各樣的事兒，那麼這個不同的事兒，不同的人可能會觸發你不同的呃感情的釋放。情緒不好或者情緒失控的時候，人容易發怒，那麼這個時候因為情緒失控，所以說自己的這種情緒是很難被自己所把握的，當時的這種易怒，情緒就會出現。當你心情低落的時候，往往會以淚水的形式表現出來，因為人只有流淚的時候才能緩和。
人的這種低沉情緒，感覺如果眼淚流出來了，那麼心裡的這種嗯就釋放出來了。
16樓：帳號已登出
這應該肯定是一連串的問題，是不是受到了什麼打擊？或者是不是這段時間工作任務太重？壓力太大，搞得乙個人很疲憊，也出現的情緒失控，心情低調易哭。
17樓：堅持就是勝利互
被檢測出有抑鬱症，家人對我都很關心，可我還是高興不起來，越來越想結束，甚至每天想該怎麼死怎麼辦。
控制不了情緒易哭易怒
18樓：虛白和同
控制不了情緒，容易哭也容易憤怒。你不要試圖去控制情緒。因為情緒是不受控制的，你會越控制越難，情緒就會一直跟隨著你，讓你越來越難受。
最好的方法就是順其自然。你去觀察自己的情緒就可以了。當你發現自己想要哭或者想要憤怒。
激動的時候，那麼你去觀察你的情緒。
用觀察情緒的方法去感受你的情緒，當你感受情緒的時候，他就是一種體驗人生的體驗。而你不會去跟隨自己的這乙個情緒去走。這時候你就能找到讓你激動的原因，然後你去解決這件事情。
如果這件事情你無能為力，因為你要知道你是個人不是乙個神。總有無能為力的時候，那麼你就去感受你這種情緒就可以了，慢慢的它就會消失了。
它程式的方法要通過它。你的信念才能夠讓你平靜下來，每一件事情它都是有乙個過程的積累，不可能一蹴而就的。所以你只要照著這麼去做，很快你就能夠控制你的情緒了，或者說讓情緒不容易那麼激動。
19樓：匿名使用者
這個情況大多數應該是有心理問題，可以直接到心理科去做檢查，看一下對症處理，有症狀的話直接用藥物進行改善就行，不用擔心，平時注意休息，別熬夜，別工作勞累，這些症狀應該就能改善。
20樓：網友
我有時也會這樣。其實出現這種情況跟身邊的人和事有關。就拿自己舉個例子吧！
之所以會成為這樣並不是就特意去想。是與家庭很大的關係。每次家人只要一擊我，把話說得很堵，就不由自主的會發脾氣。
也因為受到了很多的折磨，才會總是委屈的嘩嘩流淚。聽點喜歡的歌，緩解一下情緒，慢慢地會好起來。
21樓：網友
莫名煩躁、想發脾氣、想哭與病態的焦慮抑鬱情緒有關系，根據這種情緒對學習、工作、生活影響程度的不同，醫生會給予不同的**建議，如果對學習、工作、生活僅為輕度影響，可以借助物理**或心理**的方式讓自己的狀態恢復正常。
22樓：子陌雨霏
注意力轉移：當有某件事情令你心情很不爽，特別想發火的時候，盡量的克制自己不要想這件事情，將自己的注意力轉移到能夠令自己心情愉悅的事情上，比如聽聽**，這樣也可以有效的控制暴躁脾氣的爆發。
學會控制自己：當感覺到自己情緒糟透了想要對身邊人發火的時候，一定要在心裡告誡自己控制住，不要把壞脾氣爆發出來，嘗試成功自我控制幾次之後，以後再遇到類似的情況就可以很好的控制自己的脾氣了。
23樓：點資料色色
病情分析：
您現在可能是由於壓力過大才會導致出現這樣的問題，所以你現在年齡還小，我建議您先自我調整一下，平時有事情可以多和您身邊的家人朋友多聊一聊，多溝通溝通，要聽點舒緩的**，放鬆放鬆自己的心態，晚上睡眠時間不要太晚。
24樓：宋軒艷麗
控制不了情緒易哭易怒 那說明這段時間很壓抑 可以去ktv喊喊 或者運動 也許能釋放情緒。
25樓：夜白暮黑
如果對學習、工作、生活僅為輕度影響，可以借助物理**或心理**的方式讓自己的狀態恢復正常。如影響達到中度及以上則還需要借助藥物**。
26樓：牢晴
控制不了情緒，一哭一鬧，怒是乾淨，火太盛了，清清肝火。
煩躁、易怒、想哭，卻又沒有具體的原因，莫名其妙的控制不住自己的情緒！
27樓：網友
我真的很服了，人家心情不好，情緒不好，你們還在這裡打擊。還以為人家是跟風，你們有病吧，誰願意帶著沒事把自己的情緒搞壞，還有那些小學生因為一點父母不給買東西的，也相提並論。如果不能給別人幫助就不要火上澆油ok？？？
