1樓：夜客
我查了文獻，同時問了一個是醫學博士的師姐，目前學界沒有研究證明經皮電刺激**可以**打鼾。打鼾本質都是氣道中出現了狹窄區域，在空氣通過時產生了震動。一般來說，打鼾分生理性打鼾和病理性打鼾。
生理性打鼾，學名叫單純性鼾症，患者可以用「體位**」，即用智鼾墊，或自己在睡覺的時候堅持側臥。這種打鼾對生理上幾乎沒損傷，它的危害主要體現在與他人關係上，說白了就是吵得別人睡不好，而旁人這種觀感，也往往反饋到打鼾者本身，造成患者焦慮、壓抑等。
病理性打鼾，往往意味著「阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵」（ osahs），這是一種需要高度重視的慢性病，它的危害體現在全身低血氧造成的器官病變上，需要儘早**。嚴重的病理性打鼾的**方式沒有太多的爭議，因為已經影響到身體健康了，所以一般是在醫生的指導下戴呼吸機或者動手術。該病最直接的表現是白天極度嗜睡，所以國外是有立法該病患者不能開車的。
比起**方式比較確定的病理性打鼾，真正麻煩的是生理性打呼嚕和輕度病理性打呼嚕的這一龐大群體。他們打呼嚕只是吵而已，不損害生理健康，或者損害輕微、患者自己也不在意，那這時**方式的「代價」就成為了非常讓人頭疼的因素。
事實上，這也是睡眠學界相當關注的一個問題：**價值=療效 x 患者使用的時間。
如何兼顧療效和能堅持使用之間的關係？學界近年來轉變的**理念是：重視「側臥」這種行為**的價值。
這是出於兩方面的考慮：一是對比下來，對於側臥，患者更容易做到長期堅持。二是定量試驗的結果表明，側臥對於呼吸紊亂的改善效果好。
所以單純性鼾症的患者就不用大張旗鼓地去動手術、戴呼吸機，堅持養成側臥習慣或用esun智鼾墊就可以了。
2樓：細水長流蔭遠堂
慢慢習慣就好了，時間長了，偶爾不打呼嚕，你老婆還睡不著呢。
3樓：匿名使用者
跟著讀：：：睡 沙 發
4樓：諾晨雅
分床睡 要嗎你別睡
老婆因為我睡覺打呼嚕，要求和我分房睡，這合理嗎？
5樓：米米愛凌羽
合理夫妻生活在一起睡覺，最害怕的一件事情，肯定就是打呼嚕，因為打呼嚕不僅影響到自己的身體健康，還對另一半的睡覺質量造成影響，導致第二天對方的精神嚴重受到損害，一半來說很少有夫妻因為打呼嚕分房睡，但是她已經和你提出這種要求了，說明她不能再忍受了，精神已經嚴重受到了你的影響，所以分房睡的要求很合理。
夫妻之間最重要的就是互相磨合，也要互相理解，畢竟老婆的睡眠質量很差，很容易導致第二天的精神不集中，心情容易暴躁等等問題的出現，作為老公，你也要體諒一下她的感受，要是在你睡覺的時候，在你耳邊放一個開著噪音的音響，你也會睡不著，所以站在妻子的角度去思考一下，理解一下她的感受，這樣的話兩個人就能保持得更長的婚姻。
分房睡是中年到老年的時候，夫妻經常會出現的一個現象，但是其實並非分房睡就會讓雙方的關係變得有裂痕，反而有時候給對方多一點的空間，會讓雙方過得更加的舒服，就像某一點名人所說，夫妻最後的本質就是，生活在一起的一對舍友罷了，有點距離，會讓兩個人的感情，更加的有甜蜜感，畢竟真正想要相伴一生的人，從不會是把對方綁在自己身上的人。
既然她都說你打呼嚕已經影響她的睡眠，你可以去醫院把打呼嚕這個事情給解決了，因為打呼嚕是病來著，會對自己的身體造成很大的影響，去醫院通過一定的手段解決之後，那既然打呼嚕解決了，兩個人分房的根源解除，那自然就不用再分房睡了，所以有問題要先從對方的角度考慮，體諒一些對方，並且把問題解決，這才是夫妻的相處之道，這樣才能相伴一生。
6樓：港婊
我覺得這是非常合理的，有可能你老婆睡眠比較淺，你每天晚上打呼嚕都會影響她的睡眠質量，所以要是和你分房，這是很正常的，畢竟白天還要工作，晚上睡眠很重要。
7樓：布朗麼子
我覺得這樣子很正常，睡眠質量很重要的，分房睡又不是說你們以後就不能睡在一起了，為了你老婆的睡眠質量我建議你分房睡。
