1樓：美女
傳統醫學將水果分為寒涼、溫熱、甘平三類。寒涼類，有柑、橙、菱、香蕉、柿子、百合、西瓜等；溫熱類，有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等；甘平類，有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。冬季應以選食溫熱類水果為宜，還可多吃一些具有生津止渴、潤喉去燥作用的水果。
冬季最具有保健作用的水果要數梨和甘蔗，如梨有降血壓、清熱鎮靜作用、尤其對咳嗽、小兒風熱、咽喉疼痛、大便乾燥者較為適宜。此外，蘋果、橘子、香蕉、山楂等也適合冬季食用。蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化作用。
如何根據體質選水果 體質虛寒者宜食用溫熱類水果，慎用寒涼類水果；體質燥熱者宜食用寒涼類水果，忌食溫熱類水果；甘平類水果適合各種體質的人。消化不良，高血壓者，可多吃山楂、桃、橙子等；腹瀉者，可多吃石榴、柿子等；失眠多夢者，可多吃龍眼、荔枝、胡桃、大棗等；易上火的人，可多吃蘋果。 水果也有一定的食用禁忌，如腹瀉，大便溏者忌食香蕉，脾胃陽虛、大便稀薄者忌食荸薺，肺寒者、大便稀薄者忌食雪梨，消化不良、胃病者忌食紅棗，胃病反酸者忌食橄欖，陰虛火旺者忌食荔枝，體弱多病、產後、外感風寒及血虛者忌食柿子，脾胃虛寒引起的胃腸功能不佳者忌食西瓜等。希望。
冬天應該吃些什麼？
2樓：網友
有什麼美食是你覺得冬日一定要吃的呢？我覺得可以吃一些暖的東西，因為冬天比較冷，吃點暖的東西也就挺暖的，首先就是冬天特別適合吃羊肉，尤其是一碗羊肉湯，喝上兩碗熱乎乎的羊肉湯，不僅填肚子，還能讓身體暖和起來。如果加上一些藥膳搭配著煮湯，效果還更好呢。
但羊肉有特別多的品種，有的羶味很輕，有的羶味卻很重，想要做得好一碗羊肉湯，不僅要懂得使用香料，也要知道羊肉的品質，才能做得好一碗羊肉湯哦。大家不妨把買回來的羊肉用冷水浸泡半天左右，使羶味去掉大部分，這樣無論怎麼煮，都非常好喝的。也不一定要羊肉湯，其實牛肉湯或者其他骨頭湯，也是很不錯的。
還有就是火鍋，一般也是很多人愛吃的，吃了也是比較暖和，熱氣騰騰的火鍋非常適合在冬天食用。
冬天天氣寒冷，吃一些熱性食物對身體健康最有好處。……火鍋就是這種適合在冬天裡吃的美食。……吃火鍋，最主要的食材就是羊肉，再搭配其他食材，不但美味，而且營養豐富，非常有利於我們的身體健康。
這是非常適合在冬日裡吃的美食。
2，富含營養的酸菜，在冬天裡吃最為美味。
醃製酸菜原本是為了應對冬天缺少新鮮蔬菜而採用的一種應對措施。但是現在我們吃酸菜主要是為了享受酸菜獨特的美味……冬日裡吃酸菜，酸香可口，非常美味，而且酸菜富含多種營養，有助於我們增進身體健康，非常適合在冬天食用。
3，凍梨口味獨特，只有在冬天裡才能吃得到。
凍梨是只有在冬天才能吃到的美食。……在冬日的嚴寒當中，梨子冰凍以後就成了凍梨，顏色、外觀和味道會產生很大變化，口味又甜又清涼，吃起來非常美味。……這是極具冬日特色的美食，在冬天裡吃，感覺非常有趣，因此一定要在冬日來臨之時品嚐一下。
這些都是在冬天必不可少的一些美食！
冬天該吃什麼
3樓：
冬季吃這個特香，也特好吃，來看看是什麼吧！
冬季來臨吃的香就是魷魚，魷魚，也稱柔魚、槍烏賊，是軟體動物門頭足綱鞘亞綱十腕總目管魷目開眼亞目的動物。
魷魚，營養價值很高，是名貴的海產品，也是大多數人喜歡吃的一種海產，但是個人覺得這樣吃的魷魚會更香更好吃，你覺得呢？
就是拿來烤，烤出來的魷魚特別香，我帶特別棒，可以吃好多串呢？不過也不能吃太多，因為這樣吃的魷魚太容易胖了，我們來看看魷魚還有那些營養成分呢？
魷魚和墨魚、章魚等軟體腕足類海產品在營養功用方面基本相同，都是富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等，並含有十分豐富的諸如硒、碘、錳、銅等微量元素的食物。
4樓：赤雍
冬天應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣，促使體內陽氣公升發，不僅能增強體質，還可以起到很好的禦寒作用。
1、富含蛋白質、脂肪和碳水化合物的食物：冬天要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的**。羊肉、牛肉、雞肉、蝦、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果較好；
2、富含鈣和鐵的食物：含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。適當補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力；
3、含碘豐富的食物：如海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉公尺等，含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌，能增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，**血液迴圈加快，抗冷禦寒；