28樓：匿名使用者
你好，發脾氣，莫名的心煩是焦慮，想哭是情緒低落，懷疑抑鬱症，建議去精神科就診，做下精神檢查和量表，確診後抗抑鬱藥物**，輔助心理**。
29樓：網友
咱們一起去醫院看看吧，我也是這樣。
30樓：網友
你想多了。
是否有精神疾病要經過嚴密的量表檢查和醫生診斷！
你那只是一時的情緒波動，或者是更年期綜合症等，而且體內缺乏維生素也會影響情緒。
不要瞎猜，精神疾病要經過科學的診療，絕不是猜的。
31樓：網友
我也是 我是因為我爸爸不給我買衣服 自己想想就煩躁哭。
32樓：網友
這只是情緒上的問題，有段時間我也這樣。不過現在好了。請你放心吧，這不是精神有問題。
33樓：翎羽
可以回想一下最近發生的事。
控制不住自己的情緒,易怒,易煩躁想哭
34樓：
摘要。親，您先稍微冷靜一下哦，這種情況對於您來說是經常出現還是偶爾出現呀，如果是偶爾出現，那就沒關係的，因為現在社會生活的壓力太大了，會讓我們很容易控制不住自己的情緒，如果是經常出現的話，那咱們需要去諮詢一下醫生了，您可能存在輕微抑鬱症，不過也沒有關係，因為可以治好的，您放心<>
控制不住自己的情緒，易怒，易煩躁想哭。
親，您先稍微冷靜一下哦握叢，這種情況對於您來說是經常出現還是偶爾出現呀，如果是偶爾出現，那就沒關係的，因為現在衫散社會生活的壓力太大了，會讓我們很容易控制不住自己的情緒，如果是經常出現的話，那咱們需要去諮詢一下醫生了，您可能存在輕微抑鬱症，不過也沒有關係，因為或皮氏可以治好的，您放心<>
您可以和身邊則閉的朋友經常聊一埋盯納聊，和我聊也可以的哦彎沒<>生活總是要向前看的，無論發生什麼，你要相信自己。
易怒控制不住情緒怎樣解決
35樓：冰藕不知天下知
我們經常會為了一點小事和家人朋友鬧矛盾，控制不住自己，喜怒無常，暴躁易怒，久而久之影響家人朋友之間的關係。以下我為大家整理了易怒控制不住情緒解決的方法相關內容，希望對大家有所幫助！
壓力過大導致，工作學習生活中或多或少會有各種不順心的事情發生，有些事情我們避免不了，那就以一顆樂觀的心態去面對，要知道，我們生活中，不只有這些不開心，我們要做的，就是用一顆平常心去對待，去解決。不要把這些困難挫折不如意當成生活的全部。
精神心理因素導致，要調整好心態，增強自信，加強與人溝通，提高應對問題的。能力，放鬆身心，做好自我心理調節，凡事以平常心看待，只要做好自己該做的事，剩下的就順其自然。
提高管理情緒的能力，加強對自己的控制力，每次想要發脾氣時給自己幾秒鐘的時間思考下為什麼要這樣，慢慢使自己放鬆下來，多與人溝通交流，獲得情感支援。
控制不住自己的情緒，最近總是控制不住自己的情緒,容易發火,是不是病啊
在你要發脾氣的時候，你心裡要想這都是小事不要生氣，不要發脾氣，不要對人亂發脾氣 可能是太在乎你對心中某件事的得失 情緒是所有人都有的，很多都是先天遺傳父母性格，控制不住自己的情緒回是屬於心理不答夠強大的型別。我的分析建議包括 1.先認識到一個人太容易被別人激怒，本身就證明這個人不自信，自信的人相信自...
如何控制自己的情緒，本人易怒，易喜，易悲
笑口常開。喜歡笑的人，自然心情不錯啊，其實臉上經常掛著笑容的人，往往運氣也比較好，水忍心拒絕一個滿面笑容的人呢？2合理發洩。如果情緒不好，不能總憋在心裡，要採取合適的方式發洩出來，可以聽 看書，散步，寫日記等，不能讓壞情緒持續太久，影響身心。3選擇傾訴。很多人脾氣不好，是因為沒有人肯聽他說話，傾聽就...
控制不住自己的情緒，老愛發火，自己人可以哭半宿發生一點小事就會失眠
目前的狀況你是有中度抑鬱症的現象了！這個問題外界只是輔助 主要還是要靠你自己調整自己的心態去面對一切困難給自己帶來的苦惱！自己調整自己心態！這樣下去你的身體就會垮了！為了你的親人為了你愛的親人和愛你的親人！也要保養是自己！世間唯一寶貴的東西就是健康平安！希望我的回答對你有所幫助！祝你新年快樂！心情舒...