1樓：掏新學長
方法。調整睡姿。有時候睡覺的姿勢會影響到正常的呼吸，所以氣道不通，才會打呼嚕。
枕頭高度。枕頭高度不合適也會使人在睡覺的時候打呼嚕，改變一下枕頭的高低或者乾脆換個枕頭，可能情況就會得到改善。
是否感冒。感冒的時候鼻子不透氣，呼吸道有障礙物，所以睡覺的時候會打呼嚕。
過於肥胖。事實證明，體型比較胖的人喜歡在睡覺的時候打呼嚕，如果你的室友是這種情況，那麼他需要**了。
太過疲勞。很多人在白天活動量大，過於勞累的時候會睡覺打呼嚕，這時候只要注意不要太過疲勞就可以了。
遺傳因素。如果室友打呼嚕是遺傳的，這時候你只能帶他去看醫生了，經常打呼嚕會增加心肺負擔，不利於身體健康哦。
戴上耳塞。如果室友實在不配合大家的建議，並且不承認自己曾經打呼嚕，那麼只有自己來想辦法了，戴上防聲耳塞也是不錯的選擇，或者戴上耳機聽**，這樣不知不覺中就會進入夢鄉了，戴耳機的時候一定要注意不要將聲音調的太大，否則會給自己的聽力帶來不良影響的。
2樓：情感分析老師小勇
上鋪室友一直打呼嚕，可能影響到了你的睡眠，咱們可以選擇買一個耳塞，這樣就聽不到他的呼嚕聲了。或者咱們可以選擇先睡覺，等他沒有睡覺的時候，我們已經睡著了，就聽不到他的呼嚕聲了。
3樓：nana追劇
多提醒舍友一下，請他儘量側身睡覺，這樣會緩解一些。如果實在無法提醒，可以自己準備著耳塞，睡覺時用著。
4樓：靜水微微
關於舍友打呼嚕這種情況，既然生活在集體生活中，每個人身上都有自己的不足，大家生活在一起，就要相互包容和體諒。舍友打呼嚕這個情況已經客觀存在了，也無法避免了，不可能因為這個不讓對方在這裡住了，逃避不是辦法。那你只有積極去適應這種特殊的環境，把呼嚕聲想象成動聽的**，久而久之，就會習慣了的。
如果你做了各種努力也無法改變自己去適應的話，那你看在條件允許的情況下換一個宿舍，畢竟每天因為這個影響睡眠也不好。
5樓：夏青柳
建議帶耳機，如果聲音太大就把他悄悄叫醒，可能是因為姿勢的問題，宿舍嘛，相互包容。
6樓：山村一姐
側睡就不會打呼嚕了，可以找個合適時間好好和他說說，如果他不願意聽，哪就只能帶耳塞或者忍了。
7樓：蔥花
打呼嚕是不能夠被控制的 所以不能夠去怪你的舍友 你可以買一個耳塞 也可以蒙著頭去睡覺，這樣聲音就會比較小了。如果你去怪你的舍友 是會影響到你和他之間的感情的。
8樓：張張
那你買個耳塞吧，這個打呼嚕不是他自己能夠控制的，所以你們就自己睡覺前買個耳塞帶上應該會好一點，然後儘量早睡會。
9樓：網友
和舍友說說看能不能用點藥啥的呀，不然真是影響其他人休息啊，或者他讓你們先睡，他後睡。或者你準備個棍子之類的東西他打呼嚕你就捅捅他，提醒他翻翻身就好了。
10樓：在金海湖駕車的紅玫瑰
給他用上止鼾器，或者你戴上耳塞。
11樓：電氣筆談
自己帶上耳塞是比較好的選擇。
舍友嫌我打呼嚕怎麼辦
12樓：
摘要。您好 集體生活，打呼嚕吵醒室友的情況確實不可避免。解決室友不受打呼嚕影響，建議可推薦室友入手睡眠耳機。
舍友嫌我打呼嚕怎麼辦。
您好 集體生活，打呼嚕吵醒室友的情況確實不可避免。解決室友不受打呼嚕影響，建議可推薦室友入手睡眠耳機。
打呼嚕可能是因為鼻炎，可以試著**一下。實在不行的話可以送室友耳塞…或者等他睡了你再睡。
趴著睡不好，建議側臥。打鼾是因為氣道發生堵塞產生振動才引發的鼾聲。所以側臥的話會改善一些氣道堵塞的情況。
雖然打鼾這件事不是主觀的，但是你也要讓被影響到的舍友看到你的歉意和努力。
我所知的有兩種，側身睡和鼻貼。
在你盡了自己最大的努力之後，如果還是很難和室友有個平衡點，建議還是換個宿舍，這樣對大家都好，畢竟你也不能天天熬那麼晚吧，太傷身體了。
希望大家都能好好睡覺，睡個好覺。
舍友打呼嚕怎麼辦啊
13樓：匿名使用者
舍友睡覺打呼嚕，你可以選擇往耳朵裡塞一點耳塞這樣的話可以有效阻斷外面的聲音。
14樓：一加一學姐
舍友老打呼嚕，怎麼辦？對這樣情況的話，我覺得你可以讓他不要打呼嚕之類都是可以的。
15樓：帥氣的狗富強
要主動地和該名打鼾的舍友溝通。
出現這種情況誰都不想，對於吵到大家這部分同學也會有心理壓力，也怕影響大家的休息和睡眠，也怕因為這種事情被舍友孤立，所以如果真的因為有這種事情有影響的，可以找個時間宿舍同學好好的聊一聊看怎麼去解決這個問題。
16樓：浣煙
室友打呼嚕睡不著，這個**主要有兩個方面：1、針對室友的**，如果是有經常打呼嚕睡覺、張嘴呼吸、有憋氣憋醒的情況，建議去耳鼻喉科門診做睡眠呼吸監測，檢查鼻腔、咽喉部情況，看有沒有鼻腔以及咽喉部的狹窄。看打呼嚕到什麼程度，需不需要進行手術的干預。
同時建議患者減輕體重，改變睡眠的姿勢，儘量側臥睡眠。必要時佩戴呼吸機輔助呼吸，比如正壓通氣等，**能夠使打呼嚕得到很好的**；2、針對個人的**，可以佩戴隔音耳塞，戴上之後能減小聲音30-40分貝以上，由於聲音減小，自己本人也應該能夠很好的睡眠。
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