8樓：匿名使用者
雖然兩夫妻長期分房睡並不好，但是如果你打呼嚕而她淺睡長期這樣影響到休息，那還是先分房睡一段時間吧，不然長久以往對工作和生活都不利。
9樓：晴兲學使
合理，你這樣吵著別人睡覺，真的不會好的，最討厭打呼嚕的人，想到那種聲音，太可怕了，有點像噪音，你老婆也是對的。
10樓：火磊
對於我一個女生來說是合理的，女生睡不好就會發脾氣，和你分房睡也避免了對你發脾氣，也可能激勵你讓你改掉這個壞習慣。
11樓：mc郭勇
對於我這個直男來說，睡覺分房睡感情就會變淡，我覺得分開睡不如在一起睡，因為這個打呼嚕應該是可以改善的。
12樓：此時無少
我覺得這還是比較合理的，畢竟對於妻子來說，每天因為呼嚕聲睡不成覺是一個很痛苦的事情，多多體諒一下對方吧。
13樓：洛白川
在我看來因為工作一天下來兩個人都很累，所以希望有一個良好的睡眠也是情有可原的。所以我認為這很合理。
14樓：無崖子浪逍遙
如果真的是因為你睡覺打呼嚕要求跟你分床睡，有可能是因為你的老婆，真的不是因你這種打呼嚕，你想辦法改變吧，不行的話就分開睡吧。
晚上睡覺打呼嚕正常嗎？老公睡覺天天打呼
15樓：匿名使用者
1. 因為睡得不好而打呼嚕嗎？
當大聲睡眠
超過60分貝後患者的響度增加時，它會打鼾;口腔和鼻腔氣流停止≥10s是睡眠呼吸暫停;睡眠1小時發生5次以上睡眠呼吸暫停，或睡眠7小時發生30次左右睡眠呼吸暫停暫停可判斷為睡眠呼吸暫停綜合徵。
2. 打鼾是一種正常的生理現象嗎？
打鼾意味著氣道部分狹窄或阻塞。打鼾是由於睡眠期間與呼吸有關的肌肉鬆弛引起的，特別是當舌頭的肌肉鬆弛時，導致舌根稍微向後方下垂，導致氣道阻塞。當空氣通過口咽時，會引起軟顎和懸雍垂搖擺，引起咔嚓聲。
16樓：張君恪
「打呼嚕」的原因有哪些？
「打呼嚕」主要有三種原因：第一是先天性的，例如有些人天生咽腔較窄，舌頭大，下巴較小，這就容易「打呼嚕」。第二種是因為晚上睡覺時，人平躺著舌根會後墜、肌肉放鬆，也會容易「打呼嚕」。
第三種屬於後天形成，隨著年齡的增長，人的脂肪會增多，肌肉變得鬆弛，這些變化也會導致人「打呼嚕」。
「打呼嚕」有什麼危害？
嚴重的「打呼嚕」，可以造成睡眠過程中反覆的間斷性缺氧，引起白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退等問題。同時，它在引起機體代謝性障礙的基礎上可增加心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤等多種慢性疾病的患病風險。
17樓：匿名使用者
多少有點不正常吧，但是都會打，我也有
18樓：王春梅
應該是睡姿不正確導致呼吸受阻因而打呼嚕
晚上睡覺我總是打鼾怎麼辦？ 老婆沒法忍受半夜把我弄醒，搞的大家都難受 50
19樓：匿名使用者
**打鼾的方法：
1、貼鼻條
如果你打鼾，但並沒有所列出的鼻竇問題或者咳嗽症狀，你可以佩戴一個非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會拉開鼻腔通道，讓它們不再那麼狹窄，讓你感受更好的空氣流動。
2、 額外的枕頭
嘗試再使用一個枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾。這會讓你的氣管更通暢，進而阻止喉嚨的後部萎陷，導致打鼾。例如，你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚，來讓頭部提升。
3、加溼器
如果你是因為感冒或者鼻塞而打鼾，開啟鼻腔的方法之一就是晚間在臥室中放臺加溼器。這會讓你的鼻竇排空，令鼻粘膜收縮，增加鼻腔內的空氣流動，緩解打鼾症狀。夜晚，在胸部塗抹一些維克斯達姆膏會幫助你開啟鼻腔的通路，緩解打鼾症狀。