4、富含維生素a與維生素c的食物：維生素a主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素c則主要來自新鮮水果和蔬菜，如梨、甘蔗、柚子、柑橘、藕、胡蘿蔔、百合、 山芋等。適量攝入維生素a和維生素c可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用；
5、含蛋氨酸較多的食物：如芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大，蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。
冬天應該吃什麼？
5樓：良行
1、冬季適合吃的食物有蘿蔔、西紅柿、菠菜、大蒜、烤紅薯、火鍋、板栗、羊肉等。冬天比較寒冷，可以吃些溫補食物，能驅除體內的寒涼。不過，要注意營養均衡，吃溫性食物的同時，也要記得吃些降火的食物，不然身體很容易出現上火現象。
2、冬季吃火鍋，一般火鍋的食材種類比較多，你可以按照個人喜好來準備什麼樣的食材，比如羊肉、牛肉、菠菜、土豆、丸子等等。在中國地區，火鍋都是一邊吃一邊煮，這樣能達到溫補身體的效果，可以說，沒有火鍋的冬天是不完整的。
3、火鍋屬於高熱量的食物，因此，不能吃太多的火鍋，容易導致上火。所以吃完火鍋後，大家可以適當的吃些水果，比如蘋果、橙子、香蕉等，有助於食物消化，還能給身體補充維生素。
4、冬季吃肉類食物的同時，也要吃些蔬菜，比如西紅柿。雖然西紅柿並不是冬季生產的，但現代都有蔬菜大棚，所以即便是在冬季，也是能吃西紅柿的。冬季吃西紅柿可以補充維生素c，對身體有許多好處。
冬天應該吃什麼？
6樓：檀以彤
冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。寒性體質的人冬天可以多喝粥。
如果在粳公尺粥裡加點紅棗，效果會更好。冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。第。
二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。第。
三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。
烤紅薯：冬天走在大街上，是不是經常能聽到「烤紅薯咯，賣烤紅薯咯」，每次路過聞著香噴噴的紅薯，總是會忍不住買乙個，然後迫不及待的咬上一口，滿滿的幸福感。
2、糖炒栗子：糖炒栗子在街頭也是隨處可見，冬天的必備零食，抓上一把，吃起來香甜可口。冬天吃著熱乎乎的栗子，彷彿感覺不到一點寒意。
3、冰糖葫蘆：冰糖葫蘆，是小時候的最愛，每到冬天大街小巷都會傳來清脆好聽的叫賣聲，冰糖葫蘆。山楂果用竹籤穿起來，山楂的酸混合著冰糖的甜，吃起來美美的，在冬天很受歡迎。
4、火鍋：火鍋現吃現燙，辣鹹鮮，油而不膩，解鬱除濕，適於山川之氣候，今發展為鴛鴦鍋，麻辣、清淡各別，各取所需，根據個人的喜歡加不同的湯料、食物，老少咸宜，至冬之佳品。
冬天應該吃什麼？
7樓：杜鵑鳥的鳴叫
有什麼美食是你覺得冬日一定要吃的。我覺得可以吃一些軟的東西，因為冬天比較冷，吃點暖的東西也就非常的暖和，首先就是冬天特別適合吃羊肉，尤其是一碗羊肉湯，喝上兩碗肉乎乎的羊肉湯，不僅能填飽肚子，還能讓身體暖和起來。如果加上1些藥膳搭配的煮湯效果還非常的好呢？
但是羊肉有特別多的品種，有的禪味很輕，有的禪味很重，想要做的好一碗羊肉湯，不僅要懂得食用香料，也要知道羊肉的品質才能做得好一碗羊肉湯呢？大家不妨買回來的羊肉用冷水浸泡半天左右使得尚未去除大部分這樣無論怎麼煮都非常的好喝呢？也不一定要羊肉湯，其實牛肉湯或者是雞湯骨頭湯也是非常不錯的。
其次冬日裡一定非常推薦的是火鍋。一般也非常的很多人喜歡在冬日裡吃愛吃的，吃的也是比較暖和的，熱氣騰騰的火鍋非常適合在冬天使用冬天天氣寒冷，吃一些熱性食物，對身體健康有好處。火鍋就是這種適合在冬天裡吃的美食。
吃火鍋最主要的食材就是羊肉，再搭配，其他食材不僅美味，而且營養豐富，非常有利於我們的身體健康。這是非常適合冬日裡吃的美食。
另外，冬日裡的酸菜美食也非常的好吃醃製酸菜，原本是為了應對冬天缺少新鮮蔬菜而採用的一種應急措施。但實際上酸菜確實非常的美味。也非常適合冬日裡進行食用。
既營養豐富又可以使你感到心裡暖暖的。
冬天該吃些什麼，冬天應該吃什麼好
冬吃蘿蔔夏吃薑。蘿蔔味甘性涼，冬季經常吃白蘿蔔可以有效的調理肝火虛旺，清肺熱，利肝臟。姜具有祛寒 祛溼 暖胃 加速血液迴圈等多種保健功效，夏季陽氣蒸蒸，向上向外散發，故天氣表現得十分炎熱 但與此同時，在裡的陽熱反而虛少，因而容易生冷生寒，故地下表現得相當陰冷。第一 我們在冬季的時候，由於天氣比較寒冷...
冬天應該吃些什麼？冬天應該吃什麼？
有什麼美食是你覺得冬日一定要吃的呢？我覺得可以吃一些暖的東西，因為冬天比較冷，吃點暖的東西也就挺暖的，首先就是冬天特別適合吃羊肉，尤其是一碗羊肉湯，喝上兩碗熱乎乎的羊肉湯，不僅填肚子，還能讓身體暖和起來。如果加上一些藥膳搭配著煮湯，效果還更好呢。但羊肉有特別多的品種，有的羶味很輕，有的羶味卻很重，想...
冬天的飲食應該注意些什麼？
冬季飲食的注意事項盡量多吃溫熱性食物 避免吃高熱量食物 多吃瓜果和蔬菜等等。1 多吃溫熱性食物 比如牛肉 羊肉 生薑等等，在冬季時候，天氣相對來說是比較寒冷，多吃一些溫熱性食物，能夠及時補充身體所需要能量，也可以達到驅寒效果。2 避免吃高熱量食物 比如肥肉 薯條 漢堡等等，如果在冬天吃這些食物，就有...