1樓：擔當搞笑
首先失眠這種情況主要跟精神壓力，心理因素，熬夜等等都有一定關係，首先要保持樂觀開朗的心態，不要給自己太大壓力，注意休息，不要熬夜，避免吃辛辣油膩食物，飲食要清淡，適當進行戶外運動。可以採取中西醫結合進行**，配合中醫針灸等**。在醫生指導下口服鎮靜安神的藥物。
2樓：活寶慕容皓
我覺得如果感覺到失眠的話，看一下是否因為自己的情緒或者是心裡有一些事情。所以先去安撫好情緒，或者解決好心裡的事。平常還是要儘量在睡覺之前可以稍微進行一些跑步運動一下，然後回來用熱水泡泡腳，能幫助調節失眠。
3樓：擔當搞笑
建議患者睡覺之前一定要放鬆心情，避免想過多引起精神愉悅的事情，並且營造一個有利於睡眠的環境，保持室內的絕對黑暗和絕對安靜，可以在睡覺之前聽一些舒緩的輕**，緩解失眠的症狀，平時還可以在睡覺之前洗一個熱水澡或者是用溫開水泡腳，促進全身的血液迴圈，增加睡眠質量。
4樓：沙漠綠洲正能量
去看看中醫，辯證**一下。
5樓：十千華誕
找出**，針對****。
6樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
7樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
8樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
9樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
10樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
11樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
12樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
13樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
14樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
15樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
16樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
17樓：暖心向陽
睡前喝牛奶有促進睡眠的作用。
失眠該怎麼辦，失眠 該怎麼辦？？？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 失眠該怎麼辦?12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可...
失眠該怎麼辦呢，失眠該怎麼辦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 ...
失眠該怎麼辦，經常失眠該怎麼辦？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。經常失眠該怎麼辦？長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！據瞭解，生活中啊很多人都會失眠...