4、網球
如果你在平躺睡覺時打鼾更嚴重，把一個網球放在舊t恤上面減下來的口袋中，然後把它縫在貼身睡衣的上衣背部中間的位置。這種不舒適會迫使你翻身，讓你側身而睡，同時不會讓你醒來。
5、口腔防護器
這是一種下頜前移器，還被稱為口腔矯正器，它就像口腔防護器一樣，可以讓你戴一整晚。它幫助你的下顎向外推出，增加氣管通道，緩解打鼾症狀。目標是相同的：
讓你的下顎前傾一點，讓喉嚨後部不那麼狹窄。
20樓：匿名使用者
估計你偏胖？或者睡覺姿勢不對，枕頭不要太高！睡覺打呼嚕確實影響她人休息，為了你老婆，看看怎麼解決一下！祝好
21樓：耐大叔的怪蘿莉
保持平穩的呼吸 調整睡覺姿勢，睡前不要喝酒，藥店有賣通氣鼻貼的 可以試一試
22樓：在鼓浪嶼丟手絹的華雄
枕頭不要太高，保持呼吸順暢，側著身子睡覺，可以適當減輕症狀。
23樓：百萬個
打鼾對身體不好，可以試試睡前半小時喝一杯溫牛奶，還有就是枕頭不要用太高的
24樓：電商_纏繞
睡覺打鼾是因為枕頭太高呼吸道不順，也有點是先天的，患有鼻炎的是打鼾最多的人，專家認證嚴重的打鼾有可能會產生腦猝死
25樓：匿名使用者
嘗試讓自己鼻子塞住，習慣睡覺的時候用嘴巴呼吸，就可以了，我以前也打呼嚕，我有鼻炎後睡覺就習慣用嘴巴呼吸，就不打呼嚕了。
26樓：icy樑俊彬
晚上側睡就不會打了。太累總是會這樣。
27樓：真男人
沒有根本性的方法，注意平時側身誰覺，適當運動，**，少抽菸喝酒。
28樓：抓住你得好奇心
這個問題很多人都會有，所以還是建議去醫院檢查下看看，
29樓：
去醫院做個睡眠監測看看。平常睡覺前脖子下放個用厚毛巾捲成個卷墊著睡
30樓：市高澹
打鼾是正常的 說明你平時太疲勞了
31樓：夏侯莊靜
打鼾是一種，去醫院治，嚴重的可以出人命，正常人睡覺一呼一吸聲音沒有，有節奏，打鼾的人一吸相隔一分鐘或者兩分鐘才一呼，你想想看老是吸氣不出氣，什麼結果，
32樓：雷震子
為此離婚的都有.....
33樓：判官
你晚上先不要那麼早睡，或者你去找醫生吧！
34樓：匿名使用者
可以買藥的 去藥店問問
35樓：來自崇武古城好奇的流星雨
小問題 醫院小小手術或保守** 採納
36樓：擁抱夢想一起飛
是不是你比較胖，如果是就需要**了
37樓：法凡
平躺著睡容易打鼾。側著睡不打。每次她把你弄醒你就側側身睡
38樓：
這不是病，打鼾是因為你睡姿不對，讓你老婆在你打鼾的時候動一下你的頭，堅持一段時間之後就好了。
39樓：社南英逸
讓老婆先睡，最後你在睡
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睡覺磨牙是中樞神經系統大腦皮質頜骨執行區的部分腦細胞不正常興奮導致三叉神經功能紊亂，三叉神經支配咀嚼肌發生強烈持續性非功能性收縮，使牙齒髮生嘎嘎響聲的咀嚼運動。所謂磨牙症是指睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習慣者,一隨時間一點一點加重,是一種長期的惡性迴圈疾病.一般分為3型 磨牙型 常在夜間入...
老婆睡覺老打呼嚕怎麼辦，晚上睡覺我總是打鼾怎麼辦？ 老婆沒法忍受半夜把我弄醒，搞的大家都難受
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如何解決睡覺打呼嚕的問題，怎樣改掉打呼嚕毛病？
營造睡眠環境，好的睡眠環境能讓我們更快入眠，睡得更香，睡覺經常打鼾的人往往鼻腔 咽喉都比較乾燥，在臥室裡放個加溼器，能夠溼潤鼻腔，預防打鼾。學會這一招再也不用擔心打呼嚕的問題了，每天都會睡得香！睡覺打呼嚕，到底是什麼原因？睡覺的時候打呼嚕，可能是因為你的睡眠不好，你可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，儘量能